Cum să elimini toxinele colonului de in?

În ultimii ani, semințele de in (cunoscute și sub numele de semințe de in) au devenit foarte populare, deoarece nutrienții lor și acizii grași omega 3 sunt importanți pentru sănătate..

Aceste semințe sunt formate din 40% fibre dietetice, din care o treime sunt fibre solubile, iar restul fibre insolubile.

Fibra solubilă este responsabilă de captarea toxinelor, în timp ce fibrele insolubile sunt cele care stimulează eliminarea deșeurilor..

Consumul de semințe de in favorizează curățarea colonului și refacerea funcțiilor intestinale. dumneavoastră fibre, acizi grași polinesaturați și fitochimici precum lignani, Acestea fac din acest aliment un aliat puternic pentru sănătatea colonului. Întrucât, pe lângă faptul că ajută la eliminarea toxinelor, contribuie și la buna funcționare a acestora..

Beneficiile seminței de in pentru curățarea colonului în mod natural

• Consumul de seminte de in are un efect laxativ ușor care promovează digestia și ajută la direcționarea ușoară a deșeurilor alimentare, apoi continuă eliminarea.
• Proprietățile seminței de in promovează tranzitul intestinal care în multe cazuri este destul de lent și provoacă probleme de constipație cronică.
• Constipația este o problemă de sănătate care poate provoca multe complicații persoanelor care suferă de aceasta. Acești oameni acumulează o cantitate mare de deșeuri în corpul lor, ceea ce poate genera alte probleme de sănătate. În acest sens, consumul frecvent de semințe de in poate fi unul dintre cei mai buni aliați, deoarece proprietățile sale laxative umezesc scaunele întărite; stimulând astfel mișcarea intestinului.
• Consumul de semințe de in are o acțiune de detoxifiere asupra organismului, deoarece ajută la eliminarea substanțelor toxice, precum și la combaterea gazelor intestinale supărătoare.
• Pentru conținutul ridicat de fibre, acizii grași și acțiunea sa de curățare, Semința de in este un mare aliat pentru a trata problemele digestive.
• Scade efectele gastritei, dezumflă hemoroizii, regenerează flora intestinală a tractului digestiv, elimină diverticulele și îmbunătățește mișcarea intestinului..
• Proprietățile seminței de in ajută, de asemenea, persoanele care suferă de colonul iritat., pe măsură ce simptomele lor scad; De asemenea, împiedică persoana să sufere în timp ce desfășoară activități zilnice..

Citește mai mult: Factorii care provoacă constipația

Cum se folosește semințele de in pentru curățarea colonului în mod natural?

• Pentru a se bucura de toate beneficiile sale, idealul este de a folosi semințele de in în coajă. Deoarece are mai multe fibre, atât solubile cât și insolubile; ceea ce va oferi mai multe beneficii în procesul de curățare a colonului.
• Pentru a consuma cu ușurință semințele de in, măcinare cu coajă, pentru a obține o făină foarte fină; care pot fi consumate fără complicații.
• Evitați să consumați întreaga sămânță, deoarece este mai greu de digerat.
• Unul a făcut făină, consumă zilnic două linguri, fie direct, fie dizolvate într-un pahar cu apă sau suc.
• În plus, pentru o ușurință de consum, puteți, de asemenea, să înmuiați făină de in și să bea două ore mai târziu.
• O altă opțiune bună este să scufundați semințele în apă și apoi să le zdrobiți cu apă.

Aflați mai multe: alimente bogate în fibre care vă ajută să slăbiți

Când trebuie să oprim curățarea colonului cu ajutorul seminței de in?

Momentul tratamentului de in pentru curățarea colonului este nedeterminat și va depinde de situația fiecărei persoane.

În primul rând, trebuie să ținem seama de starea inflamației colonului și de cantitatea de toxine pe care le-a acumulat..

În mod ideal, consumul frecvent va ajuta la combaterea constipației; permițând astfel intestinului să revină la defecarea normală de două până la trei ori pe zi.

Curând după observarea rezultatelor, consumul semințelor poate fi suspendat. Cu toate acestea, este în regulă dacă îl consumi în continuare ca un obicei zilnic sănătos..

Sfaturi pe care ar trebui să le luăm în considerare

• Amintiți-vă că acest tratament natural poate fi foarte eficient oricând și când este făcut în mod regulat..
• Mănâncă alimente bogate în fibre, precum cereale integrale, fructe și legume. Acest lucru va modifica dieta și va elimina acele alimente care produc daune organismului..
• Adoptați un stil de viață mai sănătos cum ar fi să dormi bine, să faci exerciții fizice, să mănânci încet, să bei multă apă pe parcursul zilei, printre altele.