Thomas Davis
0 
4246
1017
O mare parte din populația braziliană are un fel de problemă la stomac. Acest lucru se datorează faptului că unele persoane nu digeră bine și provoacă probleme precum gastrită, ulcere și chiar reflux..
Un alt factor sunt obiceiurile alimentare, consumul excesiv de băuturi răcoritoare, mesele la ore necorespunzătoare, o dietă dezechilibrată, printre mulți alți factori..
Știți: Soda: Un risc real pentru sănătate
Ceea ce mulți oameni nu știu este că mai ales cu modificări simple în obiceiurile alimentare, aceste probleme pot fi atenuate..
Atunci când există o inflamație a stomacului, iar gastrita este un exemplu în acest sens, unele simptome precum diaree, dureri abdominale, dureri de cap și vărsături sunt frecvente.. Pentru a încerca să reduceți incidența acestor probleme, păstrați mici obiceiuri..
Citiți și: Cum să ameliorați durerile de stomac cu remedii casnice?
sfaturi
- Evitați ori de câte ori puteți alimente foarte grase și cu aciditate mare, ca cafea, portocale și ciocolată.
- Bea multă apă, aproximativ doi litri pe zi, în afara orelor de masă.
- Când să te hrănești, evitați să ingerați lichide, deoarece acest obicei afectează digestia. Bea ceva sau cu o oră înainte de mese sau două ore după.
- Și de câte ori mănânci, mestecați mâncarea încet și încet.
- Alte informații importante sunt că anumite alimente sunt excelente pentru digestie și previn problemele stomacale.. Includeți-le în dieta dvs. și aveți o viață ușor mai sănătoasă.
Apa potabilă este una dintre cele mai simple modalități de a păstra sănătatea stomacului. Amintiți-vă însă să o faceți la orele corespunzătoare și nu în timpul meselor.! Alimente bune la stomac
Cartof și gelatină: sunt excelente deoarece pot preveni agresiunea cauzată de alte alimente și acționează împotriva procesului inflamator al organismului.
Gelatina, în special, este bogată în aminoacizi care sunt importanți în regenerarea și menținerea organismului..
Gelatina este bogată în aminoacizi care sunt importanți în regenerarea și menținerea organismului, ceea ce îl face un aliment eficient pentru stomac.. Consumați medicamente antiinflamatoare naturale: uleiul de măsline, strugurii și ghimbirul pot atenua disconfortul cauzat de problemele stomacului.
Uleiul de măsline are un acid gras important, omega 3, care acționează direct asupra proceselor inflamatorii..
Strugurii au un antioxidant, resveratrol, în timp ce ghimbirul este capabil să crească aciditatea stomacului, facilitând digestia..
Reglați-vă stomacul: acidul clorhidric, atunci când este prezent în exces, dăunează stomacului, provocând disconfort. Pentru a ajuta la controlul acestui acid, mâncați pâine integrală și biscuiți..
Cerealele întregi acționează ca un calmant, iar fibrele sunt responsabile pentru satiarea corpului nostru. Zincul este, de asemenea, un nutrient important care are grijă de deteriorarea peretelui stomacului și echilibrează nivelul de aciditate al lichidelor..
Un mare aliment bogat în zinc este oul. Alege însă ouă scrampate care sunt mult mai sănătoase..
Includerea acestor obiceiuri și alimente în dieta dvs. va facilita evitarea problemelor de stomac, scăpați de durerile stomacale incomode și veți avea o calitate mai bună a vieții..
Cum să tratezi umflarea stomacului în mod eficient