David Cobb
0 
1542
115
Circulația sângelui slabă poate avea multe cauze, principalele sunt: au colesterol ridicat, consumă fibre scăzute, mănâncă alimente foarte sărate și consumă puține lichide.
Consumul mare de grăsimi saturate duce la creșterea nivelului de colesterol, determinând deteriorarea vaselor de sânge și pierderea elasticității, care trebuie menținută astfel încât sângele să curgă liber prin artere.
Consecința directă este, evident, producerea mai multor probleme circulatorii. În acest articol, vom analiza cum să reducem în mod natural circulația slabă a sângelui..
Descoperă: 5 sucuri de casă pentru a reduce varicele și problemele circulatorii
Efectuați câteva masaje pentru circulația sângelui slabă
Cu o cremă bună, putem efectua un masaj blând, dar ferm, care ar trebui să înceapă pe picioare și să urce până la coapse; astfel, fluxul sanguin crește și problema circulatorie va fi redusă semnificativ..
Mâncați alimente care scad tensiunea arterială
Alimentele care pot îmbunătăți problemele de circulație și, de asemenea, îmbunătățirea tensiunii arteriale sunt câteva, printre care putem găsi:
- spanac
- țelină
- Seminte de floarea soarelui
- banană
- soia
- cartof
- ciocolată
- avocado
- Lapte degresat
- Peștilor
- Citrice
Nu mai fumați pentru a controla circulația slabă a sângelui
Experții demonstrează de câțiva ani că țigara este unul dintre principalii dușmani ai sănătății umane. Provoacă boli circulatorii severe și poate crește tensiunea arterială..
Efectuați hidroterapii
Hidroterapia este un masaj care se realizează folosind alternativ jeturi puternice de apă caldă și rece, astfel încât circulația să fie activată imediat, începând să curgă natural.. Această terapie poate fi făcută la fiecare 2 zile, fără nicio problemă..
Citește și: Hidroterapie pentru bebeluși: descoperă avantajele sale
Consumați cayenne
Ardeiul roșu conține capsaicină, componentă care are capacitatea de a stimula și activa sistemul cardiovascular, contribuind la scăderea semnificativă a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
În plus, contribuie foarte eficient la reducerea șanselor de a suferi arterioscleroză, ceea ce întărește arterele, provocând numeroase probleme în tot sistemul circulator..
Ridicați picioarele pentru a ajuta circulația
Când ajungem acasă, ne putem lua câteva minute pentru a ne relaxa, iar în timp ce ne odihnim după o zi lungă la serviciu, putem ridica putin picioarele.
În acest fel, sângele revine mai ușor și circulația sângelui este activată..
Efectuați băi pentru picioare
Un mod foarte simplu de a reactiva circulația sângelui este să vă scufundați picioarele într-o găleată cu apă fierbinte amestecată cu un sfert de rădăcină de ghimbir măcinată. Este minunat!
Pregătiți o infuzie de ginkgo biloba
Acesta este un remediu natural foarte recomandat pentru a îmbunătăți circulația slabă a sângelui, ca atare are capacitatea de a dilata vasele de sânge și de a face pereții venei mult mai elastici.
Beti un pahar de vin rosu
A avea un obicei de a bea un pahar de vin roșu în fiecare zi cu o masă principală ajută la îmbunătățirea circulației; dar este doar o cană zilnică, așa că nu exagera.
Ia o cafea
Oricine mănâncă între una și două căni de cafea în timpul zilei este mai puțin probabil să sufere de o circulație slabă a sângelui.. Acest lucru se datorează flavonoidelor care sunt prezente printre componentele sale..
Nu abuzați de sare
Este important să se minimizeze consumul de alimente sărate, deoarece sarea contribuie la creșterea tensiunii arteriale și la retenția de lichide..
Faceți exerciții moderate, dar continue
Cel mai bun și cel mai simplu exercițiu pe care îl putem efectua în fiecare zi pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a preveni complicațiile majore este pur și simplu mersul pe jos..
Mergeți cel puțin o jumătate de oră și efectuați o hidratare adecvată care este esențială pentru sănătatea generală..
Circulația picioarelor: Cele mai bune 7 soluții