Cum să menții colonul sănătos?

Colonul sau intestinul sunt o parte foarte importantă a sistemului digestiv. Chiar dacă nu sunteți responsabil de conducerea mâncării, el este responsabil de expulzarea deșeurilor. Acesta este motivul pentru care este extrem de important să te străduiești pentru un colon sănătos..

În acest fel, când colonul este sănătos, întregul corp funcționează corect. Acest lucru ne oferă o viață mai deplină..

Procesul de eliminare a deșeurilor este destul de simplu. Își începe calea în intestinul subțire. Din el substanțele pe care organismul trebuie să le elimine trec la colonul ascendent și de aici la colonul transvers. Acesta îi duce la colonul descendent.

Aceste substanțe sunt prelucrate în acest loc și trec la colonul sigmoid și sunt expulzate ulterior prin rect..

Dacă colonul este sănătos, poate absorbi substanțele nutritive eficient. În plus, puteți elimina toxinele fără urme oriunde în intestinele voastre.

Sfaturi utile pentru menținerea colonului sănătos

Mănâncă bine

Menținerea unei diete sănătoase este cea mai importantă pentru sănătatea colonului și menținerea performanțelor sale bune, ceea ce se traduce într-o sănătate generală bună. Cele mai bune alimente pentru a menține această parte a sistemului digestiv în stare perfectă sunt următoarele:

Alimente bogate în fibre:

• fructe
• de legume
• Cereale integrale
• fasole

Citește și: 5 pași pentru adoptarea unei diete sănătoase

Efectuați o activitate fizică bună

Menținerea constantă a activității fizice este esențială pentru o digestie sănătoasă, este foarte important să conștientizăm că, atunci când avem un sistem digestiv leneș sau lent, toxinele rămân mai mult în corp, ceea ce nu este recomandat deloc..

Mențineți hidratarea corectă

Bea cantitatea recomandată de apă, deoarece este important să ajutați organismul să elimine toxinele, precum și scaunele care devin mai moi, facilitând mișcarea intestinului lor..

Considerații finale

totuși, Este foarte frecvent ca unele persoane să aibă nereguli în sistemul lor digestiv, cauzate de stres, modificări ale programului de somn sau pur și simplu pentru că au obiceiuri instabile precum călătoria constantă..

Pentru a ajuta organismul să elimine unele deșeuri dăunătoare care s-ar fi putut instala în intestine, o curățare bună a colonului este necesară (click aici pentru a ști această curățare) cel puțin de două ori pe lună.

Acest lucru necesită cunoașterea și utilizarea produselor pe bază de oxigen, deoarece acestea nu provoacă iritarea colonului..

Pe scurt, rețineți că menținerea unei sănătăți intestinale bune vă va permite să duceți o viață mult mai sănătoasă și mai bună.