Stresul și hipertiroidismul o relație pe care trebuie să o cunoști

  • David Cobb
  • 0
  • 3344
  • 0

Stresul și hipertiroidismul împărtășesc o legătură comun care trebuie cunoscut.

După cum știm, tulburările asociate glandei tiroide sunt destul de frecvente în rândul populației, dar ceea ce nu este atât de cunoscut este faptul că factori la fel de frecventi precum stresul produc o schimbare a acestui tip de hormoni..

Cu toate acestea, este așa. Și, fără îndoială, este un fapt care ne obligă să acordăm și mai multă importanță tuturor presiunilor zilnice care ne jefuiesc calmul și, indiferent dacă ne place sau nu, să ne lăsăm impactul asupra corpului nostru, modificându-i funcțiile și echilibrul intern..

Mai jos oferim mai multe informații despre acest link, astfel încât să putem ține cont de el, astfel încât să putem fă-ne conștienți de importanța gestionării emoțiilor noastre de zi cu zi și încetinirii.

Stresul și hipertiroidismul: modul în care se raportează?

Stresul și hipertiroidismul sunt legate prin glandele suprarenale. Pentru a înțelege mai bine această legătură, ne vom aprofunda mai mult în mecanismul de stres.

Stresul și sistemul nostru imunitar

Vom începe prin a califica un fapt important. Stresul ne va modifica glanda tiroidă doar dacă este cronic, adică atunci când trecem prin acele momente în care, timp de 3 luni sau un an, ne tragem într-o stare de nervozitate, neliniște, angoasă vitală și psihologică.

  • Când se întâmplă acest lucru, stresul stimulează mai întâi hipotalamusul și glanda hipofizară.
  • Aceste două structuri ale creierului stimulează glandele suprarenale..
  • Ceea ce se întâmplă în continuare este acesta: sistemul nostru imunitarnu numai că slăbește, dar este schimbat.
  • Apare citokine și procese inflamatorii. Cu alte cuvinte, propriul nostru sistem de apărare ne atacă pentru că percepe că există o amenințare, dar nu știe de unde provine și reacționează cel mai rău mod: atacă corpul în sine.

Stresul și hipertiroidismul

Un fapt care apare destul de des este faptul că glanda tiroidă este o altă țintă pe care propriul nostru sistem imunitar o atacă..

  • În acest caz vorbim despre o afecțiune clinică foarte specifică: tiroidita lui Hashimoto.
  • De asemenea, să nu uităm că de multe ori stresul tinde să „încetinească” metabolismul la unele persoane.
  • Este ceva care, așa cum am spus, nu apare în toate cazurile și este important să-l clarificăm.. În timp ce unii oameni pierd în greutate atunci când suferă de stres, o parte a populației experimentează contrariul: ei cresc în greutate, deoarece funcția tiroidiană scade. și nivelul de hormoni de triiodotironină (T3) și tiroxină (T4) scad.

Stresul și hipertiroidismul: ce putem face pentru a preveni apariția ambelor afecțiuni?

Alterarea funcției glandelor este o afecțiune asociată cu mai mulți factori. Unul dintre ei, așa cum știm deja, este stresul.

Dacă da, există o modalitate de a preveni apariția hipertiroidismului cauzat de stres? Acestea ar fi câteva strategii:

Ai grijă de mâncarea ta

  • Pe lângă o dietă echilibrată, este important să nu omite nici o masă. Dacă nu mâncăm micul dejun sau nu luăm cina, de exemplu, metabolismul nostru se poate schimba..
  • Ar trebui să reglementăm consumul de cafeină, zahăr, băuturi, sodă, ciocolată, etc. Acestea sunt alimente care tind să ne intensifice stresul..

De asemenea, se recomandă ca următoarele vitamine și minerale să nu lipsească din dieta noastră:

  • seleniu
  • iod
  • zinc
  • fier.
  • cupru
  • Vitaminele A, B, C și E.

Dormiți între 7 și 9 ore

După cum știm cu toții, stresul afectează calitatea odihnei noastre. La rândul său, odihna nocturnă rea tulbură sănătatea și metabolismul nostru. Prin urmare, este necesar să ne schimbăm obiceiurile pentru a ne odihni puțin mai bine:

  • Reglați-ne timpurile: mâncați mereu și mergeți la somn.
  • Cina cu 2 ore înainte de culcare.
  • După-amiaza ar trebui să fim conștienți de ceva foarte simplu: încetiniți. La început poate fi dificil, dar țineți cont de faptul că atunci când suntem acasă corpul și mintea ar trebui să încetinească este esențial.
  • Cu două ore înainte de somn, lăsați deoparte computerele și telefoanele mobile.

Management emoțional

Știm că gestionarea emoțiilor noastre nu este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, este întotdeauna un moment prielnic pentru a da prioritate puțin mai mult. Acestea ar fi câteva chei pentru realizarea unui management emoțional..

  • Nu este convenabil să părăsim plictiseala sau îngrijorarea pe care o simțim astăzi pentru mâine.
  • Întrucât stresul și hipertiroidismul sunt corelate, ar trebui să încercăm să facem față problemelor mici din viața de zi cu zi, înainte ca acestea să crească..
  • Trebuie să ne concentrăm întotdeauna pe prezent. În loc să ne întrebăm de ce ni s-a întâmplat asta sau asta, în loc să ne facem griji pentru ceea ce ni s-ar putea întâmpla mâine, trebuie să aplicăm o strategie simplă: Ce pot face acum pentru a rezolva această problemă?
  • Facilitarea ușurării emoționale: discutați cu oameni de încredere despre ceea ce vă face să pierdeți somnul, ține un jurnal, face sport, eliberează zilnic această anxietate.

atenție

 atenție Este o tehnică de meditație și un mod de a promova o conexiune adecvată între minte și corp..

  • Ar fi foarte recomandat să practicați cel puțin o oră atenție pe zi, amintindu-ne, de asemenea, că această practică se extinde la alimente și în alte domenii ale vieții noastre.
  • Pur și simplu este să fim mai prezenți, să ne bucurăm de tot ceea ce facem, să ne ascultăm reciproc, să ducem viața în alt ritm; mai lent și mai responsabil.

Întrucât stresul și hipertiroidismul sunt legate, nu ar trebui să ezităm să aplicăm aceste strategii simple pentru a avea mai multă grijă de noi înșine..

Care este diferența dintre hipotiroidism și hipertiroidism?



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.