Dieta pentru detoxifierea organismului în trei zile

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2915
  • 296

Dacă nu aveți timp să alegeți alimentele potrivite poate duce la o dietă săracă. În acest sens, poate ca la mancare mâncare rapidă ia-ți cea mai mare parte din planul tău de mâncare. De aici importanța punerii în aplicare a unei diete bune de detoxifiere în trei zile.

Adesea, rutina nu ne permite să ne concentrăm asupra stilului de viață pe care dorim să îl conducem, iar gândirea la sănătate este întreruptă din obiectivele noastre zilnice, Singurul rezultat este oboseala, lipsa de energie și boala..

Organismul vorbește mereu, ascultă-l! Este timpul pentru o dietă demachiantă să curețe fiecare organ și să revină la o stare fizică și mentală ideală..

dietă detoxifiere

Căutăm deseori pe internet diete minune și se dovedește că succesul vine cu dăruire și perseverență. Ținem această idee deoarece trei zile este suficient timp pentru a reveni la starea sa ideală. În această perioadă se va recupera, dar apoi ar trebui să continue cu o dietă echilibrată.

Dezintoxicarea organismului înseamnă eliminarea tuturor toxinelor dăunătoare care determină deteriorarea sau slăbirea organelor tale.. Cheia pentru a schimba acest lucru este de a oferi o schimbare din interior spre exterior..

O dietă de detoxifiere corporală este prima etapă. Vor fi doar trei zile. Un timp scurt, deci va fi foarte restrictiv. Acesta va consta în consumul de fructe și legume, niște bulion sau infuzii care ajută procesul de hidratare cu proteine ​​și carbohidrați sărați..

Puteți adăuga gustări între mese..Nutriționistul Andrea Miranda, director al Societății Argentina de Estetică și Nutriție Integrală (SAENI), subliniază că două porții pe zi sunt suficiente. Poate fi iaurt degresat, gelatină lumină, struguri și nuci.

Mai multă apă pentru hidratare

Dr. Miranda explică asta în aceste planuri de purificare apa este foarte importantă. Invită cititorii să bea doi-trei litri la fiecare 24 de ore pentru a hidrata optim corpul..

Apa purifică organismul, ajută la curățarea organelor precum rinichii, care sunt atât de importante în a scăpa de toxine. De asemenea, în aceste planuri de trei zile se recomandă începerea cu un post pe bază de lichid pentru a accelera eliminarea celulelor moarte..

Începând în acest fel dieta de detoxifiere a organismului, stimulează producerea de celule noi și activează organele pentru o mai bună funcționare.

Chei pentru o dietă bună pentru detoxifierea organismului

Pentru a-ți curăța corpul în trei zile, ar trebui să fii sigur că îi vei oferi organismului nutrienți și minerale..În ciuda vremii, ar trebui să-ți planifice mâncarea să fie echilibrată. Nu este vorba de a vă risca starea de bine.

În cele ce urmează vom oferi o serie de sfaturi pentru ca aceste trei zile să fie ușor de îndurat:

  • Bea doi sau trei litri de apă pe zi.
  • Nu uitați de carbohidrați, dar eliminați făina și zahărul procesat..
  • Ca carbohidrați, poate consuma fructe, legume și tuberculi.. Aceste trei grupuri alimentare favorizează sistemul imunitar..
  • Fructele sunt o sursă excelentă de zahăr și conțin mulți nutrienți. Primește pentru diuretice precum ananasul și încearcă să le mănânci solid.
  • Nu uitați fructele uscate în porțiile lor..
  • Nu se pot consuma carbohidrați noaptea..
  • Printre proteine ​​ar trebui să fie carne și pește proaspete. Ar trebui să le pregătiți fără condimente și să le mâncați în porții mici..
  • Reduceți sare, evitând astfel retenția de lichide și stimulând diureza.
  • Evitați mâncarea prăjită. Dacă trebuie să folosiți ulei de măsline, folosiți măsline sau nucă de cocos.

Ghid de dietă

Iată un exemplu despre ceea ce poți consuma în timp ce exersezi dieta de detoxifiere corporală..

La micul dejun

  • Începeți cu un ceai. Se însoțește cu o pâine prăjită maronie și se adaugă brânză ușoară. Ai un suc de fructe critice (lămâie sau portocală).

Colație: o mână de nuci (alune, migdale, nuci și alune).

La prânz

  • Bulion de legume. Salată după gust cu legume crude sau fierte suficient. Însoțiți o gelatină lumină și bucăți de legume. Bea apă.

Colație: 10 struguri și un ceai.

La cină

  • Bulion de pui sau carne. Legume gătite. Pui, carne sau pește proaspăt fierte sau aburite Se însoțește cu un fruct și apă.

 Infuzii sau ceaiuri

Consumul de ceai va fi de mare ajutor în aceste trei zile.. Va evita retenția de lichide și va adăuga un aliat excelent pentru detoxifiere. Infuziile sunt bune pentru corp și se potrivesc în orice moment al anului, iarna sau vara..

Alege ceaiul verde, deoarece conține mulți antioxidanți. Este diuretic și există o varietate largă. De asemenea, luați în considerare consumul de ceai alb, care este ideal atunci când simțiți anxietate sau stres. Conține aminoacizi și recomandat pentru hipertensiv.

Amintiți-vă că o dietă care vă curăță corpul nu ar trebui să fie o pedeapsă. Vor fi trei zile grele, cu multe restricții, dar este un plan de îmbunătățire a condițiilor fizice și mentale..

Este recomandat ca această dietă de detoxifiere corporală să fie însoțită de decizii bune după aceste trei zile..

Adevărate rezultate vor fi văzute dacă urmați un plan alimentar sănătos și echilibrat și adăugați sesiuni de exerciții fizice..

Plan de 14 zile pentru a ne detoxifia corpul



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.