Peter Sherman
0 
4519
331
Obținerea unui stomac plat este ceva ce ne dorim cu toții. Nu numai din motive de sănătate, ci și din motive estetice. Hainele arată mai bine, avem o figură mai subțire și ne simțim mai bine. Dar, cum o putem obține? Cu puțin efort și cu cele mai potrivite fructe. Vă vom spune care dintre ele.
Cum mă pot ajuta fructele să obțin o burtă plată?
În primul rând, trebuie să clarificăm un aspect pe care nutriționiștii îl comentează. Este imposibil să ai stomacul plat 24 de ore pe zi și nu în fiecare zi.
Există alimente care, inevitabil, ne vor face să ne umflăm puțin, iar uneori digestia ne face să parem că avem un intestin mai mare. Dar, în afară de asta, dacă avem grijă de alimentele noastre, putem elimina o parte din această grăsime localizată.
Știți deja că este necesar să beți multă apă, să restricționați consumul de grăsimi, făină rafinată, sare etc. Toate acestea nu numai că provoacă creșterea în greutate, dar favorizează și mai mult retenția de lichide..
Dar să mergem acum la problema fructelor. De ce ne poți ajuta? Practic pentru că au o activitate de termoreglare. Ardeți grăsimile, favorizați circulația intestinală și eliminați toxinele.
Există fructe care ne permit chiar să eliminăm lipidele. Multe dintre ele au o fibră foarte sănătoasă care împiedică inflamația burticii noastre și datorită celor șase flavonoide putem să ardem grăsimi și să slăbim..
Așadar, merită să ne bazăm pe fructe pentru a ne îmbunătăți sănătatea și pentru a obține o burtă plată.. Le puteți mânca fie în sucuri naturale, fie le puteți mânca întregi la micul dejun, sau ca salate la prânz..
Acestea vă oferă vitamine și minerale, o resursă naturală și foarte favorabilă pentru bunăstarea dvs. de zi cu zi. Să luăm note? excelent!
Fructe care te vor ajuta să ai stomacul plat
1. Avantajele mărului verde
Mai ales cele din soiul Granny Smith. Cu siguranță că o cunoașteți, este acest delicios măr verde care, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Washington, ne oferă câteva elemente uimitoare pentru combaterea grăsimilor.
Ele ne oferă un tip de compus care curăță colonul și intestinele, arde grăsimile și toxinele, favorizând creșterea bacteriilor „prietenoase”..
În plus, potrivit acestui studiu măr verde ne oferă vitamine și polifenoli și foarte puțini carbohidrați. Este mâncarea ideală pentru a consuma de două ori pe zi, perfectă pentru a realiza o burtă plată pe termen lung.
Și nu-l pierde: salată delicioasă de mere și țelină
2. Bananele energetice
Banana, datorită bogăției de potasiu, ajută la echilibrarea apei corporale prin refacerea sodiului. Da, mulți oameni cred că bananele ne fac să trecem în exces, dar nu este chiar așa.
Cel mai recomandat este să consumi una pe zi și mai ales dimineața sau seara.. Sunt bogate în potasiu și, datorită acestui fapt, putem echilibra nivelurile de sodiu din organism. Toate acestea ne vor ajuta să prevenim retenția de lichide și să ne facă să ne simțim mai ușori. Nu te îndoiești!
3. Efectul antiinflamator al papiei
Ești îndrăgostit de papaya? Sau nu-l consumați deloc? Pentru că de acum încolo nu-și poate lipsi lista de cumpărături.
Papaya, pe lângă faptul că ne oferă un nivel ridicat de vitamina C, este un fruct cu proprietăți antiinflamatorii incredibile. Ne vindecă intestinele, elimină toxinele, ne echilibrează corpul și facilitează digestia..
Merită să o consumăm sub formă de salate în prânzurile noastre și o putem combina cu alte fructe, cum ar fi kiwi sau căpșuni. Este delicios și un excelent aliat pentru a obține o burtă plată. Vei pierde ?
Citește și: 7 beneficii ale consumului de semințe de papaya
4. Fructe de pădure
Știm că nu este ușor să le scoatem pe piețe sau să le consumăm zilnic. Dar dacă aveți ocazia să faceți mure, zmeură, afine sau căpșuni, nu ezitați, sănătatea dvs. vă va mulțumi și burtica dvs. poate fi redusă..
Secretele lor stau în efectele lor de protecție și vindecare. Previne infecțiile, inflamațiile, facilitează digestia și are grijă de flora noastră intestinală..
De asemenea, ne vindecă vezica, deoarece sunt fructe foarte medicinale, ne ajută să ne simțim mai bine și ne ajută, de asemenea, să slăbim. Ne curăță în interior și ne protejează.
5. Beneficiile lumii
Știți deja că în spațiul nostru ne place să vorbim despre marile beneficii ale lămâii. Vă recomandăm în special să consumați lamaia de post, un suc natural amestecat cu un pahar cu apă naturală..
Este un medicament simplu care vă permite să curățați corpul din interior, să eliminați toxinele, să ardați lipidele, să furnizați vitamina C și să vă consolidați sistemul imunitar. O minune care este accesibilă oricui, nu o puteți rata.
6. Sănătatea ananasului
Un aliat pentru a realiza o burtă plată. Ananasul are un conținut ridicat de bromelină. Știați pentru ce este această enzimă? Pentru a absorbi proteine, pentru a obține o cantitate mare de fibre indisolubile, ceea ce facilitează eliminarea toxinelor și a sănătății intestinale..
Un fruct gustos pe care îl puteți consuma natural sau în sucuri. Nu rezista, îl poți consuma fără probleme. O minune naturală de care putem beneficia cu toții. Ce aștepți??
Ce sunt fructele cu efect de ardere a grăsimilor?