Peter Sherman
0 
2107
250
Ai trecut prin ceva timp când era jos și suferea de efectele tristeții? Ați simțit vreodată durerea de a fi respins??
Este greu să te decizi dacă tristețea te va face mai puternic sau în cele din urmă te va slăbi progresiv.
Ceea ce este cert este că tristețea poate modifica nivelul de stres din creierul tău iar acest lucru poate duce la multe boli.
Aici vom explica care sunt efectele tristeții. Și calea de a lupta împotriva ei și de a merge mai departe.
Efectele tristeții De la creier la corp
Când te simți jos, circuitele cerebrale ale durerii fizice și emoționale sunt agitate.
Acest lucru nu apare numai în zonele creierului legate de componenta pur afectivă a durerii, dar și în zonele legate de percepția somatică a durerii..
Prin urmare, generează un impact negativ asupra organismului tău, în special asupra sistemului imunitar., potențial creșterea riscului de îmbolnăvire, în cea mai mare parte inflamatorii.
Afectează percepția temperaturii
S-a dovedit că tristețea poate crește sensibilitatea la frig în timp ce compania te face să te simți cald.
Când un sentiment de respingere și izolare a fost provocat sau invocat în experimente, participanții au estimat că temperatura camerei a fost mai scăzută și au ales să mănânce și să bea lucruri calde..
Această relație merge mai departe decât doar sentimentul. Temperatura corpului scade după un timp, simțind tristețe.
Afectează pofta de mâncare
Tristețea îți afectează și pofta de mâncare, astfel încât îți crește riscul de a crește în greutate și, în consecință, îți afectează tensiunea arterială..
Rezultatul direct este debutul hipertensiunii arteriale și al problemelor cardiace pe termen lung..
În plus față de cele de mai sus, scade capacitatea de a percepe aromele dulci. Acest lucru se datorează faptului că dacă scade numărul de receptori care percep gustul dulce în limbă.
Din acest motiv, nu este ciudat că atunci când treci printr-un moment de tristețe, să simți că mâncarea nu are aromă.
Crește stresul
Tristețea afectează și hormonul cortizolului, important în controlul nivelului glicemiei, al tensiunii arteriale și al calității somnului.
Toate acestea fac din tristețe starea psihologică cea mai dăunătoare pentru sănătate. Are legătură cu:
- Tulburări cardiace
- Boli pulmonare
- Boli hepatice
Atât stresul, cât și depresia pot favoriza precipitația unei boli și o pot agrava. Depresia, pe de altă parte, poate influența debutul cancerului..
Când sunteți stresat sau extrem de trist, este posibil să observați cum nimic nu funcționează regulat.
Apărările tale scad și riscul de a te îmbolnăvi crește considerabil..
Care este soluția? Nu stresul provoacă probleme ale sistemului imunitar, ci realizarea faptului că nu se poate face nimic pentru a-l opri..
Creierul are nevoie de mai multă energie
Poate părea puțin neobișnuit să crezi că creierul devine mai activ atunci când suntem tristi.
Cu toate acestea, acest lucru se datorează faptului că, într-o perioadă de tristețe, creierul funcționează mult mai greu: peste 70 de regiuni cerebrale diferite sunt activate..
Cum funcționează? Este simplu de înțeles. În timp ce suntem tristi, ne putem aminti, gândi, suferi și motivul soluțiilor. sau alternative noi.
Sunt cei care în aceste situații doar dorm.
Curând hipocampul, partea frontală a creierului și lobii temporari devin activi. Rețineți că creierul își folosește 20% din toată energia, dar în situațiile în care sunteți tristi, acționează mult mai greu..
Pe de altă parte, crește și nevoia de glucoză care să alimenteze creierul. Provoacă anxietate să mănânce lucruri dulci..
Citiți mai multe despre: 7 alimente care ajută la stabilizarea glucozei
Dezvolți tulburări
Când ești trist, serotonină scade și afectează pe termen mediu și lung.
Acest lucru poate provoca:
- depresiune
- Obsesiile compulsive
- Episoade violente
Acest neurotransmițător este asociat cu motivația ta personală, dar trebuie să fii puternic și găsiți în aceste momente de introspecție noi resurse cu care să progresați.
Este foarte probabil ca în aceste momente să vizitezi medicul pentru că nu te simți bine în ceea ce privește efectele tristeții..
Rezultatele testelor medicale vor arăta că sănătatea ta este perfectă. Și este adevărat, fizic ești bine, dar psihic nu.
Va trebui să plângi
Plânsul te poate face să te simți mai bine. Când te simți trist, creierul îți acumulează multă tensiune și trebuie să elimini într-un fel această anxietate..
Plânsul este perfect pentru a vă relaxa și a elibera orice simți.. După ce veți face asta, veți începe să secretați endorfine. asta te va face să te simți mai relaxat.
Prin urmare, este important să nu rezistați când aveți chef de plâns. Vărsă-ți lacrimile și vei vedea cum te simți liber.
Unii oameni optează pentru alte activități care ajută la generarea de endorfine..
Efectele tristeții asupra sănătății tale pot fi foarte negative. Poate că nu te simți întotdeauna bine, dar este posibil căutați alternative pentru a ameliora aceste tensiuni.
Diferențele dintre foamea reală și anxietatea alimentară. Descoperă-le!Dezvoltăm tulburări
Când suntem tristi, serotonina este redusă iar această reducere ne afectează pe termen mediu-lung. Poate chiar cauza:
- depresiune
- Obsesiile compulsive
- Atacuri violente
Acest neurotransmițător este asociat cu motivația personală, dar trebuie să fii puternic și să găsești în acele momente de perspectivă noi resurse pentru a merge mai departe.
Este probabil să vizitați un medic în aceste momente, deoarece nu vă simțiți bine.
Rezultatul va fi că testele medicale arată că sănătatea ta este perfectă. Și este adevărat, fizic în regulă, dar psihologic nu.
Va trebui să plângă
Plânsul te poate face să te simți mai bine. Când ne simțim tristi, creierul acumulează multă tensiune și trebuie să expulzeze într-un fel această anxietate..
Plânsul este perfect pentru relaxare și eliberare a ceea ce simțim. După ce facem acest lucru, începem să secretăm endorfine asta ne va face să ne simțim mai relaxați.
Acesta este motivul pentru care este important ca atunci când simțim că plângem, nu rezistăm. Eliberați totul!
Unele persoane optează pentru alte activități care ajută, de asemenea, la generarea de endorfine, cum ar fi relații sexuale sau exerciții fizice. Aceste două opțiuni funcționează și nu sunt rele.
Plânsul este necesar din când în când.
Efectele tristeții asupra sănătății noastre pot fi foarte negative. Nu putem fi întotdeauna bine, dar da putem caută alternative pentru ameliorarea tensiunilor.