Modalități de a utiliza drojdia de bere

Aflați cum să utilizați drojdia de bere, o ciupercă folosită pentru a fermenta și apoi pentru a prepara bere, vin și pâine. Are o cantitate semnificativă de vitamine (complexul B) și proteine. De aceea, oferă rezultate uimitoare pe piele și sănătatea noastră generală..

În general, drojdia de bere se consumă în capsule; adică ca supliment alimentar pentru vânzarea comercială. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a ingera drojdia de bere este în pulbere sau fulgi, deși gustul său nu este foarte plăcut..

putea fi consumat amestecat cu alte alimente, precum iaurt, sucuri, vitamine, cereale și chiar salate. Este convenabil să-l aveți în bucătăria dvs. și să-l adăugați la felurile de mâncare preferate de mai multe ori pe săptămână pentru a observa beneficiile sale..

Proprietățile drojdiei Brewer's

Elementele nutritive din drojdia de bere îl fac un produs de mare valoare biologică.. Conținutul ridicat de proteine ​​depășește alte alimente. De exemplu, depășește carnea de animal în sprijin nutrițional.

O alta dintre cele mai apreciate componente ale drojdiei de bere sunt vitaminele B. Acestea sunt esențiale pentru metabolizarea nutrienților și menține sistemul nervos și sistemul imunitar în perfectă stare de lucru.

Drojdia de bere remarcă, de asemenea, că oferă anumite elemente (acizi grași) care reglează trigliceridele:

• zinc
• calciu
• crom
• fier
• potasiu
• lecitină
• hidrati de carbon

Drojdia de bere nu conține gluten și lactoză, fiind ideală pentru celiaci și intoleranți.

Modalități de a utiliza drojdia de bere

Există multe modalități de a profita de beneficiile pe care le aduce această drojdie. pentru corpul nostru, dintre care ies în evidență:

Pentru unghii

Drojdia de bere conține o concentrație mare de fier, calciu, zinc și potasiu, printre alte minerale care da rezistenta unghiilor slabe. Deci, dacă îl consumi regulat, în curând vei avea unghiile pe care ți le dorești atât de mult..

Păr mai puternic

Deoarece conține vitamina B1 și B6 în proporții mari, aportul de drojdie de bere oferă părului tău o strălucire neobișnuită și te va face mai puternic.

Aceste vitamine ajută la păstrați cheratina naturală la niveluri adecvate, prevenind căderea părului și făcându-l mătăsos și sănătos.

Reglează colesterolul

Alte componente de drojdie de bere care se găsesc în concentrații mari sunt grăsimile nesaturate și lecitina, elemente ideale pentru controlează colesterolul rău și reduce trigliceridele.

Este ideal și pentru consum la pacienții hipertensivi, datorită conținutului scăzut de sodiu, ceea ce oferă importanță beneficii pentru sistemul cardiovascular.

Restaurează pielea

Drojdia de bere conține aminoacizi esențiali pentru ca organismul nostru să-și dezvolte propriile enzime și hormoni în cantitățile necesare. De asemenea, conține biotină.

Biotina este o componentă care acționează ca un regenerator natural al țesuturilor, care ajută la vindecarea rănilor. De asemenea, funcționează ca un antidot pentru îmbătrânirea prematură, păstrând pielea proaspătă și proaspătă..

Controlează flora intestinală

Ca sursă de fibre și probiotice, drojdia de bere funcționează pentru normalizarea florei intestinale, reducând constipația.

Vă recomandăm să-l luați des, în special în timpul postului. Acest lucru va ajuta sistemul intestinal prin echilibrarea mișcărilor intestinale și restabilirea funcțiilor enzimelor care promovează o digestie bună.

În timpul sarcinii

Conținut ridicat de acid folic în drojdia de bere este o contribuție mare la femeile însărcinate.

Oferă multe beneficii dietetice și nutriționale pentru copilul tău. De asemenea, este recomandat Aportul de acid folic în timpul alăptării și ca supliment în stadiul de creștere a copiilor.

Împotriva oboselii cronice

Atunci când organismul nostru nu primește vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa, ar trebui să ajutăm. Consumul de drojdie de bere oferă vitamine și proteine ​​de bună calitate. Nu uitați că este indicat să o combinați cu înțelepciune cu legume, semințe oleaginoase și cereale..

Mulți sportivi aleg să includă drojdia de bere în dieta lor zilnică, deoarece prevede doza de energie necesară pentru stilul tău de viață exigent.

În ciuda beneficiilor pe care le putem obține din utilizarea drojdiei de bere, rețineți că fara suplimente minune. Cel mai bun mod de a vă asigura o viață sănătoasă este să mențineți o dietă variată și echilibrată, consumând alimente proaspete și naturale, care furnizează nutrienții de care corpul dvs. are nevoie..