Renunțați la fumat 3 remedii simple pentru a începe ziua și a lupta cu sindromul de retragere

Renunțați la fumat fără a suferi de abstinență. Acest lucru este posibil?

Una dintre cele mai mari probleme cu care oamenii care doresc să înceteze fumatul se confruntă își începe ziua, fără a fi nevoie să apeleze la o țigară..

Corpul nostru în special creierul este atât de obișnuit cu prezența nicotinei încât, atunci când sesizează un deficit al acestui element toxic, reacționează cu o serie de simptome care definesc ceea ce este cunoscut sub numele de sindrom de sevraj.

Trebuie să fim foarte clar că, Atunci când renunți la fumat, aceleași strategii nu se potrivesc tuturor. Prin urmare, este necesar să găsiți tehnicile care se potrivesc cel mai bine caracteristicilor dvs..

Cu toate acestea, merită să știți câteva sfaturi simple cu care să vă confruntați cu unul dintre cele mai grave momente cotidiene când cineva vrea să renunțe la fumat: dimineața.

Sindromul de retragere de dimineață

Este un fapt binecunoscut că fumătorul obișnuit are propriile sale momente cheie unde îți place (sau ai nevoie) aprinde o țigară:

• Prin ridicarea
• În adunările sociale
• După mese
• În timp ce beau o cafea
• La pauzele de lucru

Dintre toate acestea, ceea ce costă cel mai mult atunci când cineva vrea să renunțe este primul, iar motivul pentru acest lucru este pentru că:

După o noapte de somn și odihnă, nivelul de nicotină din sânge scade.. Când ne trezim, creierul simte acest deficit și reacționează „încurajându-ne” să administrăm acest „medicament” cu care ne-am obișnuit.

• Neuronii au nevoie de acest element; Deși dăunător, este totuși un stimulent care s-a integrat cu rutina ta zilnică de muncă.
• Când este disponibilă nicotină, o serie de modificări metabolice și fizice încep să compenseze această deficiență și ne încurajează în continuare să aprindem din nou o țigară..
• Cel mai obișnuit, când ești fumător, este să aprinzi una sau mai multe țigări, imediat după deschiderea ochilor și chiar înainte de micul dejun. Ceva care, fără îndoială, este foarte rău pentru sănătatea noastră..
• Când ne angajăm să renunțăm la obicei, trebuie să fim conștienți că primele trei zile vor fi cele mai grele. Acestea vor fi zile în care creierul nostru se va plânge, cerând această dimineață doză de nicotină.

Primul perete cu care va trebui să ne confruntăm în „testul nostru de rezistență” pentru a nu mai fi fumat va fi depășirea sindromului de abstinență dimineața. Vă oferim trei remedii care vă vor ajuta cu siguranță..

Renunță la fumat: 3 remedii pentru a începe ziua

Remediul 1: Apă medicinală

Această băutură naturală va elimina unele dintre toxinele stocate în sângele nostru, deoarece este detoxifiantă și bogată în antioxidanți. De asemenea, ne va oferi o cantitate bună de vitamina C..

ingrediente

• 1 lamaie
• 1 portocaliu
• 1 morcov
• 1 linguriță de ghimbir pudră (5 g)
• 1 linguriță ginseng (5 g)
• 15 struguri
• 1 litru de apă
• 3 cuburi de gheață

Mod de preparare:

Aroma intensă de lămâie și ghimbir este foarte bună pentru a combate sindromul de retragere. așa, nu ezita să cauți cele mai bune ingrediente și preferă întotdeauna cele organice.

• Mai întâi, pregătiți această apă medicinală obținând suc de portocale și lămâie. Rezervați coaja de lămâie. Apoi spală morcovul, toacă-l și bate-l într-un blender.
• Obțineți un amestec omogen de sucuri de portocale și lămâie, morcovi, praf de ginseng, ghimbir și struguri. La final, adăugați litrul de apă, coaja de lămâie și cuburile de gheață..
• Bea imediat ce te trezești.

Citește și: Cum să renunți la fumat și să detoxifiezi plămânii?

Remediul 2: ceai de curcuma și ghimbir

ingrediente

• 1 ceapa
• ½ litru de apă
• 1 lingurita turmeric (5 g)
• 1 bucată de rădăcină de ghimbir (5 g)
• 2 linguri miere (50 g)

Mod de preparare:

• Mai întâi, aduceți la fiert o jumătate de litru de apă. După ce începe să fiarbă, se adaugă ceapa decojită, tăiată în patru părți. Adăugați ghimbirul, pudra de turmeric și două linguri de miere..
• Apoi gătiți timp de 35 până la 40 de minute la foc mediu. Scopul este de a obține o băutură ușor groasă ca un sirop.
• În cele din urmă, lăsați amestecul să stea încă o jumătate de oră și apoi strecurați-l.. Bea două linguri în fiecare dimineață.

De asemenea, vă poate interesa: renunțați la fumat

Remediul 3: Ceai rădăcină de licorice

ingrediente

• 1 lingură rădăcină de licorice (10 g) (o puteți găsi la magazinele de produse alimentare de sănătate)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)

Mod de preparare:

• Rădăcina de licorice este antibacteriană, emolientă, expectorantă și antiinflamatoare. De asemenea, ideal pentru combaterea efectelor sindromului de retragere.
• Pentru a face acest lucru, pur și simplu aduceți apa la foc și adăugați rădăcina de delicioasă, lăsând-o să gătească 20 de minute.
• Lasa sa se racoreasca si indulci cu miere.

Este un remediu delicios și, de asemenea, foarte eficient și delicios pentru a renunța la fumat. Vă invităm să îl gustați.

V-au fost utile sfaturile? Așa că rămâneți la curent cu pagina noastră.