Sfaturi pentru stăpânirea lene și pentru a fi mai activ

Lăcomia este unul dintre așa-numitele „păcate moarte” care poate apărea în orice moment din viața noastră și din care nu este ușor să evadezi. Întinsul pe pat sau canapea tot weekend-ul poate fi benefic dacă suntem foarte obosiți sau avem nevoie de vacanță.

totuși, problema apare atunci când dorința de a dormi sau de a nu face nimic este mai mare decât orice altă activitate sau obligație. Acest articol va expune care sunt cheile stăpânirii lenei corpului și a minții.

Ceea ce provoacă lenea?

Lăcrimea ajunge în calea sarcinilor noastre zilnice. Orice trebuie să facem devine complicat, necesitând mult efort sau pregătire suplimentară..

Lazăr transformă activitatea simplă în muncă silnică. Adică ne schimbă percepția asupra vieții.

De asemenea, îndepărtează atenția de la ceea ce este important, elimină concentrarea asupra obiectivelor și ne îndepărtează de succes sau dezvoltare personală..

Pași pentru a depăși „Lazăr” fizic și mental

O persoană leneșă nu este cea care gândește puțin, ci cea care aveți probleme să vă concentrați pe orice vă place.

Cineva cu lenea fizică nu este unul care trăiește adormit, ci unul care nu poate menține o rutină care necesită o mare mișcare..

Dacă vi se pare familiar, acordați atenție următoarelor sfaturi:

Deveniți conștienți

Primul și cel mai important pas este să accepți lenea. După ce acest pas este finalizat, este mai ușor să lucrați la îmbunătățirea acestuia..

Dacă adesea repetați fraze de genul:

• „Muncesc atât de mult încât sunt epuizat”
• „Nu vreau nimic”
• „Trebuie să muncesc din greu, altfel nimic nu merge”

Înseamnă că ești pe cale să comiți păcatul lenevirii.

Nu este un lucru rău, dar un apel trezit. Ar fi frumos dacă ai face o analiză internă pentru a determina de ce este atât de dificil să faci asta sau acea activitate..

Gândiți-vă la sursa problemei. Poate că ești copleșit de obligații și corpul și creierul tău spun „suficient”.

Privind pe partea strălucitoare

Să ai simțul umorului și pozitivitatea de a „vedea partea strălucitoare a vieții” este vital pentru a lăsa leneșia deoparte.

Adevărat, veștile proaste, problemele sau volumul de muncă elimină nevoia de a duce la bun sfârșit lucrurile. Cu toate acestea, nimic și nimeni nu ar trebui să-l oprească..

Găsirea laturii pozitive a situațiilor este chiar amuzantă, de exemplu:

• Dacă aveți multă muncă, vă mulțumesc că sunteți pe procentul populației ocupate;
• Dacă vă este dificil să faceți exerciții fizice, nu uitați că sunteți sănătos și aveți capacitatea de a vă depăși, etc.

Schimbă-ți gândurile

Orice fraze negative sau demotivante pe care le spuneți nu vă vor ajuta, va face invers.

Nu uitați că mintea ia totul foarte literal. Dacă repetați din nou că sunteți obosit și doriți odihnă, corpul va acționa în consecință. Și vei fi mereu somnoros!

Cu toate acestea, dacă gândirea ta spune ceva de genul:

 „Chiar dacă mă simt obosit, voi continua”

Nu veți avea nevoie de tone de cafea sau băuturi energizante pentru a avea puterea de a face totul pe agenda dvs..

Au un hobby

Este ușor să te simți copleșit de miile de sarcini pe care le facem în fiecare zi.. Adesea ne lipsește această doză de bucurie pentru a ne umple golul emoțional și pentru a ne simți mai energici, chiar dacă ochii ni se închid aproape..

Asigurați-vă că citiți: Știți care sunt avantajele obținerii unui hobby

Cum poți depăși lenea? Vizionarea televizorului ore în șir nu este răspunsul corect.

Cum ar fi să mergi la plimbare în parc, să te joci cu copiii sau să-ți planifici vacanța în avans?

Puteți alege să plecați de acasă sau nu; fiind singur sau în companie ... important este să te bucuri și să te distrezi! Acest lucru va fi excelent pentru corpul și mintea voastră..

Organizați-vă

Lăcomia se poate datora mai multor probleme. De exemplu, nu ești bine organizat.

Vă împingeți prea tare și nu puteți face față tot ceea ce v-ați impus? Sau poate este din cauză că ai prea multe distrageri sau ai nevoie de mult timp pentru a începe să lucrezi în fiecare zi?

Te poți obișnui să termini orice este târziu și lăsând ultimele minute ale zilei să discute cu colegii tăi. Nu abuzați pauzele de cafea și încearcă să fii mai eficient la locul de muncă.

Desigur, aceasta va avea multe beneficii.!

Este totul o chestiune de obișnuință. Nu numai la birou, ci și acasă. În loc să stai în pat tot weekend-ul, fă o plimbare și fă tot ce, din cauza restricțiilor de timp, nu poți face în timpul săptămânii.!

odihnă

Poate părea câteva sfaturi controversate ... dar este necesar! Da, pentru că la depășește lenea ar trebui să fim cât mai odihniți.

Dacă dormi bine în fiecare seară ai mai puține șanse să adormi în miezul zilei sau vrei cu disperare un pat la care să mergi imediat ce te întorci acasă..

Citește și: 10 sfaturi pentru un somn bun și trezire dispusă

Dormiți 7 până la 9 ore pe noapte și vedeți cât de energizat veți fi pentru a satisface nu numai activitățile planificate, ci multe altele.!

Nu uitați să vă culcați și să vă ridicați aproximativ la aceeași oră în fiecare zi.. Deci, în cel mai scurt timp, nu veți mai avea nevoie de un ceas deșteptător.

În cele din urmă, vă recomandăm să vă uitați la beneficiile eliminării lene în viața voastră și, dacă este necesar, să vă recompensați de fiecare dată când faceți ceva care a necesitat multă muncă..

V-au fost utile sfaturile? Așadar, continuați să citiți articolele noastre cu mai multe sugestii pentru starea dvs. de bine..