Cum să evitați formarea de pietre la rinichi

  • Henry Lester
  • 0
  • 2063
  • 441

Calculele, numite popular „pietre la rinichi”, sunt materiale solide care se formează și se acumulează în aceste organe și a cărui expulzare poate fi foarte dureroasă și poate dura chiar ani.

Unii oameni au mai multe șanse să aibă pietre la rinichi. Deci, în acest articol, vă vom spune cum să împiedicați formarea lor.

Pentru început, ce sunt pietrele la rinichi??

O piatră este un fragment microscopic sau foarte mic material solid care se formează în rinichi. Acest lucru se datorează faptului că urina are niveluri ridicate de anumite substanțe.

O piatră nu poate rămâne doar în rinichi, dar poate coborî și prin tractul urinar..

Piatra poate ieși voluntar atunci când urinezi sau ai nevoie de ajutor extern. În cele mai multe cazuri este dureros, mai ales când dimensiunile sale sunt considerabile și doare atunci când este târât prin urină.

Pietrele la rinichi sunt formate din excesul de trei componente prezente în urină: calciu, fosfor și oxalat. Unele alimente le conțin mai mult decât altele și ingerarea lor adesea poate face apariția pietrelor..

Vezi și: Există alimente care pot provoca pietre la rinichi?

Există pacienți cu mai multe șanse de a suferi pietre la rinichi.. Acesta este cazul persoanelor care:

  • Au o modificare patologică care schimbă procentul dintre cele trei substanțe din urină care provoacă pietrele..
  • Istoric familial de pietre la rinichi.
  • Infecții ale tractului urinar recurente.
  • Suferă blocaje în tractul urinar.
  • Au probleme digestive.
  • Nu bea suficient lichid (cunoscut cel puțin 2 litri pe zi).
  • Consumați anumite medicamente.

Cel mai frecvent tip de piatră este cauzată de o creștere a cantității de calciu. Când acest mineral nu este folosit de oase și mușchi, atunci este eliminat în urină și, prin urmare, trece prin rinichi..

Alte tipuri mai puțin obișnuite de calcule sunt:

  • acid uric (pentru cei care mănâncă o mulțime de crustacee, pește și carne),
  • cele cu struvite (după o infecție a tractului urinar),
  • și în final, cistina (pentru o tulburare genetică care se transmite de la părinte la copil).

Cum să previn apariția pietrelor la rinichi?

Ca prim pas, este important să știți de ce au apărut pietrele dacă ați suferit deja de la ele.. De îndată ce sunt expulzați, luați-i pentru examinare în laborator. pentru a determina ce tip.

De asemenea, este probabil ca medicul să indice colectarea urinei la 24 de ore după ce ați curățat piatra pentru a analiza componentele la un nivel excesiv..

Atât persoanelor care au suferit pietre la rinichi, cât și celor predispuse la formarea lor, se recomandă să urmeze o viață sănătoasă și să dobândească următoarele obiceiuri:

Rămâneți hidratat

Dacă nu consumi multă apă zilnic, ar trebui să începi să faci acest lucru..

Lichidul servește pentru a mătura toate toxinele din organism., prin urmare, împiedică acumularea calciului în rinichi sau tractul urinar.

Puteți începe cu un litru de apă pe zi și apoi creșteți doza la aproximativ 3 litri..

Nu-ți place să bei apă? Poate face infuzii din plante și sucuri naturale. Nu contați alcoolul, cafeaua și sifonul.

Exersați exerciții

Oamenii devin mai susceptibili să sufere de pietre la rinichi atunci când inactivitatea fizică face parte din viața lor..

Lipsa de activitate fizică pe o perioadă îndelungată nu numai că pune în greutate și crește colesterolul, dar provoacă și o eliberare mai mare de calciu din organism..

Mai multe studii indică faptul că practicarea exercițiilor reduce șansa de a avea pietre cu 30% rinichi.

Puteți merge la plimbare în parc, să practicați yoga sau chiar să aveți grijă de plante din grădină. Deci orice activitate care te ajută să cobori din canapea este binevenită..

Consumați mai mult magneziu

Lipsa acestui mineral este legată de formarea de pietre la rinichi. Magneziul este vital pentru asimilarea și absorbția calciului..

Dacă mănânci foarte multe lactate, de exemplu, încercați să adăugați la dieta dvs. acele alimente care aduc un aport de magneziu de asemenea.

Care sunt cele mai mari surse?

  • Legume cu frunze verzi, cum ar fi ciorbă și spanac
  • Fasolea
  • Fructe uscate precum migdale
  • Semințele (în principal dovleac, susan și floarea soarelui)
  • avocado

Vă recomandăm să citiți: 10 beneficii pe care nu le știați despre spanac

Mențineți greutatea ideală

Obezitatea este un factor de risc nu numai pentru formarea de pietre la rinichi, ci și pentru multe boli. De aceea, se recomandă să acordați atenție greutății corespunzătoare și să faceți tot posibilul (dieta și exercițiile fizice) pentru a o reduce..

Nu este recomandat să consumăm prea multă carne roșie și proteine ​​animale.. Aceste alimente sunt pline de purine, care cauzează pietre cu acid uric.

Limitați aportul de sodiu

Chiar și fără să vă dați seama, sarea este prezentă în multe dintre alimentele pe care le consumăm astăzi.. Este bine să evitați alimentele procesate și să nu adăugați mai multă sare la alimente.

Valorile valabile ale aportului de sodiu pe zi sunt de 2300 mg pentru adulții tineri și de 1500 mg pentru adulții în vârstă. Alegeți acele alimente care indică „conținut redus de sodiu” sau, direct, fără sare..

Alegeți sare de mare sau sare roz peste sare rafinată sau de masă.

Mănâncă mai multe citrice

Acidul citric din fructe precum portocala și lămâia este un fel de protector al funcțiilor rinichilor.. Împiedică formarea sau creșterea mărimii pietrelor. 

Bea sucuri de post sau limonade și crește orice consum natural de citrice.

Și amintiți-vă că, dacă aveți întrebări, consultați întotdeauna medicul..

V-au fost utile sugestiile? Așadar, continuați pe pagina noastră cu mai multe sfaturi pentru starea dvs. de bine.

Pregătiți această infuzie uimitoare pentru curățarea rinichilor



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.