Sfaturi pentru a reduce retenția de grăsimi din burtă și lichide

Abdomenul este una dintre zonele corpului nostru care păstrează cel mai frecvent lichidul de-a lungul anilor și unde efectele sale sunt externalizate. Astăzi vom vorbi despre sfaturi pentru reducerea grăsimii din burtă și retenția de lichide.

Stilul de viață, dieta, lipsa activității fizice, printre alți factori, pot determina abdomenul nostru să acumuleze grăsimi sau lichide, făcându-l să pară umflat și să ne afecteze forma fizică..

În cele mai multe cazuri, încercăm să ardem grăsime pentru un aspect mai plăcut., iar abdomenul este o zonă foarte dificilă cu care să lucrezi.

Pentru a putea afișa o burtă plată, lipsită de grăsimi sau balonare, vom împărtăși mai jos cele mai bune sfaturi pentru a reduce retenția localizată de grăsimi și lichide în burtă, care, așa cum știm deja, este un alt impediment pentru obținerea unui abdomen drept..

6 sfaturi cheie pentru a reduce retenția de grăsimi din abdomen și lichide

• Evitați excesul de sodiu: Este foarte important să luăm în considerare faptul că ar trebui să reducem considerabil aportul de sare sau să alegem o altă alternativă pentru condimentarea alimentelor. Excesul de sare este o cauză majoră a retenției de lichide în burtă și aproape toți fac greșeala suprasolicitării.. De asemenea, este convenabil să adăugați consumul de alimente bogate în potasiu., deoarece neutralizează nivelul de sodiu și ajută la echilibrează pH-ul corpului.
• Exercițiu: Cel mai eficient mod de a reduce sau chiar a scăpa de grăsimea abdominală și de a vă îndrepta burtica este prin exercitarea. Ideal este să ai o sesiune bună de activitate aerobă și completează-l cu exerciții abdominale pentru tonifiere.
• Bea mai multă apă: Consumul unui pahar cu apă de post este ideal pentru a preveni retenția de lichide în burtă. În plus, s-a demonstrat, de asemenea, că apa îmbunătățește metabolismul, ceea ce stimulează arderea grăsimilor..

Mai multe sfaturi

• Consumați mai multe alimente diuretice: Alimentele diuretice sunt ideale pentru eliminarea lichidului reținut în organism și a toxinelor care ne pot face să creștem în greutate. Ideal este să crești consumul de alimente diuretice precum ananas, anghinare, pepene verde, roșii, sparanghel, printre altele..
• Dormiți bine: Acest obicei simplu este cheia eliminării grăsimilor abdominale și pierderii în greutate în general. Dormitul mai puțin de 6 ore poate stimula producerea unui hormon numit cortisol, care promovează depozitarea grăsimii din burtă..
• Mănâncă bine și sănătos: Este foarte important să schimbăm obiceiurile alimentare și să eliminăm din dietă toate acele alimente pe care le știm ne fac să creștem în greutate. Trebuie să creștem considerabil consumul de fructe, legume și cereale integrale. De asemenea, este important să distribuiți mesele în 5 sau 6 porții pe zi, să mestecați bine mâncarea și să fără niciun motiv săriți micul dejun.

Descoperă: 3 agități de casă pentru combaterea retenției de lichide

Reteta de casa pentru a reduce grasimea din burta si retentia de lichide

Cât de retenție de grăsimi și lichide sunt principalele noastre impedimente pentru a ne îndrepta stomacul.

Vă vom împărtăși cu voi o rețetă de acasă foarte eficientă care vă ajută să combateți retenția de lichide din burtă și să eliminați toxinele și sterilele care fac ca abdomenul nostru să pară mai umflat.

Citiți și: Care sunt principalele cauze ale retenției de lichide?

ingrediente

• 1 linguriță pulbere de păpădie .
• 1 bucată de ghimbir.
• 1 sămânță de cardamom.
• 1 bucată de scorțișoară.
• 5 frunze de mentă.
• 1 cani și jumătate de apă.
• Miere de albine (opțional).

preparare

Puneți toate ingredientele în apă, cu excepția mierii. Apoi se încălzește și se fierbe timp de 5 până la 10 minute. La final, strecurați ceaiul, îndulciți cu miere și consumați 2-4 căni pe zi..

Important: Ceaiul de papadie este contraindicat pentru persoanele care sufera de probleme legate de vezica biliara. Este recomandat să evitați consumul acestuia și să consultați un medic în prealabil..

Reține!

Această rețetă este pentru reducerea grăsimii și combaterea retenției de lichide în burtă și vă poate ajuta să obțineți o burtă dreaptă..

Nu uitați că nu există produse minune pentru reduce grasimea, dar cu disciplină, angajament și câteva trucuri, putem obține corpul pe care îl avem atât de mult timp.