Dieta moale Aflați totul despre ea

În catalogul mare de diete care se regăsesc astăzi în cărți sau pe internet, se spune foarte puțin despre dieta moale ca instrument de nutriție clinică. Nu este tocmai pentru pierderea în greutate, ci pentru a combate problemele sistemului digestiv.

Dieta moale aduce cu sine câteva greșeli comune. „Moale” este un cuvânt care te poate face să crezi că poți mânca numai alimente moi, dar nu este realitatea. Se referă la acele alimente ușor digerabile..

Din acest motiv, cunoscută și sub denumirea de dietă de protecție gastrică. Pe de altă parte, regimurile care se referă la alimentele cu textură moale sunt cunoscute sub denumirea de diete moi masticabile sau dentare..

Când ar trebui să o pui în practică?

Principalul obiectiv urmărit cu această dietă este de a preveni încordarea tractului digestiv la procesarea alimentelor. Ideea este să vă recuperați cu cea mai mică cantitate de muncă posibilă. În acest sens, produsele consumate trebuie să fie ușor digerabile.

O dietă moale este lipsită de grăsimi saturate și nu conține substanțe iritante pentru a preveni stimularea secreției de suc gastric. Aceste caracteristici o fac una dintre dietele de toleranță, care sunt cele care caută să adaptezi organismul la dieta normală după o boală.

Pe ce se bazează dieta moale?

Este un plan alimentar care servește ca o tranziție de la un lichid la o dietă generală sau normală. Utilizarea sa va depinde întotdeauna de condițiile, toleranța și caracteristicile pacientului. De obicei implică mai multe faze.

Pentru că este o dietă clinică, începe cu consumul de mâncare timp de 6 până la 24 de ore, împreună cu un înlocuitor net. Apoi treceți la o dietă lichidă în care beți apă de orez, morcov sau ceai. În sfârșit, sunt incluse alimentele semi-solide..

În această ultimă fază, iaurturile și șunca gătită sunt ideale. Sunt incluse și carnea și peștele care ar trebui să fie gătite pe grătar sau la cuptor.. Acest întreg proces va permite pacientului să își ducă dieta obișnuită..

Tipuri de alimente care pot fi consumate

Fără îndoială, pentru o dietă moale, ar trebui să alegeți acele alimente care previn tranzitul intestinal. Prin urmare, trebuie să le selectați pe cele care sunt ușor digerate. De exemplu:

Orez și derivații săi

Aceste produse au proprietăți astringente. Adică, asta ajuta la curățarea tractului digestiv. Puteți mânca alimente pe bază de orez, semolină sau orez..

Faina de grau rafinata

De asemenea, derivații de grâu sau făină. Sunt sărace în fibre și, prin urmare, sunt foarte ușor de digerat.. O veste bună este că puteți mânca spaghete fierte..

De asemenea, veți fi interesat să citiți: 8 alimente bogate în fibre

Bulion de legume și legume de casă

Acestea favorizează hidratarea și asigură cantitatea de electroliți, minerale și vitamine de care sistemul digestiv are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile în mod corespunzător..

Infuzii de ceai sau ierburi

Scopul este ca băutura să nu fie concentrată, ar trebui să fie ușoară. Un sfat este să lăsați ceaiul să fiarbă pentru o perioadă scurtă de timp. Vă recomandăm să folosiți mușețel și tei prin excelență.

Morcovii fierti

Au o cantitate mare de fibre solubile care ajută în formarea corectă a scaunului și controlul diareei.

Carnea albă slabă

Sunt ideale după ce petrec mai multe zile fără a mânca proteine, așa cum este digestia ta presupune multă muncă. Dieta moale ar trebui să includă pui, curcan sau pește..

Uleiuri vegetale

Acestea nu trebuie să fie supuse niciunui fel de gătit și ar trebui consumate moderat. Ideea este să le folosești ca condiment pentru mâncărurile tale, dar niciodată să gătești mâncare.

Alertă! Nu poți mânca asta:

• Alimente prăjite și sărate
• Sosuri procesate
• cafea
• alcool
• Sucuri acide
• Bauturi racoritoare
• Bunătăți precum ciocolata
• snacks-uri
• Sosuri picante
• Conserve (măsline, castraveți)
• tutun

Vă recomandăm să citiți: 3 vitamine de casă pentru combaterea retenției de lichide

Câteva recomandări generale

Dieta moale este foarte ușor de urmat. Nu are complicații și este de casă. În acest sens, ai nevoie doar de puțină răbdare, pentru că poate îți poate lipsi o anumită aromă. Ca orice dietă, necesită angajament, mai ales când vine vorba de redobândirea sănătății.

Vă recomandăm să vă:

• În primul rând, încercați să mâncați în cantități mici. Acest lucru va ajuta procesul digestiv să fie mai rapid și mai ușor. Poate mânca de mai multe ori pe zi pentru a satisface foamea, dar întotdeauna în porții mici.
• de asemenea, gatiti cu putina sare. Acest lucru va preveni retenția de lichide.
• Pe de altă parte, încercați să serviți mâncare caldă. Adică nici prea cald, nici prea rece, astfel încât fiecare aport alimentar nu va avea un impact mare asupra tractului digestiv..
• în cele din urmă, mesteca bine. Acesta este un punct care merită multă importanță. Mâncarea bine a mâncării va ajuta digestia mai ușoară. În plus, veți simți mai multă sațietate și veți accelera metabolismul..

La fel, dieta moale ar trebui să dureze mai mult de trei zile. Nu uitați că obiectivul dvs. principal este de a restabili capacitatea sistemului digestiv. În acest sens, dacă nu observați nicio evoluție, spuneți medicului de încredere să evalueze întregul proces..

7 alimente permise la dieta moale