Laxative naturale se întâlnesc cu cele mai bune 12

Din fericire, există mai mulți aliați naturali care funcționează ca laxative care pot ajuta la rezolvarea problemelor intestinale rapid și sănătos. Constipația este una dintre ele.

Constipația este o problemă foarte frecventă și enervantă care se dezvoltă din cauza obiceiurilor proaste, a alimentației precare, a unor medicamente și a problemelor legate de sistemul digestiv..

Majoritatea oamenilor pot suferi de constipație în orice moment, inclusiv mulți suferă în mod constant de acesta..

Așadar, cunoașteți unele dintre cele mai bune laxative naturale de urmat.

Banana este unul dintre laxativele naturale puternice.

Bananele sunt un aliat excelent pentru reglarea funcțiilor digestive, precum și pentru ameliorarea constipației, datorită conținutului de fibre..

Așadar, consumul unei banane pe zi va ajuta la refacerea electroliților valoroși de care tractul intestinal are atât de rău.. 

Oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere conține acid malic, calciu, pectină și acid acetic, care stimulează intestinele, facilitând astfel mișcările și funcțiile acestora..

Prin urmare, se recomandă să adăugați trei linguri de oțet de cidru de mere la un pahar cu apă și să bea dimineața..

Prunele sunt un laxativ natural excelent

Prunele sunt o sursă bogată de antioxidanți, vitamina A, potasiu și fibre alimentare.. Sunt cunoscute popular ca „laxative ale naturii”; deoarece oferă bacterii benefice intestinelor, astfel le-a stimulat mișcarea pentru o mai bună digestie.

Aloe vera poate fi utilizat ca laxativ natural.

Aloe vera este cunoscut în toată lumea, deoarece are multe beneficii pentru sănătate, fie extern, fie intern..

Gelul de aloe vera este 99% apă, iar restul de 1% conține cel puțin 75 de nutrienți cunoscuți, inclusiv vitamine, minerale, aminoacizi și multe altele..

Consumul zilnic de suc de aloe vera este ideal pentru combaterea constipației.. Pentru a face acest suc, pur și simplu bateți gelul cu apă și miere în blender sau adăugați o parte din gel la un suc natural la alegere..

Citește mai mult: 6 moduri de a utiliza Aloe Vera pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Fructele uscate unul dintre cele mai eficiente laxative de acolo

Fructele uscate sunt surse mari de fibre și uleiuri, ceea ce face ca aceste alimente să fie laxative naturale..

Adăugarea acestor alimente la dieta dvs. este ideală pentru menținerea funcției intestinale adecvate și, astfel, prevenirea constipației..

Ceai verde

Ceaiul verde conține multe proprietăți benefice sănătății. Printre toate beneficiile sale este funcția laxativă naturală; deoarece promovează bacteriile benefice din intestine, contribuind astfel la reglarea funcționării acestora. Și, prin urmare, are o digestie bună.

Pentru a îmbunătăți constipația este recomandat să beți o ceașcă de ceai verde înainte de culcare, iar dimineața următoare va începe să funcționeze..  

Nu trebuie depășit în consumul de ceai verde, deoarece poate provoca reacții adverse organismului, în special probleme digestive..

apă

Apa poate deveni unul dintre cele mai puternice laxative atunci când este ingerată în cantități mari în timpul zilei..

Apa înmoaie scaunele, facilitând astfel circulația intestinală și stimulând peristaltismul intestinal.

Este recomandat să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi și, de preferință, să bei cel mai mult dimineața..

Vrei să afli mai multe? Aflați cum să vă îmbunătățiți sănătatea consumând mai multă apă.

Ulei de nucă de cocos

Consumul de ulei de nucă de cocos ajută la îmbunătățirea digestiei și a funcției intestinale. Proprietățile sale acționează ca un calmant pentru durerea și iritarea cauzată de hemoroizi..

În plus, este posibilă reducerea inflamației și stimularea funcției sistemului digestiv..

Cerealele integrale funcționează bine ca laxative naturale

Fibra este un macronutrient care ajută la curățarea intestinelor și stimulează funcționarea acestuia. Cerealele integrale sunt bogate în surse de fibre, deci includerea lor în dieta dvs. este ideală pentru combaterea constipației în mod natural și sănătos..

legume

La fel ca cerealele și fructele, legumele au un conținut ridicat de fibre, care ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv..

Includerea legumelor în dietă poate avea un efect laxativ, ideal pentru combaterea constipației.. Cu toate acestea, dacă suferiți de colită, este recomandat să vă vizitați medicul înainte de a include astfel de alimente în dietă; deoarece pot provoca efecte negative asupra intestinelor.

kiwi

Kiwi este un stimulent excelent pentru mișcarea intestinului și favorizează funcționarea acestuia. Pentru a combate constipația, se recomandă să mănânce două fructe de kiwi dimineața timp de o săptămână.

Astfel, într-un timp scurt, veți vedea rezultatele.

Ardei Cayenne

Ardeiul Cayenne are proprietăți care stimulează tractul digestiv, crescând producția de enzime și suc gastric..

Prin urmare, includerea acestuia în dietă este ideală pentru combaterea constipației; precum și menținerea unei funcții digestive bune.