Christopher Wilcox
0 
984
18
Nivelul de colesterol al unei persoane este un factor esențial în identificarea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare, care afectează vasele de sânge și inima.
bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la nivel mondial. Doar în Europa, acestea provoacă până la 4 milioane de decese pe an. Prin urmare, este foarte important să cunoaștem nivelul adecvat al colesterolului pentru a adopta obiceiuri adecvate și a evita problemele de sănătate..
Apoi vă vom explica tot ce trebuie să știți despre nivelurile adecvate de colesterol din sânge odată cu înaintarea în vârstă..
Care sunt nivelurile adecvate de colesterol??
Niveluri adecvate de colesterol
Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimii care se găsește în sânge. Este folosit de organismul nostru pentru a efectua diverse activități, cum ar fi producerea de hormoni sau digerarea alimentelor, printre alte funcții.. Corpul nostru este capabil să producă colesterol.; de fapt, generează tot colesterolul necesar în mod natural prin procese biosintetice.
În plus, organismul nostru obține și această substanță exogen prin ingestia alimentelor, în special a celor de origine animală (ouă, carne, organe, precum ficat, lactate, printre altele)..
O prezență ridicată a colesterolului din aportul alimentar determină scăderea colesterolului endogen (produs prin biosinteză).. Aceasta sfârșește prin a provoca un dezechilibru între colesterolul ingerat și colesterolul folosit de organism..
Se poate spune că caracteristica care ne doare cel mai mult este că colesterolul nu este o substanță solubilă în apă. Prin urmare, atunci când în cantități mari, apare o acumulare inevitabilă în pereții arterei, blocându-i și cauzând probleme mortale, cum ar fi atacul de cord..
Cum putem măsura nivelul colesterolului?
Există două tipuri de colesterol din sânge: bun (HDL) și rău (LDL). Colesterolul rău (LDL) este colesterolul cu densitate mică, care tinde să se lipească de pereții arterelor..
Colesterolul deja bun (HDL) este o lipidă de înaltă densitate produsă de organism. Are capacitatea de a aduce colesterolul rău la ficat pentru eliminarea ulterioară..
În zilele noastre, în funcție de necesitate, există teste care pot identifica nivelurile fiecărui nivel de colesterol. Cel mai indicat mod de a le măsura este printr-un test de sânge numit „profil lipidic”..
În acest examen, obținem o imagine largă a nivelului de lipide din sânge, care oferă următoarele informații:
- trigliceride
- Colesterol total (LDL și HDL)
- Colesterol bun (HDL)
- Non-HDL (nivel care include mai multe lipide de densitate joasă, cum ar fi LDL-colesterolul)
- LDL (colesterol rău)
În mod ideal, oricine peste 20 de ani ar trebui să poată face testul cel puțin o dată la 5 ani..
Niveluri adecvate de colesterol la femei și bărbați
Pentru nivelul total al colesterolului, pentru femei și bărbați sub 19 ani și copii, un nivel corespunzător de colesterol ar trebui să fie sub 170 mg / dl, în timp ce pentru bărbați și femei peste 20 de ani nivelurile trebuie să fie cuprinse între 125 și 200 mg / dl.
Pentru femeile însărcinate, trebuie să ținem cont că nivelul de colesterol în timpul sarcinii poate crește ușor.. Prin urmare, dacă acestea sunt aproape de 240 mg / dl, nu există niciun motiv să vă alarmați. Cu toate acestea, se recomandă o monitorizare medicală adecvată..
Nivelul de colesterol LDL (Bad Colesterol) pentru femei și bărbați, trebuie să fie sub 100 mg / dl (indiferent dacă au peste 20 de ani).
Pentru femei și bărbați sub 19 ani, nivelul bun al colesterolului (HDL) ar trebui să depășească 45 mg / dl. Pentru femeile de peste 20 de ani, aceasta trebuie să depășească 50 mg / dl și pentru bărbații peste 40 mg / dl.
Pe lângă examenul cel puțin o dată la cinci ani, se recomandă menținerea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, trebuie să ne amintim că, odată diagnosticați cu colesterol ridicat, este complicat să normalizezi valorile. Așadar, ține-ți în permanență nivelul de colesterol sub control și evită speriile.
Oțet de cidru de mere pentru a scădea colesterolul și zahărul din sânge