Moduri de a opri creșterea unui gând

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4871
  • 1475

Pensarea asupra unui gând este ceva ce am făcut cu toții cu o ocazie. Nefiind capabil să ne mai gândim la un sfârșit al relației, ceva ce am spus, ce ni s-a întâmplat la serviciu ...

Aceste gânduri, pe care le vom numi obsesive, au foarte multe de-a face cu „a nu depăși” ceea ce s-a întâmplat în trecut, care poate fi imediat sau nu..

Eliberarea de aceste gânduri este complicată, dar nu imposibilă.

Așa că astăzi vom oferi câteva sfaturi pentru a scăpa de aceste gânduri obsesive asta ne limitează și ne împiedică să ne bucurăm de viață.

Leia: Nu vreau și nu pot să mă întorc în trecut

Încetează să pui pe gânduri

Începeți să vă mișcați

Cel mai bun mod de a opri înfățișarea asupra unui gând este de a ieși de unde suntem.. De multe ori mersul, dacă este posibil în mijlocul naturii, este o opțiune bună..

Nu este esențial să fim însoțiți; Singur este mult mai bine. Deci vom permite ca aceste gânduri să curgă, să ne vină în minte și să fie eliberate.

Mersul ne va permite să ne limpezim gândurile și să vedem cu perspectivă tot ceea ce ne umple mintea și nu are sens să continuăm să mestecăm.

Inutilitatea gândurilor

Așa cum am spus, atunci când păstrăm un gând, o facem pentru că nu există nicio cale de ieșire posibilă. Cu toate acestea, pe măsură ce ne afectează, o ținem, o ținem și o mestecăm de mai multe ori..

Prăpădirea peste un gând va genera multă anxietate, ceea ce va crește din ce în ce mai mult, pentru că ne gândim la ceva pe care îl ținem foarte prezent atunci când, de fapt, este în urmă.

Descoperă: blond împotriva anxietății, o medicină antică la nivelul degetelor tale

Este un mod de a suferi, de a ne provoca rău și de a nu merge mai departe. Prin urmare, a ne gândi la ceea ce gândim în același timp în timp ce mergem poate indica clar calea de ieșire..

Facem ceea ce ne place?

Prăpădirea asupra unui gând are consecințe devastatoare. Deodată nu ne bucurăm de ceea ce facem și nici nu ne dedicăm timp ceea ce ne bucurăm și începem să ne apropiem de noi înșine..

Fără să-și dea seama, ne blocăm în zona noastră de confort și apoi rămânem blocați în propria minte.

Pentru a ieși din acest cerc vicios, este important să mergem la plimbare și apoi să ne gândim la ce ne place și să o facem fără ezitare..

Credem că mâine nu vom avea nicio oportunitate, ceea ce trebuie să fie astăzi.

Du-te la un muzeu, la filme, la o petrecere, să stai cu prietenii, orice! Dar nu amâna. Așa că vom începe din nou să ne bucurăm de viață.

atenție poate ajuta

Practica mindfulness are mari avantaje pentru a nu mai gândi la același gând..

  • Datorită ei, anxietatea noastră se diminuează și începem să ne urmărim gândurile în timp ce învățăm să le eliberam..
  • Analizarea aceleiași situații de mai multe ori nu ne va avantaja, deoarece va fi ca peștele care mușcă.

Acest lucru se datorează faptului că emoțiile noastre preiau un rol special și ne conduc la acest lucru vârtej de gânduri care nu au alt scop decât să ne facă să suferim.

Cere ajutor

Dacă este prea dificil să ieși din această situație, poate este pentru că există un fel de problemă mai mare, ca dependență sau dependență de exemplu.

A cere ajutor nu doare niciodată și astfel vom face o verificare de rutină a minții noastre care are nevoie de ea, precum și a sănătății noastre fizice.

Este posibil să descoperim deficiențe sau alte probleme pe care am considerat că nu le avem, care ne afectează.

Nu este o prostie să te gândești să ceri ajutor dacă pensarea asupra unui gând ne împiedică să ne ridicăm din pat, să muncim, să fim productivi și să ne bucurăm de viață..

Mintea nu este ușor de stăpânit. într-adevăr, cu cât dorim să exercităm mai mult controlul asupra ideilor care trec prin el, cu atât mai mult de sub control din toate acestea.

Este important să realizăm ce înseamnă, scopul și utilitatea sa..

Majoritatea acestor gânduri au un singur scop: să ne facă să suferim mai mult..

5 sfaturi pentru a depăși suferința pentru dragoste



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.