Cum se folosește rădăcina Maca peruană pentru a controla simptomele menopauzei

Rădăcina Maca peruană, până de curând necunoscută, a devenit foarte populară în rândul femeilor, deoarece are mai multe efecte pozitive asupra pre-menopauzei și menopauzei. Din acest motiv, a fost inclus în majoritatea dietelor..

În plus, datorită proprietăților sale diverse, are și alte beneficii de care bărbații și femeile se pot bucura indiferent de vârstă..

Cunoașteți rădăcina Maca peruviană

Maca peruană este o plantă din Peru, în special din Anzi. Utilizarea sa a fost implementată în diferite ramuri ale medicinei naturiste. Maca a devenit un aliat al medicinei alternative pentru a combate diverse probleme.

ea conține vitamine B, carbohidrați, proteine, minerale și fibre. De asemenea, ceea ce a făcut-o cunoscută au fost regulatorii ei endocrini puternici, deoarece ajută la tratarea dezechilibrelor hormonale feminine.

De asemenea, sportivii beneficiază din cauza Maca peruviană ajută la îmbunătățirea performanței și oferă putere. Conține și alte componente care contribuie la alimentația bună a celor care o consumă..

Cum se mănâncă Maca peruviană?

Rădăcina Maca peruviană poate fi obținută în două moduri: pulbere și tabletă. Indiferent de modul în care preferați, ambele tipuri oferă aceleași avantaje. totuși, doza variază în funcție de disconfort care este menit să vindece.

totuși, consumul de pulbere este de preferat, deoarece cantitatea care trebuie ingerată poate fi controlată mai precis. De asemenea, ar trebui să începi cu doze mici, pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu efectele sale..

5 remedii Maca Root pentru combaterea simptomelor menopauzei

Dozele poate varia în funcție de vârstă, sănătate și caracteristicile persoanei care va consuma acest produs natural.

1. Bătăi

Deoarece rădăcina Maca peruană conține o concentrație importantă de nutrienți și fitochimici, putem pregăti bătăi sănătoase.. Unii adesea adaugă bucăți de fructe pentru a-și îmbunătăți gustul..

ingrediente

• 1 lingură pulbere de rădăcină Maca (15 g)
• 2 căni de apă (500 ml)
• ⅔ cană de fructe la alegere (100 g)

Ce să faci?

• Se dizolvă rădăcina de maca peruviană în apă rece.
• Amestecă și adaugă fructe dacă preferi.
• Lasă să se răcească.

2. Ceaiuri

Rădăcina Maca peruviană poate fi folosită pentru a face ceai, reușind să amelioreze oboseala suprarenală și oboseala extremă. În plus, energia este crescută la femei, în special la cele care suferă de acest simptom sever de menopauză..

ingrediente

• 3 linguri rădăcină maca macinat (45 g)
• ½ cană apă (125 ml)

Ce să faci?

• Încălziți apa și adăugați Maca peruviană.
• Se lasă alte 20 de minute la foc mediu și se stinge.
• Serviți și îndulciți după gust.

3. Crema batuta

În mod industrial, se vinde rădăcină de Maca aromată cu ciocolată, care are toate proprietățile targei comune, dar într-o prezentare aromată. Astfel, acest ingredient poate fi folosit ca remediu într-un mod diferit. Este recomandat să o adăugați în frișcă cu ajutorul prăjiturilor..

ingrediente

• ½ cană frișcă (125 ml)
• 3 lingurițe de rădăcină maca aromată cu ciocolată (45 g)
• Cookie-uri (câte doriți)

Ce să faci?

• Amestecați crema de rădăcină Maca aromată cu ciocolată într-o mișcare circulară.
• Când crema capătă culoarea ciocolatei, opriți bătaia și adăugați fursecuri.
• Se recomandă consumarea acestuia o dată pe săptămână..

4. Supe

Datorită componentelor sale de vitamine, Maca peruviană este un ingredient bun pentru a adăuga în supe. că face mâncarea mult mai hrănitoare și ajută la menopauză. Alegeți legumele pe care le preferați și adăugați rădăcina pentru a face preparatul și mai hrănitor..

ingrediente

• 1 kilogram de legume (după gust)
• 2 căni de apă (500 ml)
• Sosuri (după gust)
• 1 lingură rădăcină Maca peruviană (15 g)

Ce să faci?

• Pregătiți supa de legume adăugând sosurile dorite.
• Apoi asezonați și adăugați bucata de pulbere de rădăcină Maca.
• Amestecați bine.

5. Băuturi Maca peruviene

Datorită consumului rapid, puteți adăuga pulbere de rădăcină Macau peruană în orice băutură sau pur și simplu în apă că vei bea. Aceasta permite creșterea nivelului de acizi grași și minerale din organism. Cea mai cunoscută băutură cu Maca este cu morcov.

ingrediente

• ½ cană morcov (70 g)
• 4 căni de apă (1 litru)
• 1 jumătate de lingură pulbere de rădăcină Maca peruviană (22 g)
• Zahar (dupa gust)

Ce să faci?

• Se amestecă morcovul cu apă și se adaugă zahăr după gust.
• Se amestecă din nou, dar de data aceasta se adaugă pulbere de rădăcină Maca și se servește.
• Este recomandat să luați această băutură până la de două ori pe zi..

Maca peruviană acționează ca un adaptor care ajută la echilibrarea hormonilor, așa că, de obicei, femeile sunt cele care consumă această rădăcină cel mai des. Totuși, reduce și șansele ca o persoană să sufere de pierderi de memorie și osteoporoză, motiv pentru care este vândută liber pe piață..