Cum se prepară pepene vegetariene 3 rețete

  • Henry Lester
  • 0
  • 1743
  • 354

pepite Sunt un aliment pe bază de pui și completat cu un strat de făină de grâu sau firimituri de pâine înainte de coacere sau prăjire. Cu toate acestea, astăzi au fost create și testate diferite tipuri de preparate, astfel încât vegetarienii să se poată bucura de o masă gustoasă..

Vegetarianismul este un stil de viață în care încetați să mâncați orice fel de carne și pește..

Deci, astăzi, pe piață și în alimentație, puteți găsi variante de rețete precum pepite, chiftele și chiar hamburgeri, astfel încât să le puteți gusta fără remușcări.

Aflați cum să o faceți pepite vegetarieni cu aceste 3 retete.

3 retete din pepite vegetarieni

1. pepită de carne de soia

Poate că primul lucru care îți vine în minte atunci când te gândești la cuvântul „vegetarian” sunt legumele, legumele și salatele. Cu toate acestea, această rețetă nu lasă nimic de dorit în raport cu pepite originale; sunt și mai delicioase și hrănitoare.

ingrediente

  • ½ cană carne de soia (100 g)
  • ½ pahar cu apă (100 ml)
  • ¼ cană sos de soia (50 ml)
  • 4 picături de tabasco
  • 1 ou
  • 1 lingura sare (15 g)
  • ½ linguriță de piper (7 g)
  • ½ cană firimituri de pâine (100 g)
  • 3 linguri ulei de măsline (45 ml)

preparare

  1. Mai întâi, ia un bol și amestecă carnea de soia cu tabasco și sosul de soia. Lasă ingredientele să se odihnească timp de 15 minute.
  2. Apoi într-un alt bol, amestecați oul cu sare și piper și adăugați la preparatul anterior. La final, adăugați pesmetul și frământați până când un amestec mai mult sau mai puțin solid pe care îl puteți gestiona.
  3. Așa că faceți formatul pepite: Faceți mai întâi bile cu aluatul și apoi zdrobiți-le. Pune-le într-o tavă.
  4. La final, încălziți o tigaie cu uleiul de măsline și prăjește-ți al tău pepite vegetarieni până la castaniu auriu pe ambele părți. Serviți și bucurați-vă.

2. Nuggets de broccoli

Broccoli este o plantă cu infinite proprietăți benefice organismului nostru.. Este bogat în vitamina C și E și conține fibre alimentare solubile. De asemenea, ajută la prevenirea diferitelor boli..

Nu rata articolul: Beneficii incredibile pentru sănătate Oferte de broccoli

ingrediente

  • 1 morcov
  • 2 cartofi
  • 1 sfeclă
  • 1 cană de broccoli (100 g)
  • ½ ardei verzi
  • 1 lingură ulei de măsline (15 ml)
  • ½ lingură sare (7 g)
  • ½ linguriță de piper (7 g)
  • 1 cană firimitură de pâine (200 g)
  • 2 ouă
  • 4 linguri ulei de măsline (60 ml)

preparare

  1. Primul lucru pe care ar trebui să îl faceți este să tăiați toate legumele, cu excepția ardeilor. Aduceți-le la fiert 10 sau 15 minute până se înmoaie..
  2. Apoi pune-le într-un bol și zdrobiți-le pentru a forma un aluat.
  3. Apoi adăugați ardeiul gras, sarea, piperul și uleiul de măsline. Frământați bine, astfel încât ingredientele dvs. să fie bine integrate.
  4. Apoi păstrați acest amestec la frigider, astfel încât să se stabilizeze și să se întărească puțin. Aproximativ 15 sau 20 de minute.
  5. După acest timp, scoateți din frigider și continuați să modelați pepite.
  6. Bateți ouăle într-un bol și puneți câteva firimituri de pâine pe o farfurie. Petreceți fiecare pepită în ouă și apoi în pâine.
  7. În cele din urmă, încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjește-ți al tău pepite vegetarieni. Lăsați-l să se răcească, serviți și bucurați-vă.

3. Nuggets conopida si branza

Aceasta este o altă variantă a pepite vegetarieni. De fapt, le puteți pregăti cu orice legume care vă vin în minte. tu trebuie doar să amestecați și frământați bine ingredientele și apoi transformați-le pepite.

Suplimentează acest articol citind: Varză și beneficiile sale

ingrediente

  • 1 cană conopidă (150 g)
  • ¼ cană parmezan (50 g)
  • 1 cană de broccoli (150 g)
  • 2 ouă
  • 1 cană firimitură de pâine (150 g)
  • 2 linguriți ulei de măsline (30 ml)
  • 1 lingura sare (15 g)
  • 1 linguriță de piper (5 g)

preparare

  1. Pentru a începe, fierbeți conopida și broccoli la foc mediu, până când sunt fragede.
  2. Apoi puneți legumele într-un procesor alimentar împreună cu restul ingredientelor. Adăugați-le una câte una astfel încât să se integreze bine.
  3. Apoi, formați câteva bile cu aluatul obținut și continuați să vă faceți pepite vegetarieni. Puneți-le într-o vasă de copt unsă.
  4. La final, coaceți timp de 20 de minute la aproximativ 180ºC până când se rumenesc. Lăsați să se răcească, serviți și bucurați-vă de un preparat delicios vegetarian.
Rețete delicioase cu brânză de brânză de brânză



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.