- Christopher Wilcox
- 0
- 2965
- 888
Tendinita este practic o inflamație sau umflare a unui tendon, structuri fibroase ale corpului nostru care unește mușchii cu oasele.. În acest articol, vom vorbi despre cum să tratăm tendinita în mod natural..
Tendinita este foarte dureroasă și ne îngreunează activitatea zilnică. Deși este adesea asociat cu vătămarea sau supraîncărcarea, poate apărea și pe măsură ce îmbătrânim: tendoanele își pierd elasticitatea inițială și apar și degenerații numite „tendinoză”..
Unde apare tendinita?
Deoarece este o structură de bază în corpul nostru și îndeplinește funcția importantă de unire a mușchiului cu osul, tendonita poate apărea în orice structură, dar apare cel mai frecvent în următoarele părți:
- cot
- Calcaiul (tendinita lui Ahile)
- manșetă
- umăr
Descoperă: 5 exerciții recomandate pentru prevenirea tendinitei
Cauzele tendinitei
- Accidente vasculare cerebrale sau accidente care afectează direct tendonul.
- Frecvente lovituri sau răniri dintr-o anumită activitate.
- Suprasolicitare pe o anumită parte a corpului nostru pentru a produce o suprasarcină.
- Orice infecție.
- Bolile reumatice, inclusiv diabetul.
- Vârsta în care tendonul pierde elasticitatea necesară.
Citește și: 5 remedii pentru tendinita lui Ahile
simptome
- Durere și inflamație într-o anumită zonă, în special atunci când încercați să vă întindeți.
- Durere excesivă noaptea.
- Uneori această durere poate fi confundată cu o entorsă sau ruperea unui os..
Medicul va fi persoana care va determina diagnosticul precis și cel mai bun tratament..
Există teste specifice pentru a discrimina cu exactitate dacă ceea ce avem este tendinita, dar este întotdeauna bine să știm cum să prevenim anumite boli și chiar leziuni care ulterior ne vor pune în pericol calitatea vieții..
În cele ce urmează, vom oferi metode simple de tratare a tendinitei; tehnici care ameliorează durerea și cumva îți hrănesc corpul pentru a-ți menține tendoanele puternice și elastice.
Tratamentul exterior al tendinitei
1. Restul membrului afectat
Este important ca partea inflamată a corpului nostru, fie că este vorba de umăr, încheietura mâinii sau călcâiul este imobilizat câteva zile, astfel încât mișcarea să nu afecteze tendonul rănit.
Medicii pot aplica uneori tencuieli, dar nu este necesar dacă rămânem în repaus și nu efectuăm nicio activitate care să crească vătămarea..
2. Aplicarea frigului și a căldurii
Pachetele de gheață sunt excelente pentru reducerea inflamației, precum și pentru alternarea compreselor reci cu comprese calde (care nu ard) pe suprafața afectată..
Puteți face, de asemenea, perfuzii de mușețel și puteți aplica tencuieli cu ea. Mușețelul este foarte bun pentru scăderea inflamației..
3. Aloe Vera
Excelent regenerator, aloe vera ameliorează inflamația și este ideal pentru tendinite. Puteți alege două sau trei frunze din plantă, extrage-i sucul și amestecați cu o jumătate de pahar de apă fierbinte până obțineți un fel de terci moale..
Puneți amestecul obținut într-o compresă și apoi aplicați pe zona în care este tendinita și acoperiți-o cu un bandaj..
4. Băi cu sare și oțet
Încălziți apa și turnați cu sare grosieră și un pahar cu oțet. Scufundați zona afectată în recipient timp de 15 sau 20 de minute. Puteți repeta acest tratament de trei ori pe zi. Puțin veți observa ușurare.
5. Masaje de alcool rozmarin
Rozmarinul are calități deosebite pentru a se dezumfla, acționând și ca antireumatic, antiseptic, cardiotonic etc. Putem face apoi un tonic din 25 de grame de rozmarin.
Puneți rozmarinul într-o sticlă închisă, bine închisă, amestecați cu 250 ml alcool etilic. Lasă să stea o săptămână, apoi strecoară lichidul. Lichidul obținut este un tonic excelent pentru masarea zonei afectează cu tendinită..
Tratamentul intern al tendinitei
Salcie pentru tratarea tendinitei
Acționează ca aspirina. Puteți utiliza 2 grame de tulpină de salcie uscată pentru a infuza cu un pahar de apă. Consumul unei cani pe zi este suficient (nu consumați dacă sunteți alergic la aspirină).
Echinacea pentru tratarea tendinitei
Antiinflamator puternic și ideal pentru tratarea leziunilor musculare și tendoase. Putem lua infuzia de echinacea: o lingură de plantă uscată cu un pahar cu apă. Luați până la 2 căni pe zi.
Alimente bogate în magneziu și siliciu pentru a trata tendinita
Acești compuși sunt excelenți facilitatori de regenerare a mușchilor și tendoanelor și pot fi găsiți în migdale, soia, spanac, salată, sparanghel etc..
Ananas pentru tratarea tendinitei
Fructe minunate pentru a preveni inflamarea tendoanelor. Este foarte frecvent în dieta sportivilor pentru a preveni rănile și a înmuia durerile musculare..
Ar fi minunat dacă am pune ananasul în salate și, dacă este posibil, amestecați cu bucăți de papaya, deoarece această combinație este perfectă și potrivită pentru tratarea tendinitei..
Tendinită datorată alăptării