Prevenirea regulată a cancerului consumul de fructe și legume?

Cu toții avem percepția că cazurile de cancer au crescut. Marea majoritate dintre noi cunoaște oameni care au suferit sau suferă cu rezultate mai bune sau mai proaste. În același timp, când privim înapoi, ne dăm seama că tehnicile de diagnostic în urmă cu câțiva ani erau foarte slabe în comparație cu tehnicile actuale..

așa, multe persoane au murit brusc, fără să fie cunoscută cauza exactă. Arestarea cardiopulmonară a avut loc întotdeauna, dar cancerul nu poate fi în spatele acestor decese.?

De multe ori ne întrebăm cum este prevenit cancerul. Ce putem face pentru a scăpa de ea? Unii oameni cred că mănâncă fructe și legume în mod regulat ca fiind cea mai bună modalitate de a face acest lucru. Dar va fi așa?

Mâncarea fructelor previne cancerul

Originea biologică a cancerului este o mutație celulară. Prin urmare, trebuie să avem grijă de sănătatea dumneavoastră pentru a preveni apariția unor astfel de modificări. În acest scop, nimic mai bun decât antioxidanți. Funcția lor este tocmai de a preveni oxidarea celulelor noastre. În acest fel, acestea ajută la prevenirea mutației celulare, precum și la îmbătrânire..

Fructele au un conținut ridicat de antioxidanți. Cu toate acestea, au un dezavantaj pentru a ne atinge obiectivul: zahărul. După cum știți, unii au niveluri ridicate. Problema este că cancerul se bazează pe zahăr pentru a se dezvolta și a crește..

În consecință, nu toate fructele sunt atât de convenabile atunci când creăm o dietă. Deși cel mai bine este să mergeți la un specialist în nutriție, vă vom oferi o listă cu cele mai potrivite pentru prevenirea cancerului:

• Coco: Pe lângă faptul că are o cantitate mică de zahăr, previne și cancerul, deoarece conține grăsimi sănătoase. ea facilitează metabolizarea de mâncare. În timpul digestiei, investim energie, care este un dren asupra celulelor noastre. Prin urmare, cu cât este mai ușor, cu atât mai puțin va funcționa corpul. Pe de altă parte, eliminăm mai multe substanțe nocive.
• gutuie: Ca toate fructele citrice, este bogat în vitamina C. Un sistem imunitar bun este esențial. Datorită acestei vitamine, construim o barieră mai puternică împotriva atacurilor cu elemente nocive..
• Fructe roșii: Beneficiile fructelor roșii sunt foarte numeroase. Acestea au caracteristici extrem de căutate: un indice glicemic foarte scăzut și niveluri uriașe de antioxidanți. De aceea, se recomandă ca acestea să fie incluse în dieta zilnică..

Consumul de legume previne cancerul

Mai devreme am vorbit despre importanța unei digestii bune. Am spus că ar trebui să fim atenți la două probleme: stresul gastric și clearance-ul toxinei..

Pentru a îmbunătăți ambele dimensiuni, legumele ne pot ajuta datorită fibrelor, deoarece ne permite să accelerăm metabolizarea alimentelor. Fără a uita, desigur, de antioxidanți. Iată cele mai bune legume pentru prevenirea cancerului:

• spanac: în general, toate legumele cu frunze verzi sunt foarte interesante pentru funcțiile noastre. În primul rând, conținutul său de fibre este incontestabil dincolo de flavonoide. Pe lângă proprietățile antiinflamatorii, acestea oferă și antioxidanți..
• Plante crucifere: corespund legumelor cum ar fi conopida, broccoli sau altele asemenea. Pe lângă componentele menționate deja, acestea oferă una despre care nu am vorbit: izotiocianatele. Cea mai notabilă este capacitatea sa de a proteja celulele, precum și de a dezactiva cancerigenii.
• morcovi: Este unul dintre cele mai complete. Contribuția dvs. de vitamine și minerale este uimitoare. Prin urmare, este esențial într-o dietă care își propune să ne hrănească organismul pentru a preveni cancerul..

prin urmare, trebuie să avem în vedere trei factori: zahărul, antioxidanții și fibrele. Dacă le controlăm, pariem mult pe sănătatea noastră. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim întotdeauna că este încă o afecțiune foarte necunoscută, legată și de moștenirea genetică, precum și de elemente emoționale și de mediu..

Îngrijirea de sine ar trebui să fie în secțiune transversală, dar cu ideea că această problemă poate apărea, în ciuda consumului regulat de fructe și legume..