Umflarea în picioare Cauze și remedii

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 2318
  • 408

Umflarea picioarelor este foarte frecventă, în special în rândul femeilor. Cu toate acestea, pot provoca un sentiment de disconfort, oboseală, furnicături, durere. Totuși, uneori, acestea sunt simptome ale problemelor de sănătate..

În primul rând, lămurim că atunci când vorbim despre picioare umflate nu este tocmai întreg piciorul umflat. Dar da, focuri de glezne umflate sau chiar picioare.

Nu este doar o boală, ci un simptom indicator care vă poate avertiza asupra altor lucruri. a se vedea:

Cauzele picioarelor umflate

Cel mai frecvent

  • utilizare încălțăminte nepotrivită: petreceți mult timp cu încălțăminte bine montată.
  • Muncați în picioare sau stați mai multe ore în aceeași postură.
  • Timpul de oprire și inactivitate fizică.
  • La femei, retenția de lichid înainte de menstruație este normală, cel mai vizibil la glezne și picioare.
  • Consumul prea mult de sare provoacă, de asemenea, retenție de lichide.
  • Probleme la rinichi.
  • Intestinele pline de toxine.
  • Varice și edem.
  • artroza.
  • avea vene slăbite, prevenirea circulației sanguine adecvate. De aceea sângele se acumulează.
  • excesul de greutate.
  • Vârsta: Când aveți un stil de viață sedentar sau o dietă săracă.
  • Obstrucția ganglionilor limfatici.
  • Luați medicamente contraceptive sau medicamente pentru presiune, depresie etc..

Remedii pentru umflarea picioarelor

În primul rând, să arătăm Importanța căutării unui medic pentru a exclude boli grave. Analizele ar trebui să indice că umflarea picioarelor nu se datorează problemelor cardiace sau renale, boli care vor necesita alte tipuri de intervenție..

Odată ce acest lucru este clar, vă putem oferi câteva indicii, astfel încât să puteți atenua această problemă comună..

Ce dietă pot urma?

Dieta noastră este de bază pentru purificarea sau acumularea toxinelor., dacă aveți un simptom precum umflarea picioarelor, înseamnă că există ceva pe care nu îl facem bine, deoarece țesuturile noastre sunt deteriorate și slăbite, deci există acumulări de fluide..

Toxinele se acumulează în mucoasa intestinală, ceea ce poate provoca afecțiuni ale stomacului, făcând sângele mai acid. Astfel, dieta zilnică va trebui să elimine următoarele lucruri:

Alimente interzise

  • Alimente sărate.
  • Rafinat, prăjit sau foarte condimentat.
  • Otet si mustar.
  • Produse cu făină rafinată.
  • Evitați consumul de alimente bogate în zahăr.
  • Carnea roșie.
  • Laptele de vacă și derivați. 

Dieta purificatoare

Trebuie să ne schimbăm dieta, îndrumându-l mai întâi pentru a ne purifica corpul, pentru a elimina aceste reziduuri care perturbă echilibrul organelor și sistemelor..

Cum pot curăța corpul?

  • Timp de cel puțin o săptămână, încercați să beți cel puțin 3 litri de apă pe zi..
  • Începe ziua cu suc de lămâie.
  • Mic dejun: făină de ovăz și un mere.
  • masa de prânz: Ciorba cu legume: sau dovleac sau dovlecel. O salată cu roșii și brânză kéfir. Câteva vinete la cuptor. Cât despre fructe: o grămadă de struguri.
  • cina: Morcovul ras amestecat cu suc de lămâie și o felie de sfeclă, 1 pâine prăjită, somon copt și fructe, două felii de ananas. Încercați în timpul săptămânii de curățare să includeți apă, mere, struguri etc.. 

Exercițiu pentru a preveni umflarea picioarelor

O bună circulație este foarte importantă pentru ca întregul nostru corp să funcționeze corect..

Gândiți-vă că, ducând o viață sedentară, venele noastre devin fragile și organele nu mai funcționează așa cum ar trebui. De asemenea, sângele nu mai circulă corect și toate acestea ne fac să ne simțim grei și lichidele se acumulează.

Dar cum să eviți? Dedicând cel puțin o oră pe zi pentru a face exerciții fizice. Este adevărat că uneori este dificil să ne dedicăm timp unor astfel de activități, dar corpul nostru o cere și ar trebui să o ascultăm..

Ce zici să ne plimbăm repede cel puțin o jumătate de oră pe zi? Sau înotați în piscină? Înotul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru sănătatea noastră, precum sunt urcarea scărilor și mersul cu bicicleta. Toate acestea fac ca venele noastre să rămână puternice și eficiente..

Odihnește-ți picioarele

Când poți sau când găsești un moment pe parcursul zilei, pune picioarele în sus, pe un scaun sau pe perete. În acest fel, sângele și fluidele pot curge în mod corespunzător, nu stagnând la extremitățile inferioare..

  • masaje sunt, de asemenea, perfecte pentru acest simptom, în special cu migdale sau ulei de măsline.
  • Băi picioarele cu apă și minerale este de asemenea bun pentru ameliorarea umflăturii și greutății la nivelul picioarelor.
Cele mai bune 6 remedii de acasă pentru a alina picioarele umflate



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.