Sfaturi și remedii pentru întinerirea arterelor

Pe măsură ce corpul îmbătrânește arterele își pierd flexibilitatea și să înceapă să dezvolte diverse afecțiuni cardiovasculare care pun sănătatea în pericol. Având în vedere acest lucru, astăzi vom vorbi despre sfaturi și remedii pentru întinerirea arterelor în mod natural..

Cel mai îngrijorător lucru este că multe persoane suferă de întărire și obstrucție arterială de la o vârstă fragedă, ca urmare a alimentației deficitare și a inactivității fizice.

Prin reducerea capacității muncii arteriale, încep să apară probleme de circulație a sângelui și tulburări periculoase, cum ar fi creșterea colesterolului sau a trigliceridelor..

În consecință, organismul are multe dificultăți în transportarea corespunzătoare a oxigenului și a substanțelor nutritive către celule, ceea ce determină o serie de daune ale organelor care pot pune în pericol viața..

Curățarea vaselor de sânge în mod regulat este o modalitate de întinerire acest sistem complex pentru a preveni afectarea sănătății inimii.

Prin acest proces, eliminarea toxinelor și lipidelor este facilitată prin creșterea elasticității pereților acestora pentru a consolida astfel sistemul circulator..

Consumați mai multe vitamine pentru întinerirea arterelor

Când vine vorba de sănătatea arterială, există unele substanțe nutritive care nu pot lipsi din alimente. Alimentele bogate în vitamina C, un puternic antioxidant, joacă un rol cheie în curățarea arterelor. prin stimularea eliminării plăcii și a toxinelor.

Cei care oferă vitamina E, la rândul lor, întăresc pereții arteriali și își diminuează inflamația pentru un flux sanguin adecvat..

Niacina, cunoscută și sub numele de vitamina B3, este esențială pentru protejarea inimii și reducerea riscului de îmbolnăvire..

Nu uitați să citiți: Semne ciudate care indică deficiență de vitamine

Adăugați Omega 3 în alimente pentru întinerirea arterelor

Alimentele bogate în acizi grași omega 3 au un efect benefic asupra sănătății arteriale, ajutând la prevenirea coagulării sângelui și la prevenirea oxidării colesterolului..

Consumul regulat previne întărirea arterială și îmbunătățește circulația sângelui. pentru a reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Unele surse naturale de omega 3 sunt:

• Somonul.
• Tonul.
• Coada de cal.
• Sardina.
• Seminte oleaginoase.
• Semințe de chia.
• Ulei de măsline.

Controlează stresul

Stresul are o relație directă cu unele dintre dezechilibrele hormonale. care provoacă reacții de sănătate.

De exemplu, crește riscul acumulării de grăsimi și obezității, astfel încât există șanse mai mari de a înfunda arterele..

Este esențial să vă îndepărtați de orice ar genera acest răspuns emoțional și să efectuați tehnici de relaxare pentru corp și minte..

Exerciții fizice pentru întinerirea arterelor

Mulți nu știu încă toate schimbările pozitive pe care le pot face în corpul lor prin exerciții fizice zilnice..

Prin acest obicei se ard multe calorii și se scade indicele de grăsime corporală. Ca urmare, există și un Scăderea nivelului de colesterol rău și o mai bună circulație a sângelui.

Doar 30 de minute de exercițiu pe zi pentru a îmbunătăți elasticitatea arterială și micșorează cardul nedorit.

Lămâie și usturoi Remediu pentru întinerirea arterelor

Pentru a susține toate recomandările de mai sus, este o idee bună să includeți în dieta dvs. consumul acestui medicament cu lămâie și usturoi..

El are proprietăți antibiotice, antioxidante și regenerative care sunt substanțe de curățare a vaselor de sânge.

În plus, datorită concentrației sale nutritive, ar putea ajuta la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale..

ingrediente

• 2 usturoi
• 2 lamai
• 1 litru de apă fiartă

preparare

• Se taie cele două usturoi și două lămâi (cu coaja) spălate anterior.
• Puneți-le într-un borcan de sticlă și adăugați un litru de apă fiartă.
• Lasă să stea o noapte, încordează și ia două linguri înainte de fiecare masă principală

Vrei să afli mai multe? Citește și: Cele 8 beneficii pe care le oferă un tricou de usturoi pe zi

Remediu turmeric pentru artere

Acest condiment popular este un remediu excelent pentru îmbunătățirea sănătății arteriale și cardiovasculare. Compusul său activ, curcumina, are a acțiune antiinflamatoare și antioxidantă care previne formarea cheagurilor și trombocite în artere.

ingrediente

• 1 linguriță pulbere de turmeric (5 g)
• 1 lingură de miere (25 g)
• 1 cană de lapte (200 ml)

preparare

• Diluează o linguriță de pulbere de turmeric într-un pahar de lapte și adaugă lingura de miere pentru a îndulci.
• Luați o dată sau de două ori pe zi..

Pentru a termina, nu putem să nu menționăm importanța controalelor medicale obișnuite. 

Deși alternativele naturale sunt o opțiune bună pentru îmbunătățirea sănătății, uneori este esențial să se facă un examen medical pentru a afla ce boli necesită alte tipuri de tratament..

În acest caz, consultările sunt foarte necesare deoarece tulburările arterelor și circulației sunt adesea tăcute în fazele sale timpurii.

Apa de păsări și scorțișoară, un remediu pentru curățarea arterelor