- Richard Robertson
- 0
- 4130
- 820
Viziunea este una dintre cinci simțuri ale corpului uman. De-a lungul anilor, se uzează natural odată cu înaintarea în vârstă. Cu o îngrijire foarte simplă, putem încetini unele probleme și îmbunătăți sănătatea vederii..
Sfaturi pentru îmbunătățirea sănătății vederii
Ai grijă de mâncarea ta
Este foarte important să mențineți o dietă sănătoasă.. Puneți deoparte alimentele prăjite, grăsimile, excesul de zahăr și sare, de exemplu. Opteaza pentru legume si legume.
Consumul multor lichide hidratează organismul și ajută la producerea lacrimilor.
Controlează-ți tensiunea arterială
În mod ideal, ar trebui să fie 120/80. Există dovezi puternice că degenerarea maculară, care îți afectează viziunea, este legat direct de problemele cardiovasculare.
Prinde-ți somnul
Este recomandat să dormi în medie opt ore pe zi., pentru că atunci când dormi, ochii se umezesc.
Puține ore de somn vă pot usca ochii și pot provoca inflamații neplăcute.
Vă poate interesa: 5 cele mai bune tehnici de somn
Nu folosi niciodată machiaj vechi
Folosirea produselor expirate poate duce la probleme precum iritarea, roșeața, ochii duși și arsurile.
Evitați ecranele și monitoarele timp de mai multe ore
Dacă lucrați direct cu un computer, lăsați monitorul la nivelul ochilor și la o distanță adecvată. trebuie faceți pauze scurte la fiecare două ore pentru a vă odihni ochii.
În timp ce se odihnește, clipi repede ochii pentru a preveni o criză cunoscută sub numele de sindromul ochilor uscați.
Dacă simțiți că ochii sunt prea uscați, utilizați picături pentru ochi care sunt vândute în orice magazin..
Țineți-vă departe de televizor ori de câte ori este pornit. Distanța trebuie să fie de cel puțin doi metri de ecran. De asemenea, evitați să stați prea mult timp în fața televizorului.
Ferește-te de iluminarea în mediul în care te afli
Nu poate fi prea slab sau prea puternic. Pentru a îmbunătăți sănătatea vederii, folosiți întotdeauna Ochelari de soare de bună calitate, care conțin protecție UVA și UVB chiar și în zilele înnorate.
Expunerea la razele ultraviolete are ca rezultat o boală care afectează partea centrală a retinei..
Asigurați-vă că citiți: Probleme care pot fi observate la vedere
Tratament la domiciliu
Există o rețetă excelentă de casă pentru a îmbunătăți sănătatea vederii tale. Ea constă în a uda o cârpă cu apă rece și a pune peste ochi. Acest lucru va determina vasele de sânge să se contracte de la frig pe pânză și umiditatea găsită în ea vă va unge vederea.
10 exerciții și câteva alimente pentru a obține un aspect bun