Cum să mențineți un flux bun de circulație a sângelui?

Fluxul de sânge este sursa de sânge care călătorește și călătorește în tot corpul nostru, făcând toți mușchii și organele noastre să funcționeze corect.

Cu toate acestea, atunci când fluxul de sânge nu curge corect, simptome precum:

• Senzație grea
• Întreruperea puterii
• Tremurându-se la capete
• Amorteala corpului
• Insuficiența principală a organului

Din fericire, asta poate fi ușor îmbunătățit prin diferite metode.

Dacă sunteți în căutarea unui flux de sânge bun, în acest articol vă vom arăta cum să o faceți..

Continuați să citiți!

Cum funcționează fluxul de sânge?

Inima pompează sângele bogat în oxigen la toate țesuturile și organele vitale. a corpului nostru:

• Creierul
• Ficatul
• rinichi
• Stomacul
• Mușchii

În plus, pentru a funcționa corect, trebuie să pompezi și sânge la tine..

În mod similar, venele mută sângele sărac în oxigen din țesuturi spre inimă. De acolo va fi direcționat către plămâni cu intenția de a primi mai mult oxigen.

Acest ciclu se repetă atunci când sângele bogat în oxigen revine la inimă din plămâni și este pompat încă o dată în corp..

Printre cele mai bune metode pentru a menține un flux bun de circulație a sângelui se numără:

De asemenea, vă sugerăm să citiți: 7 obiceiuri curioase care afectează sănătatea inimii

1. Ardeiul Cayenne

Ardei Cayenne conține capsaicină, un compus chimic care vă poate ajuta:

• Reglați nivelul colesterolului
• Goliți arterele și vasele de sânge
• Purificați sângele

Acest ardei poate fi utilizat într-o varietate de feluri de mâncare, ceaiuri, supe și sucuri. Pentru a fi și mai eficient, îl putem consuma după cum urmează.

ingrediente

• Sucul de 3 lamai
• 2 pahare de apă (400 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)
• 2 linguri de ardei cayenne (20 g)

preparare

• Extrageți sucul din lămâi și adăugați la o sticlă.
• Apoi adăugați cei doi pahare de apă.
• Adăugați lingura de miere și ardeiul cayenne.
• Se lasă să stea 20 de minute la frigider.
• La final se servește cu 2 cuburi de gheață.

Modul de consum

Pentru a menține un flux de sânge bun, vă sugerăm să aveți 1 sau 2 pahare din acest suc pe săptămână.

Ați putea fi interesat să citiți: remediu natural pentru a detoxifica corpul și pentru a consolida inima

2. Periaj uscat

Periajul uscat este una dintre cele mai bune metode nu numai de a îmbunătăți aspectul pielii, ci și de a crește aportul de sânge, de a oxigena organismul și de a îmbunătăți circulația sângelui..

Pentru a efectua periajul eficient, trebuie să:

• Ridicați o perie de lemn sau o perie moale.
• Începeți să masați pielea cu mișcări profunde, circulare.
• Mutați peria încet spre inimă.
• Repetați perierea de două ori.

De asemenea, această periaj poate ajuta la reducerea celulitei și la eliminarea excesului de piele.

3. Băile reci și calde

Băile de contrast sunt o modalitate foarte simplă de a îmbunătăți fluxul de sânge al corpului uman..

Ele funcționează astfel:

• Apa rece ajută la contractarea vaselor limfatice.
• Apa caldă ajută la dilatarea vaselor limfatice.

Alternarea apelor calde și reci în același duș poate crea un efect de pompă care poate ajuta la creșterea drenajului limfatic și fluxul de sânge în vene.

Pentru ca baia să fie caldă și rece în mod corespunzător, trebuie să folosiți fiecare temperatură a apei timp de 5 minute, lăsând apa să cadă peste întregul corp..

De asemenea, vă sugerăm: 11 beneficii incredibile pe care le obținem de la un duș bun cu apă rece

4. Sari

De asemenea, lăsarea corpului nostru să lovească pământul nu va ajuta doar la îmbunătățirea circulației, ci și la îmbunătățirea circulației va permite distribuirea mai ușoară a sângelui.

Pentru a face saltul trebuie doar să:

• Stai cu spatele drept și brațele în lateral.
• Separați picioarele până sunt paralele cu umerii.
• Apoi îndoaie-ți puțin genunchii și împinge-te ca să ajungi cât mai sus.
• Efectuați 3 ședințe de 10 repetări.

Puteți folosi și o frânghie, deoarece va îndeplini exact aceeași funcție.

Alte recomandări

Pentru a menține circulația sângelui corpului nostru în stare perfectă, puteți, de asemenea:

• Mențineți o dietă sănătoasă bogat în fructe și legume pentru a îmbunătăți aportul de oxigen din sânge.
• Consumul între 1,5 și 2 litri de apă pe zi vă va permite să rămâneți hidratat și să îmbunătățiți fluxul de sânge..
• Crește aportul de fibre, deoarece contribuie la reglarea colesterolului și îmbunătățește circulația.
• Adăugați usturoiul în mod constant la mese Poate reduce nivelul colesterolului, îmbunătățește circulația sângelui și curăță sângele din corpul nostru..
• Consumul de vitamine C și E în mod regulat poate ajuta la menținerea sănătății și flexibilității arterei.
• A avea un ritm de viață relaxat facilitează circulația sângelui și circulația în general, precum și scăderea tensiunii arteriale.

Urmărind toate aceste sfaturi, veți putea menține un flux bun de circulație a sângelui și veți observa cum va scădea senzația de greutate. În plus, vă veți bucura de mai multă energie în timpul zilei..