Cum să pregătești păsări pentru pierderea în greutate?

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 1311
  • 224

Multa lume a inceput sa consume seminte de pasare pentru a slabi. Deși am crezut cândva că acest ingredient este exclusiv hrană pentru păsări, astăzi a câștigat multă faimă pentru proprietățile sale interesante pentru sănătatea umană..

Această sămânță mică, care provine din plantă Phalaris canariensis, se remarcă pentru conținutul ridicat de enzime și aminoacizi care contribuie la îmbunătățirea funcțiilor multor sisteme majore ale corpului.

De fapt, semințele de păsări sunt un aliat excelent pentru stimularea eliminării depozitelor de grăsime și colesterol și nutrienții tăi contribuie la îmbunătățirea cheltuielilor energetice ale organismului pentru a preveni tulburările metabolice precum diabetul.

acolo din ce în ce mai interesat de adăugarea acesteia la dietă, nu numai cu scopul de a pierde în greutate, ci și cu intenția de a valorifica toți acești nutrienți de bunăstare.

Vă interesează să începeți să consumați păsări pentru a slăbi? Iată cum să o prepari, astfel încât să nu încetezi să o folosești ca supliment la dieta ta. Verificați!

Beneficii pentru păsări pentru pierderea în greutate

Există multe motive pentru care semințele de păsări sunt recomandate pentru pierderea în greutate. Deși unii subestimează puterea pe care o au aceste semințe mici, este o sursă importantă de nutrienți esențiali care susțin funcțiile metabolismului..

  • Datorită conținutului său de lipază și altor enzime digestive, acest aliment ajută la descompunerea celulelor grase care sunt în sânge. Consumul ajută la transportarea lipidelor către celule pentru energie.
  • Conține o cantitate importantă de proteine ​​vegetale, recomandată pentru creșterea performanței sportive și a masei musculare..
  • Are proprietăți diuretice și purificatoare care optimizează procesul de eliminare a lichidelor reținute și toxinelor din organism..
  • Antioxidanții săi accelerează metabolismul celular și previn deteriorarea țesuturilor prin crearea unei bariere împotriva radicalilor liberi din mediu.
  • Este o sursă de fibre dietetice care, pe lângă îmbunătățirea digestiei, prelungește sațietatea și scade colesterolul în exces.
  • Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și minimizează prezența celulitei și varicelor.

Citește și: Cum se prepară laptele de păsări și care sunt avantajele acestuia?

Valorile nutritive ale păsărilor de curte

Elementele nutritive pe care le conțin păsările de curte sunt ideale pentru a completa un plan alimentar echilibrat.. Este un aliment cu calorii foarte scăzute al cărui conținut de potasiu îl depășește pe cel al bananelor.

O jumătate de cană de porțiune de păsări (112 g) poate oferi corpului:

  • 831 mg potasiu
  • 236 mg de calciu
  • 431 mg de magneziu
  • 112 mg acid folic

În plus, la fiecare 100 de grame de semințe conține:

  • 8 g glucide
  • 13 g proteine
  • 2 g grăsime

Cum să pregătești păsări pentru pierderea în greutate?

Semințele de păsări au mulți nutrienți în stare uscată; totuși, când sunt introduse în apă, încep o serie de procese chimice și crește conținutul ridicat de fibre, celuloză și proteine.

Din acest motiv, dacă obiectivul este să slăbești, cel mai bine este să pregătiți rețetă de lapte cu semințe de pasăre. Este o băutură cu conținut scăzut de calorii pe care o putem adăuga cu ușurință în dieta noastră, deoarece are un gust blând, plăcut..

ingrediente

  • 6 linguri semințe de păsări (90 g)
  • 4 căni de apă (1 litru)

preparare

  • Pune semințele de păsări într-o cană de apă și înmoaie-le toată noaptea.
  • A doua zi, îndepărtați orice apă rămasă și adăugați semințele care se înmoaie în blender cu restul de apă.
  • Bateți pentru o clipă, până obțineți un lapte vegetal omogen.
  • Se strecoară cu o strecurătoare subțire și se aruncă deșeurile.

Modul de consum

  • Bea-l o cană de lapte cu păsări de post.
  • Distribuie laptele rămas pentru încă 2 sau 3 doze pe zi..

Vezi și: Pierderea în greutate cu lapte din semințe de pasăre

Ce fel de semințe de păsări ar trebui să folosim?

Este foarte important să înveți cum să diferențiezi semințele de conserve de semințele de pasăre. Deși proprietățile lor nutritive sunt similare, semințele de pasăre conțin o substanță numită silice, care poate fi dăunătoare pentru sănătate.

Soiurile recomandate pentru orice medicament cu păsări de curte sunt cele cu prezentare „fără silice”. Acestea pot fi găsite la magazinele alimentare și de supermarketuri accesibile..

  • îngrijire! Fibra de silice este foarte mică și uneori nu este ușor de detectat cu ochiul liber. Este esențial să eviți păsările care o conțin consumul său poate provoca leziuni ale mucoasei digestive.

Sunteți gata să pregătiți această băutură cu păsări pentru pierderea în greutate? Dacă nu ați inclus-o încă în dieta dvs., încercați această rețetă pentru a demonstra pentru dvs. cât de benefică este.!

Apa de păsări și scorțișoară, un remediu pentru curățarea arterelor



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.