Cum să prepari ananasul pentru a ameliora constipația

Ananasul este un fruct cu numeroase beneficii: Este sățietate, detoxifiante și, de asemenea, ajută la ameliorarea constipației.

Sucul acestui fruct acționează ca un laxativ natural., care servește ca o alternativă la înlocuirea produselor care pot provoca dureri abdominale, diaree și gaze.

Pentru a crește frecvența scaunelor, este de asemenea recomandat să ne variem dieta, lăsăm în urmă stilul de viață sedentar și bem cel puțin doi litri de apă pe zi.

Cu toate acestea, beneficiile ananasului nu se termină aici.

Acest fruct conține bromelină, o componentă care practic servește la îmbunătățirea digestiei și a tranzitului intestinal.

Permite evacuarea fără inconveniente și, în plus, are o cantitate mare de fibre dietetice. De aceea, ananasul este folosit pentru ameliorarea constipației..

Un fruct versatil

Enzimele naturale conținute în sucul de ananas sunt, de asemenea, importante pentru îmbunătățirea funcției intestinale..

În mod similar, este bogat în vitamina C, care ajută organismul să devină mai rezistent la infecții și boli.

• Dacă aveți probleme să mergeți la baie în mod normal, puteți încerca să mâncați o ceașcă de ananas tăiat în fiecare zi..
• Acest lucru va începe să golească intestinul și să încheie constipația..

Ananasul este sigur pentru copiii care suferă de o constipație ușoară. În acest caz, se recomandă să luați o jumătate de pahar (125 ml) de suc de ananas în fiecare dimineață..

Este necesar să subliniem că Toate aceste proprietăți sunt obținute din sucul natural: cele procesate nu au același efect. deoarece au conservanți și zaharuri care le diminuează puterea.

Un pahar (250 ml) de suc de ananas oferă corpului aproximativ 0,5 grame de fibre. De aceea, când constipația este acută, se recomandă să bei până la un litru pe zi pentru a-l elimina complet..

Rețete de ananas pentru ameliorarea constipației

Pentru a folosi ananasul pentru a ameliora constipația, trebuie să îl consumăm în următoarele moduri:

În apă

• Luați coaja de ananas și așezați-o într-un borcan cu un litru de apă. Lasă să stea peste noapte la frigider și a doua zi dimineața bea cel puțin două pahare.
• Această băutură permite intestinelor să funcționeze și este un aliat excelent pentru digestie.. De asemenea, are proprietăți diuretice..

fruct

• Așa cum am menționat mai sus, îl puteți consuma în cuburi sau puteți mânca 3 felii medii pe parcursul zilei.
• În acest fel vă puteți asigura că mișcările intestinale încep să se regularizeze..

în suc

De asemenea, puteți încerca să beți opt pahare de suc pe zi, dacă aveți un caz sever de constipație..

Dimpotrivă, dacă este moderat, trebuie doar să ai un pahar de post pentru a rezolva problema.

Rețeta este următoarea:

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 lamaie
• 2 felii de ananas
• 1 linguriță semințe de susan (10 g)

preparare

• Gătiți susanul la temperatură joasă mai întâi, astfel încât să nu se ardă și să se lase să se răcească.
• Turnați apa, lămâia, coaja, ananasul și semințele de susan într-un blender.
• Procesați până când toate ingredientele sunt bine amestecate.

contraindicații

În ciuda faptului că este natural, sănătos și considerat sigur și delicios, sucul de ananas poate provoca deshidratare datorită proprietăților sale diuretice.

Pentru a evita problemele viitoare, este indicat ca cantitatea de apă să fie echivalentă cu cantitatea de suc consumată pe zi..

Mâncarea ananasului în bucăți trebuie făcută doar cu moderație, abuzul de număr de felii poate provoca tandrețe și răni pe limbă și buze. De fapt, unii oameni au sensibilitate la acest fruct..

Sucul de ananas are un nivel ridicat de aciditate. Dacă aveți probleme de reflux sau afecțiuni gastrice sensibile la acid, consumul de suc de ananas vă poate provoca sau agrava disconfortul, de aceea este recomandabil să îl evitați..

În acest caz, vă recomandăm alte fructe care pot ajuta la combaterea constipației:

• Mure și zmeură: Oferă-ți corpului 8 grame de fibră pe cană, ceea ce ajută la menținerea unei bune funcții intestinale..

Rețineți că este recomandat să consumați între 20 și 30 de grame de fibre pe zi., deci acest fruct colaborează în această misiune.

În plus, sunt săraci în calorii, hidratează și protejează organismul de radicalii liberi..

• prune: Ambele prune uscate și proaspete îmbunătățesc circulația intestinului și oferă o cantitate mare de fibre..