Importanța îngrijirii picioarelor

Fie pentru mers, alergat, exerciții fizice sau doar în picioare, au picioare bine îngrijite (mai degrabă decât dureroase) Face experiența atât de mult mai plăcută. Din acest motiv, să știi să ai grijă de picioarele tale este foarte important..

Și aceasta nu este doar o chestiune de a te simți bine. Când picioarele tale nu obțin atenția de care au nevoie, poate dezvolta probleme cronice care te vor deranja ani de zile.

În multe cazuri există unele întinderi și exerciții simple care vă pot ajuta să vă mențineți picioarele în formă.

Acest articol vă va prezenta câteva idei, precum și recomandări valoroase care vă vor transforma într-un expert în achiziționarea pantofilor. Astfel, vei putea alege întotdeauna pantofi confortabili și de susținere (la dimensiunea potrivită).

Cu toate acestea, există anumite situații în care nu este recomandat să aveți grijă de picioarele dvs. pe cont propriu..

Când există vătămări grave sau de urgență, ar trebui să cauți un podiatru sau chiar o cameră de urgență.

Circulația și diabetul

Oamenii care au probleme de circulație constantă sau diabetul ar trebui, de asemenea, să se consulte cu un medic pentru a rezolva orice probleme ale piciorului.

Acesta este motivul: Problemele de circulație sunt de obicei asociate cu picioarele persoanelor în vârstă, dar faptul este că oricine poate avea acest tip de problemă.

Când nu există suficient sânge care circulă în picioare, puteți simți furnicături, amorțeală, crampe și decolorarea pielii și a unghiilor..

Circumstanțele zilnice pot limita fluxul de sânge: când picioarele îngheață în aer liber sau în apă rece; când pantofii, șosetele sau lenjeria sunt prea strânse; sau când stai mult timp cu picioarele încrucișate.

Fumatul încetinește circulația întregului corp, precum și bea multă cafea sau sodă caffeinizată. Acest lucru se datorează faptului că atât nicotina, cât și cofeina comprimă vasele de sânge).

Citiți și: Nutriție adecvată pentru a avea grijă de articulații

Și dacă ești sub prea multă presiune, nervii îți pot comprima vasele mici de sânge, diminuând capacitatea de a conduce sânge.

Alte persoane au probleme de sănătate în curs de desfășurare, cum ar fi diabetul, care determină încetinirea circulației..

în plus, pentru cei mai mulți dintre noi, o tăietură sau blister la picior chiar deranjează, dar este o problemă relativ minoră.

Pentru un diabetic, aceste răni „mici” pot avea consecințe grave. Picioarele unui diabetic au două dezavantaje comune care pot duce la probleme grave și specifice..

Pe lângă circulația redusă, o pierdere de senzație la nivelul picioarelor, numită neuropatie, poate determina diabeticul să nu prezinte dureri minore, care indică de obicei că ne tăiem sau ne rănim..

Ca urmare, probleme minore pot trece neobservate și netratate, astfel încât se produce o infecție.

Unul dintre cele mai bune moduri de a evita problemele piciorului este îngrijirea preventivă. Iată câteva sfaturi esențiale pentru îngrijirea picioarelor pentru a vă păstra igiena la zi.

Sfaturi pentru îngrijirea picioarelor

împietrire

Pentru a elimina calusul în exces, este important să șlefuiește călcâiul și talpa cu o șlefuitoare pentru picioare. Cel mai bun moment pentru a vă șlefa picioarele este după duș, deoarece pielea este mai moale..

Tăiați unghiile

Tăiați-vă unghiile cel mult la fiecare 15 zile, de preferință după baie. Puteți, de asemenea, să le tăiați pur și simplu cu șmirghel. Nu vă tăiați unghiile prea mult și nu le faceți prea lungi.

Citiți și: 5 remedii naturale pentru psoriazisul unghiilor

Unghiile lungi contribuie la acumularea de murdărie și resturi, iar unghiile foarte scurte riscă să se blocheze.

Spălați-vă bine picioarele!

Nu este suficient să lăsați apa fierbinte să scurgă în timpul dușului. Trebuie să treci buretele între degete. După baie, este important să uscați picioarele foarte bine, deoarece umiditatea acumulată poate provoca micoză.