Cum se face apă alcalină și se normalizează pH-ul corpului

Apa are de obicei un pH neutru de 7 pe o scară de la 0 la 14; adică nu este nici alcalin, nici acid. Orice valoare peste 7 este considerată alcalină, în timp ce valorile sub 7 sunt clasificate ca acide. Pentru aceasta, apa alcalină poate fi o idee bună..

În primul rând, este important să spunem asta un organism sănătos are de obicei un pH între 7,35 și 7,45, ușor alcalin. Și, mulți oameni cred că alcalinitatea sau aciditatea apei ne pot influența sănătatea în moduri diferite..

Când menținem o dietă dezechilibrată și ducem o viață sedentară fără niciun fel de activitate fizică, corpul nostru este probabil să mențină un pH acid. Acest lucru poate provoca probleme digestive, boli cronice, oboseală, creștere în greutate și alte probleme de sănătate..

Există chiar și unele studii care vorbesc despre cum prosperă celulele canceroase într-un mediu acid, dar nu reușesc să prospere într-un mediu alcalin..

Mai multe alimente au capacitatea de a influența pH-ul corpului, făcând-o mai acidă sau mai alcalină. În general, alimentele alcaline sunt cele considerate sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, în timp ce alimentele procesate cu conținut ridicat de zahăr și grăsimi sunt acide..

Prin urmare, este esențial să fiți conștienți dacă obiectivul dvs. este să normalizați pH-ul corpului sau să îl faceți mai alcalin..

Apa alcalină

Pe lângă dietă, un alt mod de normalizare a pH-ului corpului este consumul de apă alcalină.. Poate fi obținut în câteva moduri diferite. Unul dintre ele este să folosească distilatoarele de apă, care sunt capabile să-l filtreze și astfel să elimine toxinele care pot fi dăunătoare pentru sănătate..

O altă opțiune ar fi fierberea apei, deoarece în acest proces pH-ul ei crește.

Unii oameni susțin că, pentru a influența pH-ul corpului în acest caz, apa trebuie să fie încă fierbinte. Cu toate acestea, alții garantează că, chiar dacă va fi răcit mai târziu, va rămâne în continuare alcalin.. Recomandarea este să fierbeți apa aproximativ 5 minute..

De asemenea, important aveți grijă la apa pe care o cumpărați pe piață. Cele mai multe dintre ele conțin informații despre pH-ul din pachet, iar valorile variază de obicei foarte mult de la un brand la altul. Prin urmare, merită să le comparăm pentru a alege opțiunea cu cel mai alcalin pH posibil..

De asemenea, există câteva rețete simple și de casă care pot alcaliniza apa înainte de consum..

1. Apa cu lamaie

Simplu ca asta! Puteți face apă alcalină adăugând puțină lămâie proaspăt stoarsă în apă..

Această recomandare poate părea ciudată, deoarece lămâia este considerată acidă, dar atunci când intră în contact cu corpul nostru în timpul procesului digestiv, devine alcalină..

În acest caz, amintiți-vă să folosiți lămâi proaspete care nu au mai fost tăiate înainte și nu au mai fost în contact cu aerul mult timp. De asemenea, nu are rost să folosim suc de lămâie industrializat..

Pentru a face această rețetă, apoi tăiați lămâia proaspăt și strecurați o parte din sucul natural în apă. Asta va fi suficient pentru a o alcaliniza.

Citește și: Apa cu lămâie Beneficiile băuturii zilnice

2. Apa de bicarbonat de sodiu

Deoarece bicarbonatul de sodiu este foarte alcalin, Adaugă doar o jumătate de linguriță la un litru de apă (4 litri). Amestecați bine pentru a vă asigura că se amestecă complet cu apa.

Puteți obține un pH de până la 7,9 cu acest singur ingredient pe care toată lumea îl are de obicei acasă..

Citește mai mult: 7 beneficii de bicarbonat de sodă pentru păr

3. Apa cu picături alcalinizante

De asemenea, este posibil să cumpărați sticle mici cu picături alcalinizante., bogat în minerale alcaline puternice și cu o formulă puternic concentrată.

Pot fi găsite în diferite magazine și piețe. Dacă aceasta este opțiunea dvs., nu uitați să urmați instrucțiunile despre câte picături să adăugați în apă..

Puteți măsura pH-ul apei

Dacă încă aveți îndoieli cu privire la pH-ul apei pe care o consumați, rețineți că acest răspuns poate fi obținut rapid cu un test foarte simplu..

Mai multe magazine și farmacii oferă benzi care măsoară pH-ul apei. Deci putem ști cât de mult trebuie ajustat pentru a atinge valoarea dorită.

Înainte și după testarea acestor idei pentru alcalinizarea apei, folosiți benzi pentru a observa diferența. Este important să ne amintim că în cazul lămâii, testul va arăta apă acidă, ceea ce este normal..

Asta pentru că pH-ul apei cu lamaie va deveni alcalin doar în timpul procesului de digestie, deci nu vă faceți griji pentru măsurare în acest caz.