David Cobb
0 
4882
872
Pe lângă tratamentele existente pentru combaterea căderii părului, Vă încurajăm să combateți căderea părului cu o serie de precauții pe care le vom propune în acest articol.. Deși ne obișnuim să rezolvăm totul cu produse convenționale, este esențial să luăm în considerare alte suplimente..
Combateți căderea părului prin adoptarea acestor obiceiuri
Căderea excesivă a părului este o problemă care depășește estetica. Prin urmare, înainte de a încerca orice tratament, este mai bine să mergeți la medic. Practicianul va fi responsabil de evaluarea cauzei care stă la baza căderii, deoarece poate fi rezultatul dezechilibrului hormonal, al bolilor sau al deficiențelor nutriționale..
Acum, indiferent de cauza stabilită, vă încurajăm să combateți căderea părului începând să adoptați anumite obiceiuri. Deși nu pot opri toamna peste noapte, sunt esențiali pentru întărirea scalpului și a părului său. Ia notă!
Asigurați-vă că citiți: 4 măști de ulei de arbore de ceai pentru a preveni căderea părului
1. Combateți căderea părului prin îmbunătățirea alimentației
Mâncarea joacă un rol foarte important în îngrijirea părului. prin urmare, Când abordați problema căderii excesive, este esențial să o îmbunătățiți 100%. Cercetările recente, publicate în 2018, au descoperit că dietele bogate în legume crude și ierburi proaspete pot reduce riscul de alopecie androgenică..
Rezultatele au arătat că A existat un control mai mare al căderii excesive de păr atunci când participanții au consumat alimente precum pătrunjel, busuioc și salate verzi., de trei sau mai multe ori pe săptămână. Pe de altă parte, trebuie amintit că o dietă bună pentru sănătatea părului ar trebui să includă:
- Surse proteice de mare valoare biologică (carne slabă, pește, legume, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, printre altele).
- Alimente bogate în vitamina A, cum ar fi cartofii dulci, ardeii și spanacul.
- Surse de vitamine B, C, D, fier, seleniu și zinc.
- Suplimente de biotină sau produse alimentare (vitamina B7).
2. Combateți căderea părului folosind un șampon ușor
Produsele chimice dure pe care le conțin anumite șampoane comerciale îți pot usca părul și îl pot rupe. De fapt, unele formule schimbați pH-ul scalpului și declanșează alte probleme precum mâncărimea și matreata. Folosești produse foarte puternice.?
Este mai bine să optați pentru șampoane ușoare, de preferință de origine naturală.. Ceea ce trebuie utilizat pentru spălarea zilnică pentru a menține scalpul sănătos și curat.. Când faceți cumpărăturile, asigurați-vă că alegeți o opțiune potrivită pentru tipul dvs. de păr: uscat, gras sau mixt. Așa că evitați reacțiile nedorite aplicând-o.
3. Combateți căderea părului prin evitarea folosirii uscătorului de păr
Utilizarea excesivă a uscătoarelor de păr determină ruperea părului care afectează căderea excesivă a părului. Din acest motiv, Este important să lăsați părul să se usuce eliminând excesul de umiditate cu un prosop curat și moale.. Această măsură previne, printre altele, ca scalpul să se irite și să se rupă vârfurile.
4. Masează scalpul
Această tehnică simplă ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în această zonă., favorizând procesul de oxigenare a foliculilor. Deși sunt necesare mai multe dovezi pentru verificarea acestor efecte, studii mici sugerează că acest lucru contribuie la obținerea de rezultate bune..
- Puteți completa masajul cu ulei esențial. Unele opțiuni pot fi: ulei de nucă de cocos, ulei de migdale sau ulei de măsline. Faceți acest lucru timp de 3 sau 5 minute, de preferință înainte de a merge la culcare..
Descoperă: sucul de ceapă pentru a preveni pierderea părului și creșterea acestuia
5. Gestionează stresul
Expunerea constantă la stres este unul dintre factorii declanșatori ai căderii părului. Prin urmare, atunci când aplicați un plan de combatere a căderii părului Este esențial să adoptați obiceiuri pentru a face față corect situațiilor care produc acest tip de emoție..
Câteva tehnici utile sunt:
- În primul rând, faceți exerciții fizice regulate
- De asemenea, practicați Yoga sau Pilates
- De asemenea, puteți medita
- Pe de altă parte, puteți încerca exerciții de respirație
- În cele din urmă, asigurați-vă că vă bucurați de o sesiune de aromaterapie.
Pe scurt ...
Aplicarea unor îngrijiri și obiceiuri pentru combaterea căderii părului poate contribui la îmbunătățirea rezultatelor tratamentelor topice. totuși, este important să cunoaștem cauza care stă la baza căderii, ca în unele cazuri, acesta poate fi legat de boli sau schimbări de sănătate.
Cunoașteți motivul căderii părului