Cum se poate vindeca refluxul gastric?

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4437
  • 86

Numit și reflux gastroesofagian (sau prescurtat ERGE), această problemă este trecerea conținutului gastric de la stomac la esofag din cauza modificării „barierelor” naturale ale organismului.

Nu este întotdeauna o boală și poate apărea din cauza unor obiceiuri alimentare proaste. Consultați articolul următor și aflați cum să vindecați refluxul gastric..

Cauze și simptome ale refluxului gastric

Una dintre cauzele cele mai importante sau recurente ale acestei probleme este dezechilibrul sfincterului esofagian interior, care este un fel de inel care înconjoară esofagul unde se atașează de stomac și rămâne închis pentru a preveni „creșterea” sucurilor gastrice. prin esofag. Când acest inel este schimbat, presiunea este mai mică, mușchiul se relaxează și nu își îndeplinește funcția..

Anumite medicamente sau substanțe, ca alcoolul, cofeina sau țigara, favorizează refluxul, care este una dintre cele mai frecvente tulburări (15% din populația adultă este afectată de acesta cel puțin o dată pe săptămână și 7% pe zi).

Printre simptomele refluxului gastroesofagian putem evidenția:

  • arsură: Este cel mai cunoscut și constă în senzația de arsură sau „foc” care se întâmplă la înălțimea osului cunoscut sub numele de stern. Această senzație crește după ce mâncăm mult și apoi ne culcăm.
  • regurgitare cu gust acru în gură, dureri în piept sau dificultăți în a înghiți alimente sau salivă.
  • Modificări respiratorii, în principal noaptea: bronșită, pneumonie, astm etc..
  • Alte manifestări: dureri abdominale, epuizare frecventă, stomac greu după mese, sughiț, senzație de rău, disconfort la nivelul laringelui sau faringelui, senzație de a avea un obiect străin în gât și chiar afonia.
  • La copii, Principalul simptom este regurgitarea excesivă și problemele de respirație. Când acest lucru devine cronic, poate duce la anemie, gâtul rigid intermitent și creștere cascadorie..

Sfaturi pentru a evita refluxul gastric

  • Evitați să vă culcați imediat după mâncare, în special după cină. Permiteți să treacă câteva ore în funcție de timpul „normal” pe care corpul dvs. trebuie să-l digere;
  • Ridicați headboard-ul de aproximativ 15 cm, astfel încât să puteți folosi cioturi sub fiecare din cei doi picioare din față ale patului. așa, corpul nu se va culca, menținând o înclinare sigură;
  • Nu puneți mai multe perne pentru a vă ridica capul atunci când mergeți la culcare, deoarece acest lucru vă va flexa doar gâtul, cauzând probleme. În realitate, ceea ce trebuie să ridicăm este întregul trunchi superior și nu doar gâtul;
  • Nu purtați haine sau accesorii prea strânse la mâncare, cele mai bune sunt hainele care cedează, astfel încât acestea să nu fie prea strânse în corp;

  • Nu mâncați prea multe mese. Este de preferat să existe șase porții mici sau două moderate;
  • Controlează obezitatea și excesul de greutate;
  • Tăiați sau reduceți consumul de alcool și renunțați la fumat;
  • Evitați alimentele și băuturile care relaxează sfincterul esofagian, cum ar fi bomboanele de ciocolată, sosurile, mezelurile etc..
  • Evitați să faceți exerciții cu mișcări bruște, ghemuțe, ridicarea greutăților etc. imediat după mese;

  • Încercați să minimizați stresul cât mai mult posibil;
  • Eliminați alimentele care au efect iritant asupra mucoasei gastrice și a sfincterului esofagian interior al dietei tale. Câteva exemple ale acestor alimente sunt: ​​gras, usturoi, roșii, mâncăruri prăjite, ceapă, făină albă prăjită și savuroasă, sucuri, ceai, nuci, băuturi de cola, sodă, citrice etc .;
  • Scăderea aportului de zaharuri și alimente procesate., acordați atenție echilibrului stomacului și florei intestinale;
  • Mâncați mai multe fructe și legume, precum și lapte degresat și iaurt.

Știați că sodele ușoare nu sunt la fel de sănătoase?

Remedii naturale pentru vindecarea refluxului gastric

  • Oțet de cidru de mere: înainte de masă, consumați o lingură de oțet de cidru de mere dizolvat într-un pahar cu apă cu gheață. Acest lucru va ajuta digestia și, în același timp, va asigura o ușurare rapidă de refluxul gastric;
  • Soda de coacere: bea un pahar cu apă cu o lingură de bicarbonat de sodiu în timp ce durează efervescența;
  • Suc de aloe: Este foarte eficient pentru tulburarea stomacului și inflamația tractului digestiv. Luați o tulpină de aloe, îndepărtați pulpa și amestecați cu puțină apă. Bea o dată pe zi pentru a ameliora simptomele de arsură sau arsură în groapa stomacului;
  • lemn dulce: Această plantă protejează tractul digestiv și ajută la eliminarea refluxului gastric. Infuzați cu puțin din planta uscată la un litru de apă. Capac și încordare. Bea o cană după mese.
  • Lapte de migdale: Poate fi consumat înainte sau după mese sau când încep să apară simptome de reflux sau aciditate. Pune o sută de grame de migdale cu un litru de apă într-un blender. Așa că se amestecă bine și se strecoară. Este posibil să amestecați din nou această pastă cu alte cincizeci de grame de migdale și jumătate de litru de apă. Indulci cu miere, stevia sau scortisoara.

Mai multe remedii naturale ...

  • Alimente naturale cu drojdie: la fel ca laptele de kefir sau apa, ceva lichid de muraturi de castraveți sau o lingură de varză. Acest lucru va atenua cu siguranță semnele refluxului gastric rapid..
  • Clove sau Cardamom: pot fi aspirate ca bomboanele după mese sau puteți prepara o infuzie cu ambele ingrediente. Aceste specii vă vor ajuta să reduceți nivelul de acid stomac și simptomele de reflux..
  • varză: pregătiți suc de kale zilnic (unele frunze cu puțină apă într-un blender) pentru a trata sau preveni refluxul gastric.
  • chimion: fierbe o cană de apă cu câteva semințe de chimen și bea în timp ce mănânci.
  • ghimbir: Extractul de ghimbir este foarte bun pentru îmbunătățirea stării de rău cauzate de reflux. De asemenea, este posibil să se facă o infuzie cu o felie foarte mică de ghimbir într-o cană cu apă clocotită..

7 sfaturi alimentare pentru refluxul gastroesofagian



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.