Infuzia de mentă și anason pentru ameliorarea flatulenței

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 3411
  • 532
Dacă dorim să diminuăm flatulența, trebuie să recurgem la remedii naturale pe bază de plante, cu proprietăți carminative. Printre ele ies menta și anasonul. Aceste plante medicinale sunt esențiale în orice preparat în scop digestiv. De asemenea, gustul său este delicios..

Aceste remedii sunt naturale și simple de preparat, așa că nu ar trebui să lipsească atunci când termini de mâncat dacă suferi frecvent de această problemă..

De ce avem flatulență?

Există alimente care provoacă flatulență, cum ar fi legumele sau legumele crucifere. Cu toate acestea, în multe cazuri, este posibil să suferim o anumită intoleranță alimentară care este afectând sistemul nostru digestiv. Cele mai frecvente sunt glutenul și lactoza, deși poate fi pentru orice aliment. Acestea pot provoca flatulențe, arsuri la stomac, balonare, diaree, constipație, etc.

Există și alți factori care pot fi legați de această tulburare, cum ar fi modul în care mănânci sau dezechilibrele nervoase. Acesta este motivul pentru care este important să tratați această afecțiune în mod holistic. În acest sens, vă propunem o serie de sfaturi care ne vor ajuta să depășim flatulența..

De asemenea, verificați: eliminați gazele în mod natural cu aceste exerciții

Sfaturi pentru combaterea flatulenței

Aceste sfaturi ne vor ajuta să atenuăm flatulența cu un set de sfaturi și obiceiuri bune pe care le putem face în fiecare zi:

  • Mâncați fiecare mușcătură bine, fără grabă și savurând mâncarea. Saliva este începutul procesului digestiv și este esențial, înainte de toate, să digerăm carbohidrații (paste, orez, cartofi, pâine, fursecuri, pizza etc.) ...
  • Nu bea prea multă apă sau alte băuturi în timp ce mănânci. Este de preferat să o faci în afara meselor. În felul acesta nu vom fi atât de însetați când mâncăm.
  • Nu mâncați prea mult. În mod ideal, fii mulțumit, dar nu complet sau greoi.
  • Nu amestecați multe alimente diferite într-o singură masă. Trebuie să luăm în considerare o combinație corectă de alimente.
  • Evitați să mâncați în situații stresante sau să aveți conversații agitate.
  • Efectuați un test de intoleranță alimentară dacă se consideră necesar. Este posibil să putem depăși această problemă eliminând unele alimente din dieta noastră..
  • Combateți tulburările nervoase, cum ar fi anxietatea sau iritabilitatea cu remedii naturale și schimbarea modului în care faceți față situațiilor de zi cu zi..

Plante medicinale împotriva flatulenței

mentă

Menta este o plantă medicinală cu proprietăți digestive, care activează funcția stomacului în mod natural. De asemenea, este foarte benefic în cazurile de tuse, bronșită și congestie. În cele din urmă, este un bun stimulent ușor pentru a ne crește vitalitatea fără a deranja sistemul nervos..

Această plantă este, de asemenea, foarte răcoritoare. În acest sens, este ideal pentru a-l încorpora în toate tipurile de băuturi în zilele toride. În plus, îl putem folosi și ca plantă aromatică pentru a adăuga o notă de aromă diferită salatelor noastre, pastelor, sosurilor, gazpachos, cremelor, etc.

Anasonul (fenicul)

Semințele de anason au proprietăți digestive diferite: reduce flatulența, deschide apetitul și reduce durerile de stomac. Această sămânță este, de asemenea, expectorantă și antiseptică, motiv pentru care este foarte benefică în cazurile de infecții ale tractului respirator..

Anasonul nu este doar un remediu medicamentos. Este, de asemenea, un ingredient cheie în multe rețete (în special în deserturi). Atingerea dulce a anasonului adaugă o aromă delicioasă la prăjiturele, biscuiti și prăjituri, precum și îmbunătățirea digestiei acestor alimente..

Infuzie pentru ameliorarea flatulenței

ingrediente

  • 1 lingură semințe de anason (10 g)
  • 2 linguri frunze de mentă uscate (14 g)
  • 3 pahare de apă (600 ml)
  • Stevia (la gust, la îndulcire)

Asigurați-vă că citiți: Cum să combateți flatulența cu 5 remedii naturale

Ce ar trebui să faci?

  • Mai întâi, să încălzim apa și să așteptăm să fiarbă.
  • Când fierbeți prima dată, adăugați semințele de anason și lăsați să se infuzeze timp de 10 minute.
  • Apoi stingeți focul și adăugați frunzele de mentă.
  • Acoperiți tigaia și lăsați-o să stea încă 10 minute.
  • După timpul indicat, vom îndulci după gust.
  • Putem lua acest medicament rece sau cald, pe tot parcursul zilei sau după mese.

Sfaturi pentru a evita gazele stomacale în timpul rulării




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.