Cinci alimente care îți dau părului mai multă viață

Știm că dieta noastră intervine direct în diferite părți ale corpului nostru, atât în ​​partea fizică și chimică a corpului nostru, cât și în partea estetică. Cu părul nostru povestea nu putea fi diferită.

În zilele noastre există o ușurință uriașă în a găsi produse cosmetice bune, care sunt capabile să ofere acel mic ajutor aspectului tău, inclusiv părului tău..

Dar nu are rost să mergeți la cel mai bun salon sau să cumpărați cele mai bune produse dacă nu aveți îngrijirea medicală necesară pentru scalp și păr. Eșecul de a furniza nutrienții necesari pentru ca părul să crească puternic și frumos este una dintre cele mai frecvente greșeli..

Unii nutrienți, cum ar fi vitaminele, proteinele și mineralele; când lipsesc, acestea devin principalele cauze ale pierderii de strălucire, rupere, cădere și chiar împiedică creșterea părului.

Spanac de păr

Acest aliment este o bună sursă de fier, un mineral extrem de important în formarea de celule roșii din sânge, care acționează și în nutriția foliculilor de păr..

Prin urmare, este posibil să înțelegem că atunci când această substanță lipsește în corpul nostru, există pierderi de luminozitate, uscăciune, slăbiciune și chiar căderea părului..

În plus, spanacul este și o sursă de clorofilă; acționând în combinație cu fierul ajută la echilibrarea oiliness scalp, întărește rădăcina și normalizează ciclul de creștere a părului.

În mod ideal, consumați o porție dintr-o singură farfurie de desert pe zi..

Citește și: Crema aperitiv pentru spanac și brânză

somon

Are o cantitate excelentă de proteine ​​și acizi grași în compoziția sa. omega 3; pe lângă seleniu.

Atunci când lucrează împreună, pot lupta împotriva inflamației, pot proteja scalpul de radiațiile ultraviolete și pot îmbunătăți circulația și sosirea de nutrienți în bulbul de păr.. Se recomandă consumul unui filet de cel puțin trei ori pe săptămână..

morcov

Bogat în doi nutrienți foarte importanți pentru organismul nostru: beta-caroten și vitamina A. Primul este un excelent antioxidant responsabil pentru contracararea acțiunii radicalilor liberi; evitarea căderii și pierderii de pigmenți care ar face părul gri.

Între timp, vitamina A acționează asupra sănătății celulelor scalpului; oferind o nutriție mai mare și interferează cu producția de uleiuri naturale a firelor. Se recomandă o unitate medie pe zi.

Citește și: Spanac, morcov și lămâie: băutură medicinală pentru eliminarea toxinelor

portocaliu

În cazul portocaliei, ceea ce beneficiază părul este partea albă care înconjoară mugurii; așa-numita pectină.

În această regiune sunt fibrele care vor ajuta la eliminarea din corpul nostru a toxinelor excesive care contribuie la creșterea uleiului și la apariția matreții.. Este indicată o portocalie zilnic.

căpșună

Fructul conține flavonoide și vitamina C, substanțe care sunt responsabile de activarea microcirculării sângelui la nivelul scalpului..

Când se întâmplă acest lucru, firele cresc mai rapid, mai puternic și sunt mai puțin predispuse la cădere, rupere și uscare. Este recomandat să consumi o ceașcă de ceai pe zi..