Cum se transformă gândurile în boli?

Mintea noastră este atât de puternică încât ne permite să ne influențăm starea fizică.. În ultimii ani am văzut cum se deschide ușa dintre corp și minte, demonstrând că aceste zone ale corpului nostru sunt mai mult legate de gânduri decât credem..

Toți ne-am simțit vreodată bolnavi și am avut sentimentul că, cu această boală fizică, mintea noastră se afla într-un fel de închisoare.

Ne-am simțit mintea devenind mai leneșă și mai stângace decât de obicei; oprirea atât recepției de stimuli, cât și producerea propriilor gânduri.

Pe de altă parte, ultimele cercetări spun că o stare de bunăstare mentală este asociată cu o stare fizică bună; fie că este starea reală sau percepția noastră despre aceasta.

„Se pare că ordinea și speranța care stau în ideile noastre au capacitatea, prin funcționarea sistemului nostru nervos, de a se transforma într-o stare fizică mai bună.”

Altfel spus, avem mai multe șanse să ne îmbolnăvim atunci când mintea noastră este dezechilibrată. Adică anxietatea sau depresia sunt tulburări mentale care pot contribui la apariția unor simptome fizice nedorite..

Cum se desfășoară procesul de transformare??

Gândiți-vă o clipă la momentele în care ne simțim anxioși. Inima noastră începe să bată mai repede și mai repede decât în ​​mod normal, mâinile noastre pot începe să tremure și vom începe cu ușurință să transpirăm.

Toate aceste simptome apar deoarece din mintea noastră ne punem corpul în funcțiune; adică ne schimbăm constantele în același mod ca atunci când am început să facem exerciții fizice.

Cu toate acestea, există o diferență foarte mare: exercițiul în sine nu are loc. Și așa, organismul cu greu poate oferi o ieșire pentru toată această energie pe care a început să o producă și aceasta duce la o presiune enormă asupra sistemului nostru nervos.

Venele și arterele care ne furnizează mușchii abia au început să se dilate și inima trimite prea mult sânge..

Accesați acest articol: Cum să vă umpleți casa cu energie pozitivă

Ce se întâmplă atunci cu gândurile noastre?

Imaginează-ți că un număr mare de mașini încep să conducă de-a lungul unei autostrăzi și, dintr-o dată, acea autostradă se termină, iar traficul trebuie redirecționat către un drum secundar. Rezultatul este cu siguranță producerea unui colaps.

Același lucru se întâmplă și în corpul nostru..

Prin analogie, avem o inimă care trimite mașini și mai multe mașini, iar restul corpului nu este în măsură să le primească. Dacă această situație continuă pentru o perioadă scurtă de timp sau nu este foarte intensă, va fi un simplu eveniment..

totuși, Când intensitatea muncii cardiace este prea mare sau prea lungă, se pot produce daune grave..

Pe de altă parte, Una dintre cele mai evidente conexiuni este cea care raportează funcționarea sistemului nostru cognitiv la puterea sistemului imunitar..

Când mintea noastră nu funcționează bine, este normal ca acesta să se întoarcă împotriva propriului corp și să potențeze intern orice atac din exterior..

În acest sens, mintea noastră este ca un computer, iar sistemul nostru imunitar este antivirus. Dacă computerul nostru funcționează defectuos, va dezactiva acest antivirus, ceea ce face lucrurile mult mai ușoare pentru orice amenințare..

Mai mult, această slăbire apare nu numai în perioada de stres, ci și când dispare.

Ce rol joacă creierul nostru?

Nu trebuie să uităm că la baza ideilor și gândurilor noastre există o corelație chimică în sistemul nostru biologic.. Și o structură cheie a acestei corelații este hipotalamusul, care joacă un rol foarte important în reglarea noastră hormonală..

Particularitatea acestei mici structuri este că este extrem de reactivă la gândurile noastre, fie că acestea sunt sub formă de amintire, de interpretare a stimulilor prezenți sau de anticiparea evenimentelor viitoare..

„Deci hipotalamusul nostru poate „Trezește-ne” să fii pregătit să acționezi mai repede, la fel cum poți Relaxați-ne pentru a face loc visului sau pentru a spori senzația de plăcere ”.

Ce influență are comportamentul nostru?

Până acum am vorbit despre modul în care mintea ne poate influența în mod direct corpul, dar nu trebuie să uităm ceva nu în ultimul rând: influența care se produce prin comportamentul nostru. Vom da un exemplu:

Toată lumea are etape de viață care nu sunt deosebit de vesele și motivante. De fapt, deși nu am experimentat niciodată depresia, unele dintre sentimentele pe care le trăim în aceste perioade seamănă cu cele ale acestei boli, deși de obicei nu sunt atât de intense sau atât de continue..

Ei bine, în acest moment, unul dintre lucrurile pe care le facem este să abandonăm unele aspecte ale îngrijirii noastre personale. În acest sens, Unul dintre primele lucruri care sunt de obicei afectate este dieta.

Jertificăm acele alimente care ne plac cel mai puțin și sunt cele mai sănătoase, pentru altele care ne oferă plăcere mai mare cu gust..

De ce facem asta?

Este o chestiune de echilibru..

Încercăm să obținem prin plăcere plăcerea care ni se pare pierdută în alte aspecte ale vieții noastre..

Din păcate, imaginea din serie a fetei care se agață de o găleată de înghețată după o despărțire este reală.

Pe scurt, acesta este modul nostru greșit de a face hipotalamusul să ne ofere un sentiment de bunăstare pierdut.. Este modul nostru comportamental de a preveni apariția gândurilor negative. Un act, fără îndoială, foarte negativ pentru sănătatea organismului nostru..

Cu toate acestea, pierderea acestui echilibru nu este singurul motiv pentru a neglija dieta. Un alt motiv important este acela, cu tristețe, de obicei, există o lipsă de motivație.

Motivele pentru care avem grijă de noi, care păreau cândva atât de importante, pot acum să treacă la arzătorul din spate a ceea ce a provocat tristețea și i-a permis să se stabilească în noi..

Acțiunile care erau cândva de rutină par a fi mai dificile acum. Deci, ceea ce facem este să încercăm să ne simplificăm rutina și în loc să mergem la supermarket atunci când părăsim munca, alegem să comandăm o pizza, deoarece necesită mai puțin efort.

Citește și: Cele 8 cele mai bune alimente adormite

Cealaltă parte a monedei

Până acum am vorbit despre modul în care gândurile negative ne slăbesc, dar există și partea flip.

Câteva studii efectuate cu oameni bolnavi au arătat că o atitudine mentală pozitivă a făcut ca prognozele sale să se îmbunătățească semnificativ.

Acest lucru se poate datora acțiunii directe prin biochimia corpului sau prin acțiunea altor instrumente de combatere a bolilor, cum ar fi exercițiile fizice sau îngrijirea alimentației..

În acest fel, vă încurajăm să aveți grijă de sănătatea mentală cât mai mult posibil, astfel încât să aveți grijă de corpul vostru. Fără îndoială, merită!