Cum să preveniți un accident vascular cerebral?

  • David Cobb
  • 0
  • 3598
  • 677

Este destul de logic să ne gândim că într-o viață deplină și sănătoasă, o persoană poate suferi un AVC. Cel puțin nu vedeți cota imensă care se poate întâmpla pentru unii.

În cele mai multe cazuri, cel mai bun este întotdeauna prevăzut și niciodată cel mai rău. Acest lucru se întâmplă în ceea ce privește AVC; dar ce este în realitate?

accident vascular cerebral (CVA)

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), accidentul vascular cerebral (AVC) este una dintre cele mai frecvente afecțiuni cardiovasculare la nivel mondial, inclusiv deasupra bolilor de inimă..

În plus, aceasta afirmă că este una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial..

Persoanele cele mai afectate de accident vascular cerebral sunt în anii 40 și 60. În plus, este de obicei prezentat sub formă de lovituri sau lovituri.

Pe scurt, un accident vascular cerebral este lipsa circulației sângelui în zona creierului.

În plus, indicii de pericol cresc din cauza lipsei simptomelor aparente și lipsei de oxigen legate de insuficiența fluxului sanguin..

Vezi și: Simțiți extremități reci și umflate? Controlează-le cu medicamente pentru circulație

Tipuri de AVC

AVC-ul poate fi împărțit în două tipuri:

  • Accident ischemic: cauzat de obstrucția arterială. Potrivit American Heart Association, acestea reprezintă 87% din atacurile cerebrale.
  • Accident hemoragic: Acest tip de accident este cauzat de vărsarea de sânge, fie în creier, fie în zona subarahnoidă..

Motivele pentru care are loc accidentul

Nimeni nu este scutit de a suferi acest tip de probleme în viața lor. Cu toate acestea, cei din intervalul de vârstă menționat au mai multe șanse.

așa, Există o serie de motive care determină incidentul sau factorii de accident vascular cerebral:

  • Lipsa activității fizice: nici măcar nu efectuează cantitatea minimă sau de bază de activitate fizică.
  • Excesul de greutate sau obezitatea: cu cât este mai mare greutatea, cu atât este mai mare șansa de a avea un astfel de accident.
  • Sexul: în linii mari, bărbații au mai multe șanse să aibă un accident vascular cerebral. Cu toate acestea, femeile pot suferi și ele..
  • Starea sarcinii: în timpul și după sarcină (câteva săptămâni), șansele de a suferi această problemă de sănătate cresc..
  • Moștenire genetică: Când oricare dintre părinți are boala, persoana are mai multe șanse să sufere.
  • Anumite boli, cum ar fi fibrilația atrială, diabetul, stresul, colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială.
  • Probleme ale sistemului circulator: valve artificiale, transplanturi sau artere slabe.
  • Dependența de țigări.

Este posibilă prevenirea AVC?

Pentru a minimiza șansele de a suferi de această problemă, trebuie recomandate câteva recomandări:

Vă recomandăm să citiți: 13 strategii ușoare pentru eliberarea minții și gestionarea lumii tale emoționale

Evitați țigara

Este de menționat imensa daune provocate de fumat în organism, în special în sistemul circulator periferic, asociat cu boala în cauză..

Prin urmare, una dintre recomandări are legătură cu oprirea consumului de nicotină. Dacă nu îl poți lăsa, măcar fă-l treptat.

Efectuați exerciții fizice

Se recomandă exerciții minime pentru a duce o viață plină de obiceiuri și stiluri sănătoase..

Așa că măcar performează 30 de minute de activitate fizică va reduce șansele de a suferi această problemă.

Vă recomandăm să citiți: 5 motive pentru care renunțați la fumat vă îmbunătățește aspectul

Mentine sau pierde greutatea corporala

În ceea ce privește acest sfat, acesta va depinde de persoană, deoarece nu toată lumea are aceeași greutate..

  • Dacă sunteți obezi sau supraponderali, ar trebui să încercați să o reduceți treptat. Dacă, dimpotrivă, persoana se află în greutatea ideală considerată sănătoasă, este necesară menținerea acestei greutăți..

Evitați consumul de droguri

Atât în ​​cazurile legalizate, cât și în cele ilegale, medicamentele pot prezenta un risc imens pentru organism..

De asemenea, dacă aveți nevoie de un medicament, este esențial să fie prescris de un specialist.

Mănâncă sănătos

O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru o sănătate bună..

Deci, pentru a reduce riscul de a avea un accident vascular cerebral, încercați să-l includeți în viața de zi cu zi.

  • fructe
  • Cereale integrale
  • proteine
  • pui
  • pește
  • verdeață

Totuși, evitați mâncărurile gătite în prealabil și cele cu grăsimi dăunătoare în exces..

Cunoașteți riscurile de accident vascular cerebral



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.