Cum se prepară o bătaie de ananas și semințe de chia pentru a slăbi

Persoanele care doresc să slăbească nu numai că doresc să-și îmbunătățească silueta, dar doresc să evite dezvoltarea unei mari varietăți de boli asociate cu excesul de greutate și obezitate. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre o bătaie de ananas și semințe de chia pentru a slăbi..

Deși până de curând vanitatea era principalul motiv pentru reducerea excesului de grăsime, mulți oameni sunt acum conștienți de rolul pe care îl are greutatea în sănătatea lor..

Problema este că dorința de a slăbi este atât de mare încât uneori mulți adoptă metode care nu sunt bune pentru sănătatea lor..

Cele mai populare diete „minune” sau planuri alimentare care elimină anumite grupuri alimentare..

Vestea bună este că ușor de obținut planuri complete și sănătoase de slăbit, deoarece există din ce în ce mai multe informații despre modul de proiectare a unor diete eficiente și adecvate pentru fiecare caz în parte.

În plus, cunoaștem multe suplimente nutritive care, prin proprietățile lor, îmbunătățesc rata metabolismului, cresc pierderea de grăsime și prelungesc senzația de sațietate..

Printre aceste opțiuni găsim un bătaia naturală a semințelor de ananas și chia care, datorită valorii lor nutritive ridicate, și-au demonstrat eficacitatea pentru a pierde în greutate.

În continuare, vă vom împărtăși proprietățile dvs. cheie și rețeta simplă, astfel încât să o puteți pregăti acasă..

Bate de ananas și semințe de chia pentru a slăbi

Baterea ananasului și semințele de chia au devenit o opțiune sănătoasă și delicioasă pentru a susține dietele de slăbit..

Proprietățile sale facilitează eliminarea deșeurilor reținute în organism. și, de asemenea, promovează reducerea țesutului adipos.

Vezi și: 6 idei minunate pentru includerea semințelor de chia în dieta ta

Beneficiile ananasului pentru pierderea în greutate

Ananasul este un fruct tropical al cărui conținut de apă și de antioxidanți îl face una dintre cele mai bune alternative de slăbit..

Se caracterizează prin acțiunea sa puternică diuretică și purificatoare care, pe lângă facilitarea eliminării lichidelor și a deșeurilor, controlează procesele inflamatorii ale organismului.

Principalele sale beneficii pentru pierderea în greutate sunt atribuite conținutului său ridicat de bromelină, un tip de enzimă digestivă care participă la digestia proteinelor greu de rupt..

Aceeași substanță îi conferă calități digestive., benefic pentru a preveni constipația, gazele și inflamațiile stomacului.

La acesta se adaugă conținutul ridicat de fibre, un nutrient important pentru digestia alimentelor adecvate și controlul colesterolului..

Beneficiile semințelor de chia pentru a pierde în greutate

Semințele de chia sunt unul dintre suplimentele alimentare care au trecut pe lista metodelor naturale de slăbit..

Deși nu este un produs miracol sau ceva de genul lor, ei demonstrat că are multe proprietăți pentru cei care doresc să piardă câteva kilograme.

Din punct de vedere nutritiv, se remarcă pentru faptul că au de cinci ori mai mult calciu decât laptele, de trei ori mai mult fier decât spanacul și mai multă fibră decât ovăzul..

De asemenea, au proprietăți antioxidante și digestive, care sunt esențiale pentru purificarea organismului..

Consumul regulat controlează senzația continuă de foame., evită constipația și oferă o proteină de înaltă calitate organismului.

Vrei să afli mai multe? Citește și: Alimente fără lapte fără calciu

Rețetă pentru prepararea bătutului de ananas și semințe de chia

Această bătaie pentru a reduce măsurile sănătoase ar trebui considerată un supliment alimentar, nu o masă..

Deși poate fi încorporat în micul dejun, ar trebui să fie susținută de alte alimente sănătoase, ca ouăle, fructele, legumele și cerealele integrale.

ingrediente

• 2 felii de ananas
• 2 linguri semințe de chia (20 g)
• 2 suc de portocale
• ½ pahar cu apă (100 ml)
• Miere (opțional)

preparare

• Cojiți ananasul, tăiați două felii mari și tocați-le în cubulețe mici..
• Extrageți sucul din cele două portocale și puneți în blender cu bucățile de ananas, miere și apă.
• Procesează totul pentru o clipă până obții o băutură lină.
• Se servește fără încordare și folosiți semințele de chia pentru a decora.
• facultativ, puteți înmuia semințele de chia cel puțin două ore și du-le la blender cu celelalte ingrediente.
• Consumați postul, ca parte a micului dejun sau când simțiți o foame incontrolabilă.

Amintiți-vă că efectele sănătoase ale acestei băuturi vor fi vizibile numai dacă băutura dvs. este paralelă cu un plan de alimentație și exerciții fizice controlate de calorii..