Cum să combată oxidarea în vene și artere

Oxidarea venelor și arterelor este cauzată de atacul radicalilor liberi și de inflamația generată de anumite alimente și obiceiuri de viață insalubru.

În plus, există agenți care acționează ca agenți prooxidanți. Adică sunt capabili să crească riscul unor boli de inimă.,cum este cazul nicotinei.

Dieta noastră, de exemplu, și chiar atmosfera în sine, cu ratele sale obișnuite de contaminare, pot accelera și oxidarea venelor și arterelor..

Aceasta înseamnă că nu se poate face nimic cu privire la atacul continuu al radicalilor liberi? Este clar că nu putem evita trecerea timpului și influența acestor elemente asupra organismului nostru..

Cu toate acestea, dacă adoptăm unelerutine zilnice în alimentația noastrăși urmând câteva strategii simple, ne putem proteja foarte eficient.

Vă invităm să le descoperiți și să le puneți în practică..

Consecințele oxidării arteriale

Fiind mai mult sau mai puțin vulnerabil la atacurile radicalilor liberiDe multe ori depinde de propria noastră sănătate. Astfel, un organism obișnuit cu toxinele dintr-o dietă bogată în grăsimi, zaharuri sau substanțe nocive derivate din tutun va simți întotdeauna efectele oxidării..

Mai multe sondaje au arătat, de exemplu, că stresul oxidativ cauzat de o creștere a radicalilor liberi dezvoltă o scădere a oxidului nitric, provocând o creștere a tensiunii arteriale.

Citește și: Omega 3, un acid gras esențial pentru a avea grijă de inima ta

Adică trebuie să menținem un echilibru intern. Dacă din anumite motive nu ne putem proteja de influența radicalilor liberi de mediu, Nu merită să ne creștem vulnerabilitatea printr-o dietă săracă și prin obiceiuri la fel de periculoase precum inactivitatea fizică sau tutunul..

În cele ce urmează, vom împărtăși câteva exemple despre consecințele grave pe care le poate dezvolta oxidarea arterială:

• Oxidarea arterială provoacă progresiv obstrucția arterelor inimii. Riscul de atac de cord este foarte mare..
• Oxidarea arterială generează încă o circulație sanguină ineficientă. Puțin vom observa, de exemplu, furnicături în picioare, frig în zona picioare...  Motivul? Alimentarea cu sânge nu mai ajunge atât de bine la extremitățile inferioare.
• În plus, un alt fapt pe care trebuie să-l avem în vedere este acela oxidarea arterială va face ca sângele să nu curgă corect la nivelul creierului. De-a lungul anilor există riscul de demență.
• Vasele de sânge slăbesc, nu mai sunt flexibile și pot apărea anevrisme.
• Există un fapt pe care nici nu trebuie să-l uităm, ceva la fel de comun, dar la fel de periculos precum oxidarea arterială va face ca sângele și corpul nostru să fie din ce în ce mai puțin nutritivi..

Stocăm o rată mare de toxine și acest lucru va face să apară inflamația și durerea articulară.

Reteta naturala pentru reducerea oxidarii arteriale

Există multe modalități de prevenire și combatere a oxidării arteriale.. Menținerea obiceiurilor de viață sănătoase este esențială, precum și remediile naturale în dieta noastră asta ne va potrivi foarte bine.

Vă invităm să încercați această rețetă de migdale și fulgi de ovăz..

Descoperiți și: „Sindromul inimii rupt”: cardiomiopatie la femei

Ceea ce am nevoie?

• 5 linguri de ovaz integral (50 g)
• 6 migdale
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Dacă dorim, putem folosi făină de ovăz instant. În acest caz, vom folosi ovăz de fermă organic vândut la magazinele specializate de produse alimentare de sănătate. Pentru a-l pregăti, l-am înmuiat o noapte întreagă, iar a doua zi, am scos apa și am obținut ovăzul să gătească.
• Apoi pur și simplu puneți paharul cu apă să fiarbă cu ovăzul și lăsați-le să gătească. Se adaugă și lingura de miere.
• Acum toacă bine cele 6 migdale, apoi amestecă-le cu băutura noastră de ovăz și miere. Folosiți un blender dacă doriți pentru un amestec mai omogen.
• Putem bea acest suc în al nostru mic dejun, pentru că este o băutură care ne poate întări venele și arterele protejându-le de oxidarea celulară.

Sfaturi de bază pentru combaterea oxidării în vene și artere

• consumasuc de rodie.
• Elimină sarea, făina albă, zahărul din dieta ta și toate alimentele pre-preparate sau cu mulți conservanți artificiali.
• De asemenea, dacă ești fumător, începe să lupți cu acest obicei periculos..
• Crește-ți aportul de acizi grași sănătoși, cum ar fi uleiul de măsline, nuci și avocado..

Vrei să citești mai multe? 3 bătăi benefice pentru scăderea tensiunii arteriale ridicate

• Creșteți dozele de vitamina B pentru a face față oxidării venelor și arterelor. Acest lucru poate fi obținut prin completarea vândute în farmacii sau prin toate legumele verzi. Consumul regulat de probiotice ne ajută, de asemenea, să creștem vitamina B.
• Includeți un măr în micul dejun.
• Nu ezitați să exersați în fiecare zi, în special pe cei care sunt aerobiți și vă solicită să vă puneți inima în mișcare, cum ar fi să mergeți la plimbare.
• În cele din urmă, evitați excesul de greutate și nu uitați să verificați controale periodice cu medicul dumneavoastră.