Cum să ameliorezi durerile de genunchi în mod natural?

Majoritatea oamenilor consideră că durerea la genunchi este un semn al bătrâneții și al slăbiciunii., atât de mulți îndură durerea până când daunele sunt mari. Deci, cum să alinați durerile de genunchi în mod natural și fără prea multă intervenție?

Aceasta este o afecțiune comună care afectează toată lumea și, dacă nu este tratată la timp, poate duce la deplasare permanentă..

De aceea, este important să vorbim despre ceea ce simțim, indiferent de ce cred ceilalți, și cu cât recunoaștem mai devreme că este o problemă reală, cu atât se va găsi mai repede o soluție..

De obicei, se recomandă operații costisitoare pentru remedierea acestei afecțiuni, cu toate acestea, există soluții eficiente, mai ieftine și mai puțin invazive. Astfel, aici vor fi propuse 13 tratamente naturiste, dar mai întâi trebuie să știți:

De ce te doare genunchii?

Genunchiul este o articulație complexă care unește coapsa și piciorul, deci este punctul de contact dintre tibie, femur și patelă..

Oasele sunt legate de ligamente și tendoane, în timp ce cartilajul favorizează mișcarea. De asemenea, are două rulmenți numiți menisci și buzunare sinoviale care reduc frecarea și protejează structura genunchiului..

Picioarele poartă greutatea corpului nostru și, prin urmare,, Adesea apar leziuni geniale grave și inflamații, cu durere persistentă în zona afectată.

Multe dintre ele pot fi tratate doar chirurgical., cu toate acestea, alții pot fi ușurați prin îngrijiri la domiciliu și tratamente neconvenționale. Iată diferitele cauze ale durerilor de genunchi, în funcție de tipul de tratament de care au nevoie..

Condiții care au nevoie de intervenție chirurgicală

• Leziuni sportive: ruperea tendoanelor, cartilajului și ligamentelor cauzate de schimbări bruște de direcție în timpul executării mișcării, răsucire violentă și extensii forțate. Chirurgia artroscopică permite pacientului să se recupereze în termen de două săptămâni.
• Fracturi, luxații sau luxații: Poate da naștere la „lacrimi”. De obicei, sunt tratate prin osteosinteză și, fiind simple fracturi, nu există o deteriorare permanentă..
• Artrita sau artroza: este rezultatul rănii, deformării sau uzurii vârstei. Cele mai frecvente sunt geno varo (genunchi flexează în formă de O) și vaxum genu (Picioare arcuite în formă de X). Este diagnosticat prin radiografie și tratat cu o abordare artroscopică..
• Trupuri libere: sau Articular Mouse, leziune de cartilaj la limita osteocartilaginoasă. Fără îndoială, foarte greu de diagnosticat.
• Tumori osoase: Rare.

Condiții care permit tratamente neconvenționale

• Lovituri sau răni directe sau indirecte.
• Artrita sau inflamația acută a genunchiului: Cauzele includ postură slabă, uzură, boli reumatice și infecții..
• Tendinită: inflamație a tendoanelor, prin purtarea de încălțăminte necorespunzătoare, repetarea exercițiilor greșite sau postură slabă.
• Entorsă sau încordare: rupere, umflare sau întindere excesivă a unui ligament după mișcare bruscă, cădere, lovire sau torsiune. De obicei are nevoie de imobilizare pentru vindecare.
• Bursită: inflamație a genților sau sacilor genunchiului, de obicei cauzată de lacerare sau abraziune. Aveți nevoie de tratament anti-inflamator, odihnă și pansamente sub presiune.
• Chistul lui Baker (Medlineplus): bombă fluidă în partea din spate a genunchiului. Inflamația poate duce la disconfort, durere și mișcare restrânsă.
• Boala Osgood-Schlatter: inflamarea genunchiului frontal și anterior.

Acestea sunt cauzele. Iată treisprezece tratamente naturiste cu privire la modul de calmare a durerilor de genunchi.. Alege ce preferi și observă o îmbunătățire a calității vieții tale..

