Acest lucru se întâmplă în corpul tău când mănânci ciocolată neagră

  • Peter Douglas
  • 0
  • 3504
  • 525

Ciocolata neagră este unul dintre cele mai consumate alimente din lume, nu numai pentru că are o aromă plăcută și un gust delicios, ci și pentru că S-a dovedit a fi foarte benefic atât pentru sănătatea emoțională, cât și pentru cea fizică..

Mâncarea ciocolatei poate crea sentimente de vinovăție la multe persoane care nu sunt complet conștiente de toate pozitivele sale și cred falsa legendă care spune că „pune greutate”.

Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să scape de vină și să mănânce porții mici ciocolata neagra zilnic.

Știi ce se întâmplă în corpul tău când mănânci ciocolată neagră?

Deoarece este bogată în antioxidanți, ciocolata este unul dintre cele mai bune alimente pentru a preveni acumularea de radicali liberi și îmbătrânirea prematură a celulelor..

Acest beneficiu este cu adevărat important, deoarece împiedică acumularea substanțelor toxice în organism și afectarea sănătății în multe feluri.. În plus, favorizează tinerețea celulelor și este recomandat și pentru îngrijirea pielii..

Imediat după consumarea ciocolatei, nivelurile de energie cresc și acest lucru îmbunătățește capacitatea de concentrare în diferitele activități care ar trebui să fie efectuate zilnic.

Consumul zilnic moderat de ciocolată neagră reduce riscul de atacuri de cord și alte probleme cardiovasculare datorită conținutului ridicat de antioxidanți..

După ce ai mâncat ciocolată neagră, starea ta de spirit se va îmbunătăți și depresia poate scădea la fel Acest aliment conține un produs chimic numit anandamidă, responsabil pentru a ne oferi o senzație de bunăstare și îmbunătățirea stării de spirit..

În aceste momente de stres, anxietate, angoasă sau starea de spirit, consumând o porție de ciocolată neagră poate acționa ca un calmant natural care să ne relaxeze, deoarece este capabil să stimuleze producția de serotonină.

Ciocolata are o cantitate importantă de flavonoide, antioxidanți care protejează pielea de deteriorarea ultravioletelor. Evident, nu înlocuiește stratul de protecție al unei protecții solare convenționale, dar contribuie la diminuarea impactului..

Alte avantaje importante ale consumului de ciocolată neagră

Pe lângă principalele beneficii menționate deja, consumul de ciocolată neagră în porțiuni moderate are și alte avantaje demne de menționat..

  • Este ideal pentru combaterea și eliminarea oboselii.
  • Oferă un sentiment de sațietate corpului și ne împiedică să mâncăm mai multe calorii, gustând tot timpul
  • Pentru cantitățile sale semnificative de magneziu, ajută la formarea de celule noi, la repararea ADN-ului și la relaxarea mușchilor
  • Stimulează circulația sângelui și astfel previne problemele cardiace și formarea de vene varicoase

Citiți mai multe: 8 reguli de urmat dacă doriți să vindecați varice

  • Conține calciu care, pe lângă faptul că este bun pentru unghii și dinți poate ajuta la prevenirea problemelor de osteoporoză.
  • Poate preveni și combate anemia datorită conținutului său de zinc..
  • Menține sănătos articulațiile și tendoanele, datorită conținutului de fosfor, calciu și agenți antibacterieni.
  • Ciocolata neagră este bogată în flavonoide
  • Poate ajuta la prevenirea cancerului de colon, probleme cu colesterolul și alte boli cronice
  • Oferă grăsimi sănătoase care îmbunătățesc sănătatea sistemului nervos și evitați problemele cu trigliceride
  • Teobromina, o componentă a ciocolatei, poate ajuta la reducerea activității nervilor vagi, ceea ce provoacă atacuri de tuse

Cum să mâncați sănătos ciocolată neagră?

Pentru a vă bucura de 100% din avantajele ciocolatei întunecate, este foarte important să alegeți bine și să consumați întotdeauna versiunea cu cel mai mare procent de cacao posibil..

În timp ce gustul amar nu este la fel de delicios ca gustul dulce al ciocolatei convenționale, acesta este locul în care își concentrează toate beneficiile..

totuși, puteți opta, de asemenea, pentru bomboane de ciocolată dulce, care conțin mai puține beneficii, dar care au și zaharuri mai puțin rafinate în comparație cu mărcile mai tradiționale cu care suntem obișnuiți.

Citește și: Beneficiile de sănătate ale reducerii consumului de zahăr

Consumul de ciocolată ar trebui să fie moderat și trebuie să se acorde întotdeauna preferință soiului său amar pentru a se bucura de beneficiile sale..

Astăzi putem găsi pe piețe diferite soiuri de ciocolată, dar deși sunt delicioase, nu oferă aceste beneficii și sunt adesea pline de alte substanțe care pot avea chiar efectul contrar asupra organismului.

Persoanele cu o sănătate bună pot mânca până la două porții de ciocolată neagră, în funcție de tipul de dietă și de nivelul de activitate fizică pe care îl practică..

În cazuri speciale precum diabetul, excesul de greutate și obezitatea, este important să consultați un medic înainte de a consuma zilnic porții de ciocolată.

5 motive pentru a consuma ciocolată neagră



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.