Spălați și dezinfectați fructele și legumele. Sfaturi și recomandări

  • David Snow
  • 0
  • 2416
  • 697

Spălarea și dezinfectarea fructelor și legumelor este mai importantă decât ai putea crede. Chiar dacă consumul său este indispensabil pentru a ne păstra bunăstarea, cel mai bun mod de a o face este în starea sa naturală..

Cu toate acestea, deși oferă beneficii mari, atunci când sunt expuse la exterior, sunt contaminate cu substanțe prezente în mediu..

În timpul cultivării, diverse otrăvuri și substanțe chimice sunt folosite pentru a îndepărta dăunătorii plantelor, iar atunci când sunt expuse spre vânzare, vin în contact cu mâinile și bacteriile murdare ale oamenilor..

Fructele și legumele au o mare varietate de beneficii nutritive. Sunt esențiale pentru funcționarea corectă a sistemului corpului..

în plus,  întăriți sistemul imunitar pentru a vă îmbunătăți apărarea, evitarea riscului de a te îmbolnăvi.

Fructele sunt consumate cel mai bine în starea lor naturală sau în sucuri care nu conțin conservanți..

Pe de altă parte, unele dintre legume trebuie consumate crude, iar altele fierte în puțină apă pentru a profita la maximum de proprietățile lor..

Așadar, este foarte important să spălați și să dezinfectați fructele și legumele pentru a beneficia la maxim de beneficiile lor și pentru a reduce riscurile de contaminare..

Iată câteva sfaturi pentru acest lucru..

Metode de spălare și dezinfectare a fructelor și legumelor

Oțetul

Este un dezinfectant excelent și antioxidant, deoarece permite fructelor și legumelor să rămână în stare bună mai mult timp. De asemenea, elimină substanțele nocive prezente pe suprafața sa..

Adăugați o cană de oțet într-un recipient cu apă și scufundați fructe și legume în acest lichid timp de 20 de minute..

Lămâia

mixt cu oțet este de asemenea benefic pentru spălarea și dezinfectarea fructelor și legumelor.

Într-o sticlă de pulverizare, amestecați părți egale apă, oțet și suc de lămâie. Pulverizați fructe și legume cu acest lichid până când sunt complet acoperite. Lăsați să acționeze 10 minute, clătiți și gata.

Săpun de vase

Este util și pentru dezinfectare, dar trebuie utilizat în cantități mici. După utilizare, clătiți bine fructele sau legumele pentru a îndepărta reziduurile care le pot modifica gustul..

Ulei de arbore de ceai

Pentru spălarea și dezinfectarea fructelor și legumelor putem amesteca și apa cu 5 picături de ulei de arbore de ceai. Scufundați mâncarea lăsând-o să acționeze câteva minute, apoi îndepărtați și clătiți bine.

Citește și: 6 avantaje ale consumului de legume și fructe în fiecare zi

Recomandări de luat în considerare

  • Nu numai că este suficient să spălați și să dezinfectați fructele și legumele, dar este, de asemenea, necesar recipientele și ustensilele pe care le folosim sunt curate și fără bacterii.
  • Pe de altă parte, spălați-vă bine pe mâini înainte de a începe să pregătiți orice rețete..
  • Evitați spălarea fructelor cu substanțe chimice și apă caldă, deoarece acest lucru va cauza pierderea unor proprietăți ale acestora..
  • Nu se recomandă eliminarea toate fructele sau legumele. Aici sunt prezenți majoritatea nutrienților care beneficiază de sănătatea noastră..
  • Este recomandat însă ca, dacă scoatem coaja din fructe și legume, acestea să fie spălate din nou, astfel încât bacteriile de afară să nu contamineze pulpa..
  • În cazul salată sau varză, spălați fiecare frunză bine pentru a elimina reziduurile de insecte sau fecale. Renunțați la frunzele exterioare, deoarece aici este de obicei o concentrație mai mare de bacterii..

Acest lucru vă poate interesa și: 3 cele mai bune modalități de a vă bucura de fructe

Este esențial să vă asigurați că fructele, legumele sau orice aliment care este consumat sunt lipsite de bacterii care generează infecții sau boli..

Consumând alimente care nu sunt spălate corespunzător, putem contracta afecțiuni și modificări intestinale și digestive. Consecințele sunt diareea și intoleranța alimentară..

Prin urmare, este esențial ca acestea să fie bine dezinfectate și pregătite într-un mediu igienizat..

Fructele și legumele în stare naturală oferă beneficii nutritive importante.

Proteinele, mineralele, vitaminele și alte componente sunt indispensabile pentru buna funcționare a organismului..

Contact cu substanțe chimice, cu toate acestea, există o concentrație mare de bacterii care le poate scădea nutrienții..

Pentru a evita consumul incorect al acestor alimente vă recomandăm să urmați pașii precedenți..

Având în vedere diversele recomandări, veți fi lipsit de bacterii și componente dăunătoare din alimente..

V-au fost utile indicațiile? Așadar, asigurați-vă că citiți articolele următoare cu mai multe sfaturi..

Cum se prepară un dezinfectant natural cu uleiuri esențiale?



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.