Cum să ștergi amintirile dureroase din minte?

Există episoade în viața oamenilor care marchează natura lor tristă.. Aceste amintiri dureroase împiedică dezvoltarea unei vieți sănătoase, calme și netede. Este posibil să ștergi amintirile dureroase din minte?

Ce sunt amintirile?

Memoria este un cuvânt care provine din latină și a cărui etimologie înseamnă „a trece prin inimă”. Amintiți-vă este calea prin care păstrăm în minte o anumită situație a avut loc în trecut.

Pentru ce sunt amintirile??

Amintirile servesc la organizarea existenței ființelor umane.. Fără amintiri sau amintiri, ar fi imposibil de trăit. Aceasta ar însemna că trebuie să înveți totul din nou în fiecare moment, făcând imposibilă acumularea și transferul de experiențe..

Cum sunt memorate memoriile?

Memoria stochează amintirile în diferite moduri, stabilind un set diferit pentru fiecare tip de memorie. Lista este extinsă, cu toate acestea, se poate spune că amintirile sunt împărțite între cele pe termen scurt, pe termen lung și senzoriale.

Memorie senzorială

Este memoria care se manifestă prin simțuri.. Stochează foarte scurt amintirile, care durează nu mai mult de 300 de milisecunde. După acest timp, dispare imediat dacă nu devin parte a memoriei pe termen scurt..

Memorie pe termen scurt

După ce a fost selectat un experiment de memorie senzorială, acesta este instalat în memoria pe termen scurt., Este, de asemenea, denumită memorie de lucru. Poate avea între 5 și 9 elemente..

Memorie pe termen lung

Este una care stochează amintirile într-un mod durabil.. Acolo rămân amintirile dureroase.. Aceasta este împărțită în memorie implicită și explicită..

Primul este cel care ține experiențe inconștient și este legat de învățarea diferitelor tipuri de abilități. Datorită acestei memorii, puteți efectua activități precum mersul cu bicicleta sau conducerea mașinii..

Memoria explicită este legată de activitatea conștientă.. Se pot distinge două tipuri de memorie explicită: semantică și memorie episodică. Semantica se referă la amintiri istorice sau științifice și la cunoștințe de natură geografică. De asemenea, numele persoanelor, de exemplu, sunt stocate ca o memorie în acest câmp..

Memoria episodică este locul în care amintirile dureroase sunt stocate mai precis.. Aici se păstrează episoadele autobiografice, adică ne permite să recunoaștem anumite fapte sau experiențe particulare. De exemplu, ziua nunții, ziua absolvirii, o luptă sau o infracțiune puternică sunt păstrate în memoria episodică..

Vă recomandăm să citiți: Sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei pe termen scurt

Putem șterge amintirile dureroase?

Ființele umane trec prin evenimente dureroase de-a lungul vieții. Adesea este posibil să înfruntați aceste amintiri și să continuați. Cu toate acestea, există momente în care acest lucru poate fi mai complicat. Depresia sau tulburarea de stres posttraumatică rezultată din evenimente care marchează trecutul oamenilor poate fi foarte grea și greu de suportat..

Din cauza modului în care sunt stocate memoriile, acestea depind de modul în care memoria este consolidată. Acest domeniu de studiu aparține neuroștiinței.

Cercetările în acest domeniu indică faptul că de fiecare dată când recuperați (rețineți) un anumit episod, acesta devine maleabil sau instabil, permițându-vă să adăugați informații noi. Când stocați din nou acest fapt, se schimbă de la original sau original.

Acest mecanism oferă un spațiu pentru modificarea modului în care un eveniment dureros și traumatic este conturat în memorie.. La rândul său, putem schimba reacțiile emoționale care sunt legate de acesta.

Emoții negative

Psihoterapia poate ajuta și la combaterea emoțiilor negative la o persoană prin reinterpretarea faptelor care provoacă durere.. Când semnificațiile se schimbă, faptul dureros se schimbă. Aceste informații sunt adăugate sau înlocuite cu alte informații decât cele care provoacă suferință..

Acum este posibil să se dezvolte medicamente care împiedică apariția amintirilor dureroase. Acestea sunt substanțe care inhibă producția de cortizol, care este substanța care ajută la „remedierea” amintirilor dureroase..

Cu toate acestea, majoritatea teoriilor legate de studiul amintirilor dureroase sunt de acord că faptele trebuie acceptate și trebuie să păstrăm premisa că trecutul nu poate fi schimbat.

Este necesar să înveți din acest fapt dureros. Oricât de puternic sau traumatizant ai fi, vei primi întotdeauna o lecție pozitivă și în final este important să ierte. A ierta și a ierta orice fapt poate fi depășit și rămâne în trecut..

Urmați aceste sfaturi și iertați-vă pentru greșelile pe care le-ați făcut în trecut.