- Henry Lester
- 0
- 867
- 152
Gândirea la ceea ce s-a întâmplat de multe ori nu ne permite să ne bucurăm de prezent, darămite să privim spre viitor. Prin urmare, este esențial să înveți cum să vindeci rănile trecute.. Cele mai profunde semne sunt gravate „pe foc”, dar avem capacitatea de a le depăși. Aflați cum este în acest articol.
Vindecați rănile din trecut pentru a elimina durerea
La un moment dat în viață, cu toții experimentăm o imensă durere emoțională, imposibil de explicat. Mă doare mult și parcă nimic și nimeni nu ne poate ajuta. Cu toate acestea, modul în care acționăm asupra acestei mărci lăsate de situația dificilă este crucial.
Înseamnă că este în mâinile noastre să trecem peste ceea ce ne doare, vindeca rănile din trecut și merge mai departe. Este obișnuit să îi învinovățim pe ceilalți pentru ceea ce ni se întâmplă. Nu ne asumăm partea noastră din responsabilitatea pentru o situație dată și dorim ca celălalt să-și ceară scuze.
Desigur, sentimentele tale sunt autentice și foarte puternice, dar ar trebui să faci ceva în acest sens: acumularea de ură, resentimente și durerea nu este sănătoasă pentru tine (sau pentru alții). Dacă vă atașați prea mult de trecut, veți retrăi din nou această situație chinuitoare.. Și dacă mintea ta este concentrată pe acele gânduri, nu poți avea experiențe noi, reconfortante sau vindecătoare..
Din acest motiv, învățarea vindecării rănilor din trecut este esențială. Uită de această situație care te-a lăsat devastat, deprimat sau imobilizat. Treceți prin faza îndurerată și nu îi dați mai multă importanță decât merită situația cu adevărat. Privește spre viitor!
Sfaturi pentru vindecarea rănilor din trecut
Faptele dureroase ne lasă urme foarte profunde. Este adevărat că toată lumea trebuie să treacă prin diferite etape pentru a le depăși, dar există multe persoane care se țin de aceste sentimente negative..
Este timpul să lăsăm în urmă tot ceea ce ne doare. Trebuie să privești spre viitor pentru a vindeca rănile trecutului. Amintiți-vă că atâta timp cât trauma este încă prezentă, orice o va aduce și vă va feri de a fi fericit. .
1. Înțelegeți situația
Este posibil să fi suferit sau a fost abandonat. Acest lucru l-a dus la poziția actuală.. Înțelegerea situației nu înseamnă să te gândești în mod repetat la ce s-a întâmplat; Asta înseamnă să analizezi ce s-a întâmplat și să știi, de exemplu, ce gândești despre asta, de ce te simți în acest fel și cum poți merge mai departe. Privește totul ca și cum nu ți s-ar întâmpla: ce-ai spune cuiva care trece prin aceeași situație??
2. Acceptați că a fost necesar
La un moment dat, deciziile sau acțiunile pe care le-ai făcut te-au ajutat să supraviețuiești unei situații oribile. Te-ai protejat așa cum ar face oricine altcineva, dar este timpul să îți schimbi abordarea. Nu mai ai nevoie de milă și milă de sine. Este timpul să schimbați unghiul problemei. Ești mai puternic decât crezi.
3. Nu rezista gândurilor tale
Una dintre învățăturile oferite în meditație este aceea când vine un gând, trebuie să-l „aruncăm” pentru a-l dispersa, la fel ca un nor care se mișcă cu vântul. Dacă te lupți cu el, el va deveni mai puternic și mai persistent. De exemplu, încercați să nu vă gândiți la un măr. Vei petrece toată ziua cu gândul la acest fruct! Mintea se poate juca cu noi.
Deci, data viitoare când apar aceste gânduri sau sentimente legate de o rană trecută, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă concentrați pe altceva.. Înlocuiți suferința cu motivația. Nu rămâi acasă amintindu-ți. Trăiește azi și gândește-te mai departe.
4. Fă ceva care îți place
Este adevărat că atunci când suntem deprimați sau îndurerați, nu îndrăznim să facem nimic. Preferăm să petrecem întregul week-end în pat, vizionând filme romantice, ascultând muzică tristă sau plângând în timp ce ne aflăm în amintiri..
Este important ca atunci când te simți rău să faci ceva care schimbă acest sentiment. Începeți cu ceva mic, cum ar fi să vizionați videoclipuri amuzante pentru a vă reînnoi energia și a vă ridica din pat. Aveți ocazia să vă plimbați animalul de companie, să faceți o baie sau să pregătiți un prânz delicios. Uneori curățarea sau îngrijirea ajută la curățarea minții.
Citește și: Care este efectul muzicii asupra dispoziției noastre?
5. Setați calendarul deoparte
Uneori ne simțim mai tristi decât de obicei la o anumită dată. Poate fi ziua în care ai rupt o relație sau un membru al familiei a murit. Aceste zile de naștere dureroase trebuie să ne întâmpine cu cât mai multă motivație.. Organizează ceva frumos pentru această zi care te face să te simți bine.
De exemplu, puteți face o excursie într-un loc pe care nu l-ați vizitat niciodată, mergeți la salon, întâlniți acei prieteni care vă fac mereu să râdeți. Nu vă simțiți vinovat de a continua viața: ai dreptul să fii fericit.
6. Învață
Ultimul pas în vindecarea rănilor din trecut este să te gândești la lecțiile învățate care cu siguranță te-au făcut mai înțelept., mai puternic, mai puternic sau mai îndrăzneț. Data viitoare când trebuie să treci prin ceva rău sau deprimant, ai instrumentele potrivite pentru a-l depăși cel mai bine..
5 răni emoționale din copilărie care persistă ca adulți