Cum să slăbești cu ajutorul papaya?

  • Robert Patterson
  • 0
  • 5050
  • 943

Papaya a fost întotdeauna cunoscută drept fructul „sănătății bune”. De o culoare luxuriantă și un gust plăcut dulce, ascunde în pulpa sa minunată o componentă puternică cunoscută sub numele de papaină, care este capabilă să ofere mari beneficii terapeutice organismului nostru..

Și nu numai asta. Este un aliat bun pentru cei care vor să slăbească. Vrei să știi cum? Așa că consultați articolul nostru complet!

Un fruct tropical cunoscut în întreaga lume și foarte ușor de găsit, care este total benefic pentru oricine dorește să-l includă în dietă. Este un fruct diuretic și antioxidant, bogat în fibre vegetale și foarte puține calorii.

Mai mult, papaya are un conținut semnificativ de vitamine A, C și B, calciu, fier și fosfor; Și dacă asta sună mic, ne ajută, de asemenea, să slăbim și să combatem celulita. În cele ce urmează, vom explica mai bine toate aceste proprietăți..

Citiți și: Contribuții de vitamine în diete

Beneficiile Papaya pentru pierderea în greutate

  • Pentru unii oameni este întotdeauna complicat să aleagă tipul potrivit de dietă pentru a slăbi. ce Lucrul important de știut despre acest lucru este că trebuie să alegem întotdeauna acele diete care nu numai că ne permit să slăbim, ci și să ne menținem și să ne îmbunătățim sănătatea.. În caz de îndoială în acest sens, ar trebui să solicităm ajutorul unui expert, în special al unui nutriționist, care ne va spune cel mai bun mod de a lua programul de dietă. Dieta cu papaya este o dietă restrictivă, ceea ce înseamnă că timp de două zile vom menține o dietă foarte atentă și vom termina programul în a treia zi. În acest fel papaya ne va permite să atingem două obiective, detoxifie corpul și arde grăsime.
  • Un punct de reținut este că papaya este foarte potrivită pentru toate persoanele care suferă de probleme digestive, cum ar fi diaree, gaze, constipație, gastrită etc., precum și pentru persoanele cu probleme ale pielii și chiar acnee, deoarece componentele acestui fruct minunat îi conferă proprietăți vindecătoare. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC), datorită papainei prezente în papaia, putem beneficia de numeroase principii terapeutice..

Cum să slăbești cu papaya?

Dieta pe care o vom sugera pe baza consumului de papaya ar trebui menținută două zile pe săptămână. Este ideal să o efectuați timp de două-trei luni..

Întâlniți: Papaya, Ceai Verde și Aloe Vera: Cel mai bun medicament pentru inflamația abdominală

Pe lângă pierderea în greutate, vom putea detoxifica organismul și îmbunătăți întregul sistem digestiv. Merită să ne străduim pentru aceste 48 de ore conform următorului program:

mic dejun

Ideal pentru a începe ziua este să optezi pentru papaya proaspătă și nu foarte coaptă. Pentru a însoți, vă sugerăm un pahar de soia sau ovăz, cu două lingurițe de germeni de grâu sau dacă preferi o altă cereală.

În acest fel va fi posibil să oferim organismului conținutul corect de fibre zilnic. O opțiune bună este să pregătiți o salată de papaya folosind o papaya cu coajă medie și decupată.

Acesta va fi, fără îndoială, un mod mai sănătos de a începe ziua..

prânz

  • Pentru prânz vă recomandăm să pregătiți o salată de orez brun, care poate fi gătit în stoc de legume și vine cu o roșie tocată, niște spanac, măsline, un cui de usturoi și o jumătate de suc de lămâie. După acest fel de mâncare, pregătiți a suc de papaya.
  • În a doua zi a dietei, vom pregăti un vinete copt și o salată mică de spanac, asezonată cu ulei de măsline și câteva bucăți de sfeclă, iar pentru a o închide, vom lua sucul de papaya.

gustare

Pentru o gustare, pregătește jumătate de suc de papaya cu două felii de ananas. Curățați bine fructele și duceți-le la un blender pentru a obține un amestec neted.

cină

  • La cină, pregătește-te o cană de bulion de legume. Pentru aceasta puteți opta pentru ceapă, țelină și suc de lămâie. Pentru desert, desigur, pregătiți papaya tăiată în bucăți.
  • În a doua zi a dietei, O opțiune bună pentru cină sunt anghinarele (două dintre ele). Gătiti-le bine și adăugați oțet și sare. Pentru a însoți, vă sugerăm o felie de pâine integrală scăldată cu puțin ulei de măsline. Pentru a termina cina, serviți din nou o papaya medie tăiată în bucăți.

Beneficiile semințelor de papaya

Mulți pot fi surprinși, dar semințele acestui fruct au proprietăți incredibile pentru sănătate:

  • Acționează asupra rinichilor în cazuri de insuficiență renală;
  • Elimină toxinele și posibilii paraziți intestinali;
  • Protejați ficatul, în special cei care suferă de ciroză;
  • Acționează asupra sistemului digestiv, deoarece au proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii foarte puternice..

În plus, semințele au capacitatea de a împiedica organismul să absoarbă grăsimi sau să facă acest lucru în exces..

Adică acționează ca autorități de reglementare. Deci, cum putem beneficia de atâtea proprietăți?

Care ar fi cel mai bun mod de a consuma semințe de papaya? Ușor, există de fapt multe opțiuni.

Unii aleg să le macine, iar alții preferă să le consume ca și cum ar fi comprimate. În mod ideal, pentru micul dejun, mâncăm între 8 și 10 semințe, care pot fi ușor zdrobite sau măcinate pentru a ușura mâncarea..

Dacă este combinat cu un pahar de grapefruit sau suc de portocale, efectul va fi și mai bun..

Așa că amintiți-vă: Această dietă poate fi luată de două ori pe săptămână și timp de trei luni, iar consumul de semințe pentru micul dejun poate fi menținut timp de 15 zile, cu un interval de alte 15 zile fără a le consuma. Este foarte ușor!

13 Beneficiile frunzelor de papaya



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.