Lucruri pe care nu le știai despre cafea

Ei spun că cafeaua ne oferă dimineața bună, care este o otravă dulce care ne oferă o viață veșnică și care îi ajută și pe cei care dorm puțin și visează mult..

oricum, tuturor le place cafeaua și nu ne-am putea înfrunta zilele fără această ceașcă de dimineață, cu sau fără zahăr, cu sau fără lapte.

În spațiul nostru am vorbit adesea despre beneficiile sale, despre cum poate fi pregătit și despre sumele adecvate de luat, fără a regreta consecințele.

acum, cu această ocazie vrem să vă explicăm câteva lucruri pe care nu le știați despre cafea. Și dacă există și altele care nu apar în acest articol, nu ezitați să lăsați comentariile.!

Lucruri pe care nu le știai despre cafea

Cafenele polifenoli durează până la 14 ore în sângele nostru

Cu siguranță că ați auzit de polifenoli. Le putem defini ca fiindelemente bioactive capabile de antioxidanți care au grijă de sănătatea noastră și previn multe boli, în special cardiovasculare și neurodegenerative.

Potrivit oamenilor de știință de la Centrul de Cercetare Nestlé din Vers-Chez-les-Blanc (Lausanne, Elveția), o ceașcă de cafea ne oferă un număr mare de polifenoli care va fi prezent în fluxul nostru de sânge între 12 și 14 ore. Această informație poate fi unul dintre lucrurile pe care nu le știai despre cafea..

Polifenolii ne protejează de atacurile radicalilor liberi, întăresc țesuturile multor organe, promovează absorbția de nutrienți în intestinul subțire și îngrijesc flora intestinală..

Conform acestui același studiu, putem include niște lapte în cafeaua noastră, deoarece acest tip de antioxidant fenolic va fi încă prezent în ea.

Aflați mai multe: Ce pot face trei căni de cafea pe zi pentru ficat

Ajută la combaterea durerilor de cap

Poate cunoașteți deja acest fapt. Deși este adevărat că cafeaua este un stimulent și, în general, ar trebui să fie un activator al durerilor de cap, pentru un procent foarte mare de oameni ajută la reducerea acesteia..

O explicație pentru aceasta poate fi vitamina B3:

• Cafeaua este bogată în vitamina B3, care ne ajută să efectuăm mai multe procese metabolice esențiale, astfel încât celulele să aibă suficientă energie.
• Ne facilitează activitatea neurotransmițătorilor, sinteza hormonilor și ne permite să menținem un sistem nervos sănătos și puternic..
• De asemenea, ne permite să menținem colesterolul în niveluri normale, să consolidăm circulația și tratarea durerilor de cap cronice sau a celei asociate cu oboseala.

Cafeaua ne ajută să prevenim și să tratăm crampele musculare

Acesta este un fapt curios care merită luat în considerare. Știai asta o cană de cafea de 100 ml ne oferă aproape 10% din doza de potasiu de care avem nevoie în fiecare zi? este!

• Cafeaua este una dintre cele mai bogate băuturi cu oligoelemente că putem consuma. Conține în compoziția sa minerale esențiale precum calciu, magneziu, fosfor, fier etc..
• Potasiul este, fără îndoială, unul dintre cele mai abundente elemente din cafea și, prin urmare, îl face ideal pentru combaterea oboselii și crampelor musculare..
• Cafeaua favorizează contracția musculară și transmiterea fluxului nervos, contribuind la buna funcționare a rinichilor și ne furnizăm energie pentru a începe ziua.

4 trucuri curioase care te vor ajuta să te bucuri mai mult de cafea 

1. Începe ziua cu mirosul de cafea

Ai un cronometru acasă?  Sunt foarte practice pentru a putea programa, de exemplu, atunci când dorim ca aparatele noastre să înceapă să funcționeze..

Un mod foarte motivant de a începe ziua și de a ne ridica din pat este să mirosim cafeaua proaspăt fabricată..

Pentru asta,  tu trebuie doar să vă pregătiți espressorul, să setați cronometrul timp de aproximativ 10 minute înainte de timpul dvs. pentru a vă ridica și ați terminat!

Casa va miros a cafea și nimeni nu va putea să stea mai mult timp.

2. Cafea cu mentă, cafea cu scorțișoară ...

Un mod minunat de a savura cafeaua și perfuziile puțin mai mult este de a combina „ambele lumi”. Nu sunt incompatibile, iar beneficiile sunt multiple..

Dacă sunteți curioși să degustați un fel de cafea cu adevărat delicios, încercați să adăugați niște scorțișoară măcinată în cafeaua dvs.. Faceți acest lucru și veți descoperi că poate fi o descoperire plăcută.

Descoperă: Cum să bei cafea mai sănătoasă?

3. Cafea cu gheață? Dar nu-l lăsa să devină apos

Când este vară, aproape nimeni nu poate rezista la o cafea delicioasă cu pietre de gheață. Cu toate acestea, știm că este neplăcut când lăsăm cafeaua să devină apă.

soluție? Data viitoare când faci cafea, pune-o pe gheață. Veți obține „cuburi de cafea” pe care le puteți adăuga în ceașcă fără să lăsați din nou cafeaua să se întristeze.

4. Un pui de somn după micul dejun

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu vă pot ajuta, dar să luați o ceașcă de cafea după prânz, ar fi bine să o beți fierbinte și apoi să faceți un pui de somn.

Vă puteți întreba cum este posibil acest lucru, deoarece cafeaua este un activator natural. Acest lucru se datorează faptului că cana de cafea nu va funcționa până când au trecut 15 sau 20 de minute..

Deci, o cafea foarte caldă vă va ajuta să aveți un somn plăcut. Și când te trezești, după 15 minute, datorită cofeinei și acelei somn odihnitoare, va fi mai mult decât gata să continue cu ziua ta.