Instabilitatea emoțională aflați mai multe!

  • David Cobb
  • 0
  • 2156
  • 521

Instabilitatea emoțională corespunde acelor neplăceri pe care o persoană le poate suferi în dispoziția sa. într-un timp scurt.

Cel mai frecvent este că nu se știe în general ce a provocat această variație, această tristețe bruscă, această bucurie sau dezinteres.

Cu toate acestea, este important să înțelegem mai întâi ceva esențial: există mai multe tipuri de instabilitate emoțională.

Este, fără îndoială, o tulburare de personalitate limitantă, în care ascensiunile și coborâșurile sunt haotice, perturbatoare și în care apare o nevroză complexă pentru care este necesar un tratament psihologic adecvat..

În articolul nostru vrem să ne concentrăm pe cealaltă extremă, cea mai punctuală și mai puțin intensă instabilitate emoțională pe care am experimentat-o ​​vreodată..

Aceasta nu este o problemă clinică, dar perioadele în care soarele pare a fi înnourat și apar umbre mai lungi ca niciodată.. Arată ceva s-a schimbat în noi fără să știm de ce.

În cele ce urmează, vom explica care pot fi motivele.

Instabilitate emoțională: cauze posibile

Există oameni care sunt întotdeauna instabili.. Există momente în care totul pare să fie în regulă și momente în care fiecare proiect făcut este dus la pământ pentru că s-au răzgândit.

Acest tip de profil este adesea foarte conflictual. A avea încredere în ele este complicat și deseori dificil de abordat. În plus, conviețuirea seamănă cu călăritul într-o montă rusă. Totul se rezumă la suișuri și coborâșuri.

Acum, lăsând la o parte profilurile de personalitate și problemele clinice, să vedem de ce noi înșine, în anumite momente, putem experimenta și această instabilitate.

O stimă de sine scăzută

Cu toții am trecut prin perioade complexe și delicate. uneori, o relație complicată are ca rezultat dependența emoțională.

Trebuie să știți că o persoană care este foarte atașată de partenerul său pentru că se simte victimă dezvoltă o stimă de sine scăzută. Prin urmare, este foarte comun ca în aceste stări să sufere o mare instabilitate emoțională.

  • Vor fi zile în care ne vom spune că ne adorăm partenerii, dar asupra celorlalți vom simți furie și frustrare pentru că suntem pur și simplu nefericiți..

Depresia ascunsă

După cum explică experții, în prezent există multe persoane, în special bărbați, care treci printr-o depresie fără să fii diagnosticat.

Este mult mai dificil pentru ei să se deschidă și să ceară ajutor, astfel încât lipsurile și problemele lor suferă în tăcere..

Depresia ascunsă se manifestă prin următoarea simptomatologie:

  • Instabilitate emoțională
  • Stare de spirit proastă
  • apatie
  • oboseală
  • Gânduri negative și fataliste

Citiți și: Tratamente complementare pentru depresie

Stresul vieții de zi cu zi

Aceasta este, fără îndoială, cea mai frecventă cauză de instabilitate emoțională.. Presiunea externă și modul în care gestionăm aceste situații stresante ne influențează, fără îndoială, starea de spirit.

Vor fi zile în care „putem înfrunta totul”. Dar vor fi momente în care „totul ne va depăși”.

Citiți mai multe: 5 exerciții pentru controlul emoțiilor

Schimbări hormonale

Tensiunea premenstruală generează de obicei una sau alta schimbare emoțională. Cu toate acestea, trebuie să fie clar că aceste modificări ale dispoziției afectează doar mai intens 10% dintre femei.

Moștenire genetică

Acum avem mai multe date despre chimia creierului nostru. Știm asta genetica are o pondere importantă în dezvoltarea acestei probleme.

  • S-au constatat modificări ale nivelurilor anumitor neurotransmițători, precum serotonina, implicate în reglarea stării de spirit și a emoțiilor..
  • În aceste cazuri, și întotdeauna când instabilitatea emoțională este foarte intensă și afectează calitatea vieții, este necesar să primiți un tratament adecvat pentru aceasta..

Cum să faci față instabilității emoționale?

Înțelegeți mai presus de toate că avem toate zile bune și rele. Și mai mult, să presupunem că este normal să experimentăm căderi minore pe parcursul zilei și să ne redresăm treptat..

Oamenii nu sunt roboți. Sunt minți emoționale care reacționează diferit la stimuli, în funcție de moment.

Vor fi zile în care vom fi mai preocupați, mai susceptibili și momente în care o motivație neașteptată ne va îmbrățișa și vom putea face totul..

Creierul nostru va încerca întotdeauna să ne protejeze în aceste cazuri mai punctuale., Așa că puneți în practică aceste strategii:

  • Răcește-ți mintea, blochează negativitatea și exercită-ți corpul. Așa că mergeți la plimbare, bicicleta, pictați mandale, plimbări pe plajă sau într-un loc împădurit.
  • Dialogează cu tine însuți. Respectă-ți nevoile, înțelege ce îți deranjează mintea.
  • Deschis pentru cineva Dacă îl poți înțelege, explică ce simți și împărtășește cu acea persoană un moment de relaxare. Va fi foarte bine, veți vedea!
Descoperă importanța exprimării emoțiilor.



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.