Cum se dezintoxică după un weekend de supraalimentare

  • Thomas Davis
  • 0
  • 4823
  • 180

Ni se întâmplă uneori să avem weekenduri intense: mese în familie, petreceri, sărbători ... pentru toate aceste situații purificați toxinele. În continuare, spunem cum să se detoxifice după supraalimentare.

Mâncarea prea mare are consecințe proaste

Aceasta include, de asemenea, băutură prea mare. În unele perioade ale anului sau în weekend, mulți oameni se bucură să mănânce orice. Am mâncat tot ce am găsit înainte.

Alimentele excesive, alcoolul și grăsimile generează o cantitate mare de așa-numite „Radicali liberi” din corpul nostru care, evident, trebuie eliminați.

Cele mai frecvente simptome care pot apărea după consumul sau consumul compulsiv sunt:

  • durere de cap
  • Balonarea stomacului
  • aciditate
  • Senzatie de greutate
  • Întreruperea puterii
  • greață
  • mahmureală

Alimentele grele nu pot provoca doar obezitate, precum și atacuri cardiovasculare și o creștere a colesterolului. De asemenea, crește probabilitatea de diabet sau de retenție de lichide..

Dacă ați avut un weekend nebun și nu vă puteți ridica din pat a doua zi sau dacă vine o petrecere mare, acordați atenție unora Sfaturi pentru detoxifiere după consumul excesiv cu alimente și băuturi.

Cum se dezintoxică după supraalimentare?

Acestea sunt cele mai eficiente tehnici de detoxifiere după un sfârșit de săptămână de băuturi alcoolice sau de mâncare:

Oțet de cidru de mere pentru dezintoxicare

Când te trezești și simți că capul se învârte, consumă o linguriță de oțet de cidru de mere..

Așa este, post și chiar dacă nu-ți place gustul. Este dovedit că oțetul are proprietăți diuretice și, de asemenea, purificatoare.

Cei care suferă de gastrită ușoară sau cred că gustul este prea puternic pot amesteca o linguriță de oțet cu o lingură de apă caldă.. Cei care suferă de gastrită acută sau ulcere cronice nu ar trebui să opteze pentru acest remediu..

Citește și: 11 beneficii spectaculoase pe care le putem obține din Oțetul de cidru de mere

Sucuri de fructe

Trebuie să fie proaspat stors si natural. Un suc de praf sau cele care sunt cumpărate deja pregătite nu merită. De asemenea, nu este recomandat să-l pregătești cu o seară înainte, deoarece își pierde multe din proprietățile sale..

Cele mai recomandate sucuri de detoxifiere după supraalimentare sunt grapefruit, ananas și papaya. La rândul său, este important să nu adăugați îndulcitori, cum ar fi zahărul sau mierea și bea cel puțin 15 minute înainte de micul dejun sau de prânz.

hidratarea

Bea multă apă te va ajuta să elimini toate toxinele acumulate. pentru excesele din weekend-ul dvs., indiferent dacă mâncarea sau băutura.

Apa conține tot ce are nevoie corpul tău pentru a fi sănătos și curat. Efectul său de purificare nu se compară cu nimic.

Aflați mai multe despre apă: Diet Water

De asemenea, puteți consuma ceai natural de plante, Rece sau cald. Dacă te doare stomacul, încearcă ceaiul de mure, mușețel sau mentă. Puteți avea chiar și plante mici acasă, deoarece sunt foarte ușor de întreținut..

Fructe și legume

Pe lângă sucurile naturale menționate mai sus, este necesar să nu mai consumăm lucruri foarte grele timp de câteva zile, precum carne roșie, făină albă, băuturi răcoritoare, cafea, lapte integral, gălbenuș de ou, cârnați, mâncare prăjită, etc.

Dimpotrivă, încercați să consumați fructe și legume crude, în special în salate multicolore. Roșia poate să nu fie o idee bună, spre deosebire de țelină, morcovi sau salată.

Cât despre legume fierte, Puteți alege ciorbă, spanac sau dovleac. Sunt legume foarte ușoare, ideale pentru a se detoxifica după supraalimentare.

Vă poate interesa: 6 beneficii de a mânca legume și fructe în fiecare zi

Exercițiu fizic

O altă idee bună pentru a curăța corpul după un weekend de vacanță este să faci sport. Desigur, pentru că prin transpirație veți elibera toxine.

Dacă nu îți place să fii fitness, Măcar încercați să mișcați puțin corpul. Cum? Urcând scările în loc să folosești liftul, coborând mai devreme pe o stație de metrou, curățând casa, cumpărături pe jos sau cu bicicleta, mergând într-un ritm mai rapid, etc.

liniște

Uneori uităm ceva foarte important: trebuie mănâncă încet, mestecând bine mâncarea. Nu uitați că stomacul dvs. este puțin deteriorat din cauza exceselor din ultimele nopți, așa că nu mai doriți probleme..

Pe lângă faptul că aveți cele patru mese principale (mic dejun, prânz, gustare și cină), va trebui să mai adăugați încă două (după-amiaza dimineața și după-amiaza).

Încercați urmați un program de alimentare și nu așteptați să vă completați. Mâncați porții mai mici și încercați să nu repetați.

Știți deja: formula de detoxifiere după supraalimentare nu diferă de a urma alimentatie sanatoasa si echilibrata si exercitii fizice si fiind bine hidratata. Transformă aceste trucuri în obiceiuri și te vei simți mult mai bine..

8 alimente pentru îmbunătățirea imunității și eliminarea toxinelor



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.