Peter Douglas
0 
4893
436
Semințele de in sunt bine cunoscute în toată lumea și, de fapt, milioane de oameni le consumă în prezent, deoarece au decis să profite de proprietățile lor. În continuare, haideți să explorăm diferitele utilizări ale apei din semințe de in pentru sănătate..
Semința de in provine din in, plantă a cărei cultivare se desfășoară în diferite regiuni temperate. Cu toate acestea, cele mai cunoscute provin din Canada, deoarece vremea rece favorizează concentrația de acizi și uleiuri esențiale..
Până acum câțiva ani, multe dintre calitățile pe care le are pentru sănătatea generală a organismului nu erau cunoscute. Datorită numeroaselor investigații și numeroase mărturii, în prezent nu există nicio îndoială cu privire la beneficiile sale și la tot ceea ce pot oferi..
Practic, semințele sunt folosite din motive de sănătate ca ingredient în salate, biscuiti sau sucuri, printre altele. Cu toate acestea, după ce au confirmat eficiența nutrienților lor, s-a stabilit că și ei poate fi un aliat grozav pentru tot ce ține de frumusețe.
Ai auzit despre apa de in?
Deși această sămânță poate fi consumată nesupravegheată sau ca un plus la diverse feluri de mâncare, una dintre cele mai populare metode de a profita la maximum de toate proprietățile sale prin dpopularul "apă de in".
Se compune dintr-o băutură naturală din infuzia de in., la care se adaugă de obicei puțină lămâie pentru a-i crește beneficiile și pentru a o păstra mai bine.
Citește și: De ce este indicat să consumi semințe de in în mod regulat?
5 mari utilizări ale apei din semințe de in pentru sănătate
Semințele de in sunt o sursă interesantă de fibre, acizi grași omega 3 și compuși antioxidanți. care beneficiază funcționarea celulară. Datorită acestor calități nutritive, consumul regulat de apă poate contribui la o sănătate mai bună prin prevenirea și tratarea diferitelor patologii..
1. Ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
Deoarece este o sursă vegetală de acizi grași omega 3 și mucilagii, aceasta este Ingestia este benefică pentru controlul nivelului colesterolului și al trigliceridelor., mai ales la persoanele care au primit valori mari de diagnostic.
Datorită acestei caracteristici și efectului său anticoagulant, Este potrivit și pentru îmbunătățirea circulației, scade tensiunea arterială și reglează procesul inflamator al organismului, care este o cauză majoră a bolilor de inimă.
2. Ajută la reglarea glicemiei
Semința de in are un conținut ridicat de mucilagii, o fibră solubilă care ajută la reglarea glicemiei. De asemenea, oferă acid alfa linoleic, un nutrient care, deși nu vindecă diabetul., influențează scăderea necesității de insulină a pacientului.
3. favorizează digestia
Fibrele și enzimele digestive sunt responsabile de acest beneficiu important. Mulțumesc lor, poate preveni constipația, arsurile la stomac, gazele și alte probleme la stomac care afectează oamenii în mod regulat.
Acționează ca un tonic liniștitor, ideal pentru reducerea simptomelor gastritei și indigestiei.. De asemenea, are un efect gastroprotector care ajută la prevenirea bolilor cronice ale acestui sistem..
4. Întărește părul
Pentru furnizarea lor importantă de vitamine din grupul B și vitamina E, poate fi aplicat pe păr pentru a-l întări și combate căderea acestuia. Uleiurile sale esențiale, adăugate la antioxidanți și fibre, stimulează circulația pentru a accelera creșterea și a reduce probleme precum uscăciunea..
În plus, este un gel natural pentru controlul încreți, actioneaza ca hidratant natural al scalpului si ofera stralucire spectaculoasa.
5. Ajutor în îngrijirea pielii
Pentru pielea frumoasă și moale, poate fi folosită în două moduri: prin ingestie și aplicare topică. Mucilagiile și pectina au o acțiune calmantă și antibacteriană. ajută la repararea și protejarea pielii de diferite condiții.
Printre avantajele sale principale pentru îngrijirea pielii se numără:
- Ameliorează psoriazisul și eczema
- Acționează ca un calmant împotriva arsurilor
- Curăță pielea și elimină impuritățile
- Previne îmbătrânirea prematură
- Tonifică și ajută la închiderea porilor
- Ajută la reducerea excesului de grăsimi și acnee
Vă recomandăm să citiți: 5 pași pentru examinarea proprie a pielii
Cum se prepară apa de in?
Această băutură este foarte ușor de preparat; aceeași rețetă funcționează atât pentru aportul dvs., cât și pentru aplicația directă.
ingrediente
- 2 linguri semințe de in (20 g).
- 1 litru de apă
- 1 suc de lamaie
preparare
- Fierbeți litrul de apă într-o tigaie și, imediat ce începe să fiarbă, adăugați semințele de in și gătește încă 3 minute.
- atunci, scoateți din foc, lăsați să răcească și filtrați lichidul pentru a elimina resturile de semințe.
- Turnați băutura într-un borcan de sticlă, adăugați sucul de lămâie și este gata.
Cum vezi, Utilizările apei de in pentru sănătate și estetică sunt diverse și remarcabil de puternice.. Încă o dată, natura însăși ne oferă instrumente importante pentru bunăstarea noastră integrală..
Terci de in pentru tratarea alergiilor pielii