Peter Douglas
0 
4734
595
Mulți oameni le place să combine diferite arome și texturi în cadrul aceleiași mese, dar nu știu că există combinații alimentare care afectează stomacul..
Aceste uniuni între alimente îngreunează digestia și ne face să ne simțim mai grei cu aciditate și reflux gastric.
Este foarte important să ne gândim corect la alimentele pe care urmează să le consumăm dacă dorim să avem grijă de sistemul nostru digestiv și, desigur, să menținem o greutate sănătoasă..
Dacă în ultima perioadă suferiți de balonare, plus o senzație de stomac greu sau crampe de stomac după fiecare masă, astăzi vă vom explica ce combinații de alimente sunt dăunătoare stomacului și pe care ar trebui să le evitați pentru a vă proteja sănătatea digestivă..
Beneficiile potrivirii alimentelor în mod corespunzător
Combinarea alimentelor indicate este de mare ajutor pentru a îmbunătăți digestia și sănătatea generală a corpului:
- Multe combinații fermentează alimentele în stomac. Evitarea acestui lucru ne va ajuta să prevenim durerile de stomac, gazele și balonările..
- Vom avea mai multă energie datorită faptului că vom produce mai puține toxine.
- Vom preveni aciditatea stomacului.
- Sistemul nostru imunitar va fi consolidat., datorită faptului că absorbția de nutrienți va fi mai eficientă.
- Ne vom controla greutatea în mod eficient.
Evitați aceste combinații alimentare care dăunează stomacului
Proteine și carbohidrați
Defalcarea fiecăruia dintre aceste alimente necesită utilizarea completă a sucurilor gastrice alcaline și acide.
Amestecându-le, ele neutralizează și creează o pompă de stomac, amestecând digestia normală..
- Fiecare necesită un timp și o formă diferită pentru a digera.. Dacă oprim acest proces natural, apar dureri de stomac, indigestie și aciditate.
Două proteine
Amestecarea a două proteine într-o singură masă creează o combinație stomacală grea, poate chiar dubla timpul de digestie.
Cu cât durează mai mult pentru a procesa o masă, cu atât sistemul digestiv este compromis și se pierde mai multă energie..
- Prin urmare, nu este recomandat să amestecați peștele cu carnea roșie sau puiul într-o singură masă..
Amidonul proteic
Ambele ingrediente nu generează o senzație completă de stomac, așa că tindem să le consumăm în cantități mai mari, ce încetinește procesul digestiv.
Amidonul este fermentat în interiorul stomacului și proteinele sunt descompuse și putrezite, umplând intestinele cu gaz și generând o senzație grea de stomac..
- Cea mai bună opțiune pentru compensarea enzimelor de carbohidrați și a enzimelor proteice este adăugând frunze sau legume verzi fără amidon în farfurie.
- O salată de salată sau cremă de apă este excelentă pentru reducerea efectelor secundare ale amestecului..
Zahăr amidon
La introducerea unei porții pline de zahăr combinate cu amidon, saliva expulzată în timpul mestecării lipsește ptalină, care provoacă o întârziere în digestia amidonului cu mult înainte de a ajunge la stomac.
Când se întâmplă acest lucru, zahărul cade direct în stomacul nostru până când putem digera amidonul, determinându-l să fermenteze..
Când zaharurile fermentează, se creează acizi care interferează în continuare cu digestia amidonului..
Grasimi cu zahar
Deși nu credem, zahărul este mult mai ușor de digerat decât grăsimile, deci dacă sunt amestecate, procesul devine mult mai lent decât de obicei.
- Alimentele precum pâinea dulce, înghețata și vitaminele pe bază de lapte sunt inamicul # 1 al digestiei..
- Vitaminele din laptele de vacă amestecate cu fructe precum bananele sunt una dintre cele mai grave combinații, deoarece acestea provoacă gaze, stomac greu și toxine mai nocive pentru organismul nostru..
De asemenea, nu este o opțiune bună să amestecați fructele acre cu lactatele, aceasta implică iaurt și lapte, deoarece modifică digestia și sistemul nostru imunitar cauzând tuse, congestie nazală și alergie.
Fructe potrivite
Cea mai bună opțiune de a consuma fructe este să faceți acest lucru. fără alte combinații alimentare.
Zahărul din fructe ajută la accelerarea fermentației alimentelor, ceea ce ar provoca indigestie și malabsorbție de vitamine și minerale..
Știați deja despre aceste combinații alimentare care dăunează stomacului? Acum că știți care ar fi efectele lor, evitați-le ori de câte ori este posibil..
8 combinații alimentare care vă ajută să pierdeți în greutate