Deci, cum să alinați durerea de genunchi în mod natural?

Medicii aleg din ce în ce mai mult medicina naturală ca alternativă la substanțele chimice puternice și la intervențiile chirurgicale complexe efectuate astăzi: deci de ce nu facem la fel?

Deoarece medicina naturală este considerată o posibilă procedură pentru vindecarea oamenilor, deși eficacitatea sa nu a fost dovedită științific, există treisprezece opțiuni pentru calmarea durerilor de genunchi, deci.

Prin urmare, depinde de dvs. să decideți dacă doriți să ameliorați durerea rapid sau să o tratați pe termen lung pentru a o elimina..

Tratamentul # 1: Comprese la rece

Acest tratament este pentru entorse și lacrimi cu ligamente ușoare..

O compresa rece timp de 30 de minute de două sau de trei ori pe zi va reduce inflamația. De asemenea, folosiți o pungă de gheață învelită cu cârpă pentru a evita contactul direct cu pielea. De altfel, acest tratament este foarte recomandat în primele 48 de ore după rănire..

Tratamentul # 2: Comprese la cald

Folosirea compreselor calde ameliorează durerea și rigiditatea asociate cu boli precum artrita, de exemplu.. Folosiți o pătură electrică de temperatură joasă până la medie, o pungă cu microunde sau o compresă caldă în zona afectată timp de 15 minute de mai multe ori pe zi..

Tratamentul nr. 3: la rece și la cald

Este pur și simplu o combinație dintre cele două anterioare, în care cârpele calde și reci alternează timp de 15 minute pentru reactivarea circulației și astfel ameliorează durerea..

Tratamentul nr. 4: salvie

Acest tratament este indicat dacă primiți o lovitură sănătoasă la genunchi.. În primul rând, înfășurați o mână de frunze de salvie într-o cârpă înmuiată în apă caldă. Strângeți ușor și frecați genunchiul timp de 10 minute până când esențele pătrund în piele.

Tratamentul # 5: Exerciții terapeutice și întinderi

Exercițiile de întindere și terapeutice ameliorează incontestabil genunchii. Pentru o viață sănătoasă, yoga și tai-chi pot fi o alternativă excelentă..

Tratamentul # 6: Masaje

Masajul continuu în zona afectată va consolida mușchii genunchiului și va promova în continuare recuperarea și relaxarea..

Tratamentul # 7: Acupunctura

Acupunctura este un exemplu ideal de a calma durerile de genunchi și constă în introducerea și manipularea acelor în corp pentru a restabili sănătatea și starea de bine.

Tratamentul # 8: Tehnologii de sănătate

Agenții fizici sunt folosiți ca metodă de calmare a durerilor de genunchi, în moduri foarte eficiente și nu dureroase: electroterapie, ecografie, hipertermie de contact, termoterapie, mecanoterapie, printre altele. Consultați un kinetoterapeut despre cea mai bună metodă.

Remediile naturale

Tratamentul # 9: Aloe Vera (Aloe Vera)

Este indicat să plantezi un aloe acasă, deoarece Are multe utilizări terapeutice, de exemplu în tratamentul osteoartritei..

Coajați și tăiați o tulpină de aloe vera și bateți-o într-un blender de coajă de portocală. Se amestecă pasta rezultată cu puțină miere și puțină argilă roșie. Apoi aplicați un strat din acest amestec în fiecare seară pe genunchi și lăsați-l să se usuce timp de 30 de minute. Îndepărtați cu apă proaspătă. Genunchii vă vor mulțumi.

Tratamentul # 10: Avocado

Avocado are o valoare nutritivă ridicată, iar pulpa sa este o sursă bogată de proteine, grăsimi sănătoase și minerale. , dar la început vom folosi sămânța ta. Cu toate acestea, cum să ameliorezi durerile de genunchi cu avocado?

Puneți câteva semințe de avocado într-un loc răcoros și uscat până la uscare, apoi macinați-le într-o pulbere, care va fi amestecată cu miere fierbinte pentru a forma o pastă. Aplicați pe zona afectată sub formă de unguent. în plus, Acest medicament poate fi folosit și pentru ameliorarea durerilor musculare..

Protejați-vă corpul cu semințe de avocado.

Tratamentul # 11: Guava împotriva inflamației

Guava este foarte sănătos și hrănitor și conține de trei ori mai multă vitamina C decât portocala.

Pentru a elimina durerile articulare, tăiați patru guaade coapte și adăugați un sfert de apă fiartă. Lasă amestecul să stea 3 ore și consumă ca și cum ar fi fost apă. Repetați procesul timp de 15-90 de zile. Cu siguranță rezultatele vor fi uimitoare.

Tratamentul # 12: Lămâie magică

La urma urmei, nu este de mirare că îl numesc fructe „polivalente”: lamaia are multe proprietăți vindecătoare.

Dacă aveți dureri la genunchi, trebuie doar să tăiați o lămâie în jumătate și să o folosiți pentru a masa zona afectată. Acest tratament ameliorează inflamațiile articulare și durerile reumatice. Cu toate acestea, trebuie evitată expunerea la soare pentru a nu pata pielea..

Tratamentul nr. 13: mâncare

Consumul de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale este tot ce avem nevoie pentru a menține un corp viguros, flexibil și sănătos. totuși, dacă prioritizăm alimentele care ajută la întărirea oaselor, genunchii noștri vor mulțumi.

1. Mănâncă alimente bogate în calciu pentru a combate osteoporoza și artroza: migdale, nuci și lapte.

2. Mănâncă zilnic un cuișor de usturoi cu post pentru a întări oasele.

3. Consumați doi cuburi de aloe vera în fiecare dimineață pentru a preveni durerile articulare.

Când este esențial să mergi la medic?

Deși medicina naturală ameliorează situația și învață cum să amelioreze durerile de genunchi, trebuie să acordăm atenție oricăror semne alarmante..

Dacă întâmpinăm oricare dintre următoarele simptome, ar trebui să uităm de fobiile și motivele noastre și să consultăm un specialist. O vizită la ortoped poate preveni bolile cronice și ne poate îmbunătăți calitatea vieții..

• Nu poate suporta greutatea genunchiului.
• Durere intensă și constantă chiar și fără sprijin la picioare.
• Genunchiul se apleacă, crăpa sau nu răspunde curând (poate indica tulburări legate de lichidul sinovial).
• Genunchiul este desfigurat sau umflat semnificativ, roșu sau fierbinte în zona afectată.
• Dureri, inflamații, amorțeală, furnicături sau culoare albăstruie sub genunchiul afectat.
• Durerea persistă după trei zile de tratament la domiciliu.

Sfaturi pentru a evita durerile de genunchi

Aveți deja toate elementele de care aveți nevoie pentru a vindeca durerile de genunchi, deoarece știți deja să ameliorați durerile de genunchi. Cu toate acestea, nu este bătrânețea sau slăbiciunea, este important să acordați atenție și să tratați problema.. Iată cinci sfaturi pentru păstrarea genunchilor:

1. Schimbă poziția: Stând sau stând mult timp crește presiunea genunchiului și afectează circulația sângelui. Schimbați poziția în mod regulat și rămâneți activi.
2. Faceți exerciții și întinderi cu impact redus: Viața sedentară dăunează articulațiilor. Așadar, faceți o plimbare de 30 de minute zilnic în ritmul propriu și practicați tai-chi sau yoga..
3. Evitați să vă puneți în genunchi: În această poziție, toată greutatea corporală cade pe genunchi, ceea ce poate fi grav afectat dacă rămâi în această postură mult timp..
4. Purtați pantofi plăcuți confortabili: Tocurile înalte cresc presiunea genunchiului și trebuie purtate doar pentru momentele speciale..
5. Pierdeți câteva kilograme: Dacă greutatea este o problemă, stabiliți obiective realiste și distractive. Pierderea în greutate te va face mai agil și este un mod sănătos de a alina durerile de genunchi.