Cum să reîncărcați rapid cartilajul uzat?

Una dintre cele mai frecvente răni la toate persoanele este cartilajul uzat, de obicei foarte dureros. Cu toate acestea, în ultimul timp, Se spune că alimentele ajută la reconstituirea rapidă a acestora.

Cartilajul este o structură foarte flexibilă care acceptă unele structuri fără greutate, cum ar fi îmbinările.

dar, există zone care sunt foarte sensibile la leziuni, cum ar fi articulațiile genunchiului. Acestea sunt întotdeauna cele mai afectate de cei care desfășoară activități continue și subite, cum ar fi sportivii. Cu toate acestea, poate afecta și vârstnicii prin deteriorarea tipică a vârstei..

Mod de regenerare a cartilajului uzat?

Cartilajul se regenerează în funcție de dietă. O alta dintre cele mai frecvente afecțiuni care afectează glezna, genunchiul, încheietura, cotul și umerii sunt artrita.; o boală binecunoscută astăzi care afectează multe persoane de la vârsta de 40 de ani.

De aceea, Este necesar să luați o dietă adecvată, astfel încât țesuturile cartilaginoase să se reconstituie rapid.

Unul dintre cei mai importanți aminoacizi pentru reconstituirea rapidă a cartilajului uzat este lizina.. Absoarbe calciul și produce colagen pentru a reconstrui țesutul deteriorat și îmbunătățește aspectul pielii și întărirea tendoanelor..

Știți cum să creșteți producția naturală de colagen?

Studii efectuate

Conform unui studiu realizat de Universitatea din Maryland (UMMC), s-a stabilit că Deficitul de lizină poate încetini creșterea țesutului deteriorat. În plus, poate afecta regenerarea celulelor pielii, afectând reconstrucția totală a zonei implicate de unele leziuni fizice..

Astfel, 12 mg (miligrame) de lizină pe kilogramul de greutate corporală este ceea ce ar trebui consumat pentru a ajuta organismul să reîncorporeze mai rapid cartilajul. Pentru a ilustra, unele dintre alimentele care conțin un nivel ridicat de lizină sunt:

• Legumele;
• Codfish;
• Carnea roșie;
• Berea;
• Ouăle;
• soia;
• Brânzeturi;
• Fructe uscate;
• Drojdia de bere;
• Gelatina.

Vitamina C este foarte importantă pentru ridicarea apărării organismului, dar nu doar pentru asta. Mai presus de toate, este capabil să mențină și producția de colagen., menținerea sângelui oxigenat și ducerea lui la toate arterele, asigurând furnizarea de sânge la rănile care trebuie reparate.

Deficiențele majore de vitamina C pot reduce vindecarea instantaneu, iar oamenii au nevoie de peste 75 mg de vitamina C zilnic pentru a remedia continuu problemele corpului. Astfel, alimentele care conțin cea mai mare vitamina C sunt:

• Kiwi-ul;
• Portocaliu;
• Căpșunile;
• Lamaia, de exemplu.