Cum să crești fertilitatea la femei?

  • Peter Douglas
  • 0
  • 3198
  • 809

Dacă sunteți în faza de „proiect pentru bebeluși”, nu ezitați să citiți acest articol. Vă vom învăța cum să creșteți fertilitatea și să rămâneți gravidă cât mai curând posibil. Sfaturi, sfaturi și remedii la domiciliu vor fi date mai jos pentru a vă ajuta să vă atingeți sarcina dorită..

Opt sfaturi pentru creșterea fertilității feminine

Există mai multe motive pentru care o femeie nu poate rămâne însărcinată. Cele mai evidente motive sunt dezechilibrele în alimentație, obezitate, stres, vârstă, obiceiuri proaste (cum ar fi fumatul sau consumul de alcool), stilul de viață sedentar, printre altele..

Deci, pentru a vă putea face sarcina mai ușoară, încercați următoarele sfaturi:

Mănâncă sănătos

Modificările dietelor determină nereguli în ciclurile menstruale și anovulatoare. Consumați mai mult ulei de măsline și produse mai puțin procesate și mâncare rapidă. Adăugați la dieta dvs. proteine ​​vegetale (cereale) și reduceți cantitatea de proteine ​​animale (carne roșie).

De asemenea, încercați să mâncați mai multe fructe și legume, eliminați carbohidrații (făina albă) și zahărul din dieta dvs. Mai mult, consumul moderat de lactate, băuturi răcoritoare și cafea prin înlocuirea lor cu sucuri naturale și apă..

Controlează-ți greutatea

Menținerea greutății ideale sau cel puțin aproximativă, în funcție de înălțimea și înălțimea fizică, sunt doi factori cheie pentru a rămâne însărcinată..

Dacă aveți un indice de masă corporală prea scăzut sau prea mare, ceea ce se întâmplă în acest caz este o producție ineficientă de hormoni reproductivi și, în același timp, un dezechilibru al ovulației..

În cazul obezității, disfuncția ovulatorie este frecventă; în timp ce la femeile extrem de subțiri, apare și problema fertilității, dar se datorează incapacității de a menține ciclul menstrual normal.

Evitați stresul

Dacă ai rămas însărcinată de câteva luni și nu ai reușit încă, nivelul tău de anxietate este cu siguranță ridicat..

În această perioadă, cel mai bun lucru de făcut este să rămâneți calm, deoarece nervozitatea și stresul reduc șansele de a fi mamă. Explicația acestei probleme este că există o relație între infertilitate și stres..

Prin urmare, vă recomandăm să încercați să trăiți acest moment cât se poate de bine. Așadar, încercați să nu vă stresați dacă testele de sarcină sunt negative, și continuați tratamentul, așteptând cu răbdare ziua cea mare..

Citiți și: Influența stresului asupra ciclului menstrual

Efectuați acupunctura

Mai multe studii indică faptul că ședințele de acupunctură (tehnica orientală recomandată pentru diferite tipuri de boli) stimulează fertilitatea prin reducerea anxietății, a sistemului nervos și a stresului..

Pe lângă această tehnică, puteți efectua și alte activități, cum ar fi yoga, taichi și meditație, deoarece acestea ajută la creșterea fertilității și șansele de a rămâne însărcinată..

Important de știut despre ovulație

Un ovul supraviețuiește 24 - 36 de ore în corpul unei femei, însă spermatozoizii au capacitatea de a trăi mai mult (până la cinci zile) în partea inferioară a reproducerii feminine..

Astfel, pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată, trebuie să faceți sex de la trei sau patru zile înainte de ovulație și una sau două zile după.

Pentru a afla în ce zi vei fi fertil, verifică calendarul sau ai ajutorul calculatoarelor de ovulație. În plus, puteți discuta cu medicul ginecolog pentru a vă orienta mai bine..

Faceți examene fizice complete

În acest fel, medicul vă poate evalua starea de sănătate și vă poate indica ce tratamente sunt necesare dacă aveți vreo boală, cum ar fi endometrioza, chisturile pelvine sau orice legătură cu tulburările tractului genital..

Dacă fumezi, lasă această dependență imediat

Acest obicei este negativ pentru sănătatea dvs. generală și mai ales dacă doriți să rămâneți gravidă. Așadar, oprește-te acum dacă vrei să crești fertilitatea!

Acest lucru se datorează faptului că femeile care fumează în timpul perioadei de reproducere au cea mai proastă calitate embrionară, pot avea mai multe incidențe de avort și copiii lor pot suferi de boli respiratorii sau cardiace..

Citește și: 8 motive pentru a renunța la fumat chiar acum

Evitați anumite tipuri de exerciții

Pregătirea profesională sau exercitarea frecventă, intensă (cum ar fi învârtirea) crește riscul de infertilitate..

Acesta nu este un tip de exercițiu recomandat, deoarece în timpul activității sunt eliberate endorfinele care modifică nivelul prolactinei, interferând astfel cu ovulația..

Remedii la domiciliu care ajută în procesul de sarcină

  • Consumați zilnic o lingură de ulei de germeni de grâu și o altă lingură de semințe de morcov;
  • Adăugați în salata dvs. germeni de lucerna și alge marine;
  • Tăiați o bucată de dovleac în felii, decojiți și bateți într-un blender cu apă. Consumați zilnic acest suc, mai puțin în timpul ciclului menstrual;
  • Pune o lingură de flori de geraniu într-o cană cu apă clocotită. Acoperiți și lăsați să se răcească. Bea două căni pe zi;

  • Mâncați o lingură de polen de albine sau jeleu înainte de micul dejun;
  • Fierbeți o lingură de sarsaparilla, două linguri de gunoi, o păpădie și una de urzică într-un litru de apă timp de 10 minute. Se strecoară și se bea pe parcursul zilei, cald sau rece;
  • Se amestecă două linguri de semințe de in într-o cană de lapte cald și apoi se bea la micul dejun;
  • Faceți un suc cu portocale și grapefruit și beți dimineața în post. Va ajuta la creșterea fertilității;

  • Faceți un ceai Damiana și beți-l în fiecare zi. Pregătirea sa este simplă: doar puneți o lingură de plantă într-o cană cu apă clocotită. Unii oameni recomandă utilizarea lui și în baie;
  • Bea zilnic ceai de zmeură roșie. Modul de preparare depinde de gustul dvs. Se poate adăuga într-o cană cu apă clocotită într-o frunză de plantă sau mai multe;
  • Consumați până la trei perfuzii de calendula pe zi. Acest ceai va ajuta la curățarea eventualelor obstrucții ale trompelor uterine.
Top 7 cauze ale infertilității feminine



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